I’m back!
Flunssa selätetty! Ja mikä parasta, pääsin taas parin viikon tauon jälkeen salille. On se vaan niin, että kunnon treenistä saa lisää energiaa ja niin hyvän fiiliksen, kun endorfiinit jyllää.
Perjantaina illalla olin viettämässä tiimi-iltaa meidän työtiimin kanssa ja ruokapaikaksi oli valittu Harald, keskiaikainen ravintola Turun keskustassa. Ruoka oli erittäin maistuvaa ja seurakin loistavaa. Itse lähdin kotiin jo yhdeksän jälkeen samaa matkaa mieheni kanssa, joka oli ollut juoksutreeneissä. Muuten olisi ollut kiva jatkaa illan istumista porukan kanssa vielä, mutta en mitenkään halunnut jättää salitreeniä väliin väsymyksen takia.
Lauantaiaamusta suunnattiin heti aamupalan jälkeen uudistettuun Kauppakeskus Myllyyn kiertelemään. Pakko myöntää, että kyllä on hyvän piristyksen saanut. Ja paljon ihania uusia liikkeitä, joissa tulen varmaan vierailemaan useamminkin. Tällä kertaa mukaan ei vielä tarttunut paljonkaan, koska en olisi jaksanut jonottaa kaikissa kaupoissa. XXL:stä tuli ostettua juoksutreenejä ajatellen pipo, hanskat ja heijastinliivi. Lisäksi ostin edulliset shortsit, jotka voi vetää juoksutrikoiden päälle vähän lisälämmitykseksi.
Myllyyn oli avattu myös useita uusia ruokapaikkoja ja kahviloita, jopa M Bakeryn kahvila, johon en kuitenkaan vielä tällä kertaa päässyt herkutelemaan. Jäi jotain seuraavaakin käyntiä varten. Syötiin lounassalaatit Greenzissä ja kierreltiin vielä hetki ennen salille lähtöä.
Salilla oli ihmeen vähän porukkaa ja saatiinkin treenata ihan rauhassa. Tehtiin myös pieniä muokkauksia saliohjelmaan, koska aiemmin joka treenikerralla tehdyt kyykyt on pikkuisen liikaa juoksun lisäksi. Vaihdettiin tämän toisen treenikerran kyykyt tempauksiin, joiden lisäksi vuorossa oli penkkipunnerrus ja kulmasoutu. Penkkipunnerruksessa sain ihan hyvän vauhdin päälle, vaikka onkin ollut taukoa pari viikkoa. Mulla tuo penkki on yksi haastavammista liikkeistä jostain syystä. Tekniikka ei ilmeisesti ole ihan kohdillaan.
Tänään aamulla herättiin hieman normaalia myöhemmin vasta noin 9 aikaan. Syötiin nopea aamupala ja kiskottiin jalkaan juoksutossut. Vettä satoi tihkumalla, mutta muuten keli oli mukava. Lämpöasteitakin vielä marraskuun alulle epänormaalia enemmän, hieman alle +10. Alun perin oli tarkoituksena juosta parin tunnin lenkki, mutta jo heti alkumatkasta kastui lenkkarit ihan märäksi ja puolen tunnin juoksemisen jälkeen alkoi vettä sataa vielä kovemmin. Kaatosateessa juostiin jonkin matkaa ja päätettiin jäädä sillan alle sateensuojaan hetkeksi. Ihailtiin samalla joutsenperhettä, joka uiskenteli lähistöllä. Sade ei näyttänyt helpottavan, joten käännyttiin takaisin kotia kohti, koska seisoskellessa meinasi kylmyys iskeä lihaksiin. Reilu 8 km:n lenkki saatiin juostua hyvällä pk-alueella ja keskisyke taisi olla 132 bpm paikkeilla. Tästä se ensi syksyn maratonin kestävyystreeni alkaa.
Mukavaa sunnutai-iltaa ja alkavaa viikkoa kaikille!
p.s. Huomasittehan, että lopulta onnistuin tekemään blogille uuden bannerin :) Mitäs olette mieltä?