Kirjoitus yhteistyössä Uniikkilandian kanssa.   Lähes jokainen teistä on melkein varmasti kuullut ICE-lyhenteen aiemminkin. Lyhennettä käytetään esimerkiksi puhelimessa jonkin tärkeän henkilön nimen edessä, jotta auttaja tarpeen vaatiessa saa selville sellaisen henkilön numeron, jolta saa lisätietoa autettavasta. Esimerkiksi onnettomuuksien yhteydessä tai huonomuistisen vanhuksen löytämisen yhteydessä tämä tieto voi olla erittäin tärkeä ja oikean hoidon kannalta ratkaiseva. […]

Lauantaina käytiin edellisessä kirjoituksessa mainitulla erittäin maukkaalla brunssilla, mutta tapahtui lauantaina muutakin. Meillä on juoksua harrastettu aktiivisesti nyt vuosi ja pari kuukautta päälle. Ensimmäinen puolimaratoni lähdettiin juoksemaan oikeastaan aika kylmiltään, jonkun ihmeellisestä päähän pistoksesta. Kukahan mahtoi tuollaisen oudon ajatuksen päähänsä saada?? Tuo eka puolikas juostiin melkein vuosi sitten Forssan Suvi-illassa kesäkuun puolivälissä ja sinne olisi […]

  Pääsin mieheni kanssa eilen nauttimaan ehdottomasti yhdestä herkullisimmista aterioista pitkään pitkään aikaan. Kävimme nimittäin lauantaibrunssilla Turun jokirannassa Tuomaansillan kupeessa sijaitsevassa nick’s food design-ravintolassa. Olin aiemmin kuullut pelkkää hyvää kyseisestä paikasta, mutten ollut aiemmin käynyt siellä edes lounaalla. Kuulemma lounaskin on erittäin maittava ja hinta-laatusuhde kohdillaan. Odotukset olivat korkealla, kun jonotimme nick’sin ulkopuolella jo varttia […]

Sitruuna ja kookos sopivat mun mielestä todella hyvin kananlihan kaveriksi ja vielä kun mukaan heitetään vähän chiliä, inkivääriä, currya ja valkosipulia niin nam! Tein siis meille maanantaina ruuaksi broileria yllä mainituilla aineksilla ja vähän muullakin.   Jotta pääsisitte itsekin testaamaan tuota herkullista ja ainakin mun mittapuun mukaan terveellistä ruokaa, niin tässä vielä resepti olkaat hyvä […]

Eilinen Helsingin reissu meni mukavasti. Aikaisin aamulla lähdettiin matkaan ja perillä oltiin jo puoli 10 aikaan. Ensimmäisenä tehtävänä oli hakea kahvit mukaan ja kävellä Töölönlahden rantaa kohti Alppipuistoa. Olin lukenut, että siellä olisi kauniita kirsikkapuita ja suihkulähteitä. Kahveja ei otettu mukaan, vaan juotiin ne Lasipalatsin kahvilassa ja otettiin kaveriksi vielä croissantit. Ihanan auringon paistaessa lähdimme […]

Päätettiin sitten perjantain ja alkavan viikonlopun kunniaksi käydä vetämässä oikein kunnon rääkkitreenit vesisateessa. Suunnattiin Mersun nokka kohti Raision venesataman parkkipaikkaa ja napattiin mukaan vielä kamerakin, jos vaikka sade hellittäisi hetkeksi. Oltiin joskus aiemmin kuultu tuolla suunnalla olevasta hiekkaisesta mäestä, jossa ainakin jotkut junioriurheilijat ovat saaneet treenata. Ihan tarkkaa sijaintia ei tuolle mäelle tiedetty, joten lähdettiin […]

Olen nyt noin vuoden ajan käynyt juoksutreeneissä Vauhtisammakon juoksukoulussa, joka on lähtöisin täältä Turusta ja on nyt myöhemmin laajentanut toimintaansa myös Tampereelle ja Helsinkiin. Juoksukoulun lisäksi Vauhtisammakolla on tarjonnassaan myös muuta urheiluvalmennusta, ryhmäliikuntaa, personal trainingia, ravitsemusneuvontaa ja hierontaa. Itse olen osallistunut juoksukoulun lisäksi naisten bootcampille, joka järjestettiin viime syksynä. Näitä erilaisia ohjattuja teemakursseja on vuoden […]

Mennyt viikko on ollut positiivinen kaikilta osin. Salilla on aloitettu uusi ohjelma, joka on nopea tehdä ja näin iltaisin jää enemmän vapaa-aikaa ja aikaa muulle touhulle. Uusi ohjelma on kuitenkin rankempi kuin aiempi, sillä siinä mennään aika maksimipainoilla ja mukana on myös ns pudotussarjoja, joissa ekalle kierrokselle laitetaan melkein maksimipaino, seuraava, joka tehdään heti perään […]

Mun miehellä on tänään kevään eka puolimaratoni edessä Turku City Runissa. Diabeetikon tulee miettiä päivän ravinnonsaanti vielä tarkemmin, kuin meidän ei diabeetikkojen. Koska juoksu starttaa jo puolen päivän aikaan, on aamupala suuressa roolissa. Pitää syödä tarpeeksi ravitsevasti ja taata hyvä energiataso sekä varmistaa, etteivät sokeriarvot lähde laskemaan liian nopeasti ja liian aikaisin. Kuitenkaan ei voi […]

Aamulla hyppäsin taas pyörän selkään ja polkaisin matkaan kohti työpaikkaa. Aurinko paistoi jo heti aamusta ihanan lämpimästi ja melkein häikäisikin. Turussa on Aurajoen rannoilla ja sen lähistöllä kirsikkapuita, jotka kukkivat ihanasti parhaillaan. Oli pakko pysähtyä ja nopeasti näpsäistä kuva kännykällä. Aamuaurinko, pieni usva ja kirsikankukat, kaunista.   Iltapäivällä työpäivän jälkeen kotiinpäin polkiessa tuli melkein liian […]