Innostuin viime viikonloppuna taas tekemään raakasuklaata, kun teki mieli jotain hyvää, mutta viime aikojen mässäilyjen jälkeen halusin jotain terveellisempää herkkua. Olen aiemminkin tehnyt raakasuklaata muutaman kerran ja joskus myös proteiini- ja energiapatukoista raakaversioita. Myös raakakakkuja on tullut väännettyä muutamia erilaisia.  Tämä raakasuklaaohje on todella helppo muistaa ja myös nopea tehdä. Et tarvitse kuin kolmea perusraaka-ainetta […]

Uutta saliohjelmaa on nyt testailtu jonkin aikaa ja tuntuu niin oudolta tehdä lyhyttä sarjaa pienillä painoilla. Toisaalta on ihan mukavaa käydä salilla ja tehdä nopea ja kevyt treeni. Pikku hiljaa painomäärät nousee ja treeniinkin kuluu enemmän aikaa, koska jokaisen toiston välillä täytyy pitää pidempi palautumisaika. Uuden ohjelman mukana on tullut myös uusia vatsalihasliikkeitä. Siis ihan […]

Juoksu on yksi tehokkaimmista ja yleisimmistä liikuntamuodoista. Puhdasta juoksua ei kuitenkaan harrasta suurin osa liikkujista, vaan juoksu voi olla osana muita harrastuksia. Esimerkiksi jalkapalloilijat juoksevat koko ottelun ajan. Juoksu edesauttaa ylläpitämään verenkierto- ja hengityselimistön kuntoa ja myös parantaa niitä. Hyvien puolien lisäksi juoksu tuo hyvän kunnon mukana ongelmia mikäli sen harrastaminen on runsasta. Keho rasittuu […]

Tein eilen illalla ihan ekaa kertaa paljon kehuttuja lehtikaalisipsejä ja yllätyin miten hyviä niistä tuli! Meillä ei sitten syödäkään enää muita kuin lehtikaalisipsejä ja ehkä punajuuri ja lanttusipsejä. Löysin reseptin lehtikaalisipseille täältä. Enemmänkin hain paistoaikaa ja lämpötilaa, koska en osannut yhtään ajatella kuinka kauan noin ohuiden lehtien kypsennys tai oikeastaan kuivaus veisi aikaa.  Nämä sipsit […]

Siitä oli kaksi viikkoa aikaa, kun viimeksi avattiin salin ovi. Eilen se taas tapahtui, viikko Tallinnan juoksujen jälkeen. Alkoi tuntua siltä, että nyt on pakko lähteä liikkeelle uudestaan, löysäily ja palauttelu loppui nyt! Kyllä se vaan niin on, että kun on johonkin rutiineihin tottunut niin ei millään pysty niistä luopumaan. Onneksi ei tarvitsekaan.  Vanha saliohjelma […]

Viime viikonlopun maratonireissulla Tallinnassa ehdin piipahtaa myös kosmetiikkaostoksilla. En ole koskaan ollut mikään erityisen tarkka kasvojen hoidosta, ihan normaalit pesu ja rasvaus on riittäneet. Aiemmin myös ehkä aika laiskakin kaiken kauneudenhoidon suhteen. Meikit ja hoitotuotteet olen ostanut ihan markettien hyllyistä, kunnes pari-kolme vuotta sitten kävin Helsingissä Lushin liikkeessä ja tajusin, että luonnonkosmetiikkaa löytyy vaikka minkälaista […]

Kaikin puolin onnistunut, vaikkakin rankka reissu Tallinnassa on nyt takana ja hyvissä mielin palattiin kotiin. Tänään oli vielä vapaapäivä ja kotiuduttiin alkuillasta. Kotimatkalla haettiin koira hoidosta mun isältä. Kiva jättää koira hoitoon sellaiseen paikkaan, jossa tietää, että sillä on hyvä olla.  Lauantaina aamupäivällä lähdettiin ajelemaan kohti Helsinkiä Lohjan kautta, koska vietiin koira hoitoon samalla. Satamassa […]

Tänään on viime hetken valmistelut Tallinnan reissua varten. Ruokailu on ollut aika samanlaista, kuin aiemminkin viikolla. Aamupala vanha tuttu puuro, kahvi ja smoothie. Aamupäivällä kahvitauolla söin Sportyfeelin raakapatukan. Oli muuten todella hyvän makuinen. Lounaaksi kävin sitten Subwaylla syömässä puolikkaan subin ja jälkkäriksi otin raspberry cookien, nam! Töistä lähdin tänään hieman aiemmin, jo kahdelta ja kävin […]

No niin, loppusuora häämöttää ja tankkailu ja valmistautuminen alkaa olla loppusuoralla. Huomenna vielä vähän tankkailua ja lauantaina sitten kevennystä. Tämä päivä lähti liikkeelle tutulla ja turvallisella aamupalalla puuroineen ja smoothieineen. Paras herätys kylläkin tuli, kun lähdin töihin. Auton mittari näytti +8.5 astetta ja ilmassa oli sumua enemmänkin. Aamupäivän välipalana oli tuttuun tapaan vähän pähkinöitä työpisteellä. […]

Keskiviikko, työviikon puolivälissä ja myös puolivälissä tankkausta. Lauantaina ei enää pahemmin parane tankkailla, ettei ole pakki ihan sekaisin sunnuntaina. Tänään on aamupala ollut samaa sarjaa kuin aiemmin tällä viikolla ja myös aamupäivän välipala oli pähkinöitä. Lounaaksi nappasin lähikuppilasta lohikeiton ja pari palaa leipää. Iltapäivän välipala meinasi jäädä väliin kokonaan, kun tuli juostua palaverista toiseen ja […]