Puolivälissä ollaan / We’ve come half way

Keskiviikko, työviikon puolivälissä ja myös puolivälissä tankkausta. Lauantaina ei enää pahemmin parane tankkailla, ettei ole pakki ihan sekaisin sunnuntaina. Tänään on aamupala ollut samaa sarjaa kuin aiemmin tällä viikolla ja myös aamupäivän välipala oli pähkinöitä. Lounaaksi nappasin lähikuppilasta lohikeiton ja pari palaa leipää. Iltapäivän välipala meinasi jäädä väliin kokonaan, kun tuli juostua palaverista toiseen ja sainkin syötyä sen vasta autossa kotimatkalla. Välipalaksi olin tehnyt raakapuuroa, johon olin sekoittanut hunajaa ja banaania. 

Kotona tuli nautittua reilun puolen tunnin päiväunet ennen kuin oli pakko vetää lenkkarit jalkaan ja lähteä lenkille. Pientä alkukankeutta oli havaittavissa pihalla, mutta kyllä se askel lähti hyvin rullaamaan jo alkumatkasta. Pieniä ärsykkeitä piti lihaksille saada ja jaettiinkin lenkki kahteen erivauhtiseen osioon.

 

Alkumatkasta mentiin noin 6.20-6.30 min/km vauhtia vartin ajan ja sen jälkeen mies lähti matkoihinsa omaa vauhtia ja mä jäin perässä lönköttelemään omaani. Toinen vartti menikin aikaa 5.15-5.25 ja silti askel tuntui rullaavan ihan kivasti. Hyvältä vaikuttaa sunnuntain juoksua ajatellen. Ehkä mä pääsen alittamaan aiemman ennätyksen ainakin parilla minuutilla 🙂

Nyt on saunassa käyty ja iltapala syöty. Iltapalaksi oli samaa kanapastaa kuin eilen, tein tarkoituksella isomman määrän ettei tänään tarvitse kokkailla sen enempää. 

Olin toissapäivänä myös yhteydessä Tallinnan hotelliimme ja kyselin aamiaisen ajankohdasta, jotta tietää, että ehtii syödä ja ruoka ehtii myös laskeutua ennen kuin miehen maratoni starttaa yhdeksältä aamulla. Aamiaisaika hotellilla on 7-10 ja paras mahdollinen ajankohta olisi ollut aloittaa aamiainen viimeistään 6.30. Hotellilta kuitenkin lupasivat järjestää meille aamiaisen pakettina huoneeseen, jotta voimme nauttia sen hyvissä ajoin. Itselläni ei olisi ollut niin väliä, koska oma juoksuni starttaa vasta puolilta päivin ja saankin syödä vielä uudestaan aamiaisen jälkeen jotain pientä. Hotellia valitessamme, halusimme hotellin, joka on mahdollisimman lähellä Tallinnan vanhaa kaupunkia, josta juoksu starttaa. Lisäksi halusimme hotellin, jossa aamiainen kuuluu yöpymisen hintaan ja tässä hotellissa ylimääräisenä plussana on kylpyläosasto. Tarkoitus on sunnuntaina juoksujen jälkeen mennä hetkeksi hotellille lepäilemään ja kylpyläosastolle rentoutumaan. Illalla onkin tarkoitus käydä pienellä porukalla syömässä ja vähän aikaa iltaa istumassa. Epäilen kyllä, että ainakin maratonin juoksijat väsähtävät aika aikaisin ja uni voittaa. Viikonlopusta kerron sitten reissun jälkeen enemmän. Nyt vielä panostetaan valmistautumiseen.

 

We’ve come half way with our preparing week. Two more days with more carbs and then we need to slow down a bit again for last days. Today we went on a run which included 15 minutes of easy running around 6.20-6.30 min/km and 15 minutes of a bit faster run around 5.15-5.25 min/km. My legs felt really good and I think I can run a new pb if all goes fine.