Loikkien kohti viikonloppua
Mä oon tällä viikolla ollut todella laiska täällä blogin puolella. Ja oon jopa joinakin iltoina kokonaan irtautunut somen maailmasta pidemmäksikin aikaa. Yleensä illat kuluu pitkälti blogeja lukemalla, Facebookia ja Instaa selaamalla ja muutenkin uutisia ja tapahtumia selaillessa.
Tällä viikolla kävin testaamassa uuden salin, jonne tulen siirtymään vuoden vaihteen paikkeilla. Vanhaan olin maksanut vielä kuukauden treenit, joten en halunnut jättää niitä käyttämättä. Mies kuitenkin jo siirtyi, tai itseasiassa kävi tänään viimeisen treeninsä vanhalla salilla. Samalla me vaihdettiin saliohjelmaa. Uudessa ohjelmassa on enemmän yläkroppaa kuin vanhassa ja vähemmän jalkatreeniä. Meillä tulee juoksusta sen verran paljon jalkatreeniä, että on pakko antaa niiden levätä välillä. Tänään oli kuitenkin vuorossa treeni, jossa haetaan jalkoihin vähän lisää räjähtävyyttä ja hermotusta.
Askel, askel, hyppy… Ei vaan pelkkä hyppy 🙂
Vähän tärähtänyt kuva, mutta niin on hyppijäkin 😛 Tässä mallia vauhdittomasta pituushypystä.
Treeni aloitettiin tempauksella, jolla saa hyvin lämmitettyä koko kropan. Sen jälkeen keskityttiin tekemään erilaisia hyppyjä ja loikkia. Alkuun boxihyppyjä 3×10 setti, jatkettiin vauhdittomalla pituushypyllä, perään vähän yhden jalan hyppyjä ja viimeisenä vielä luisteluhypyt. Kaikista tehtiin se 3×10 setti ja kyllä nyt taas jaloissa tuntee tehneensä jotain.
Toivottavasti ei vaan tullut rääkättyä jalkoja liikaa. Huomenna aamupäivällä puoli kymmenen paikkeilla olisi tarkoitus lähteä muutaman muun juoksijan kanssa tekemään kevyt 2,5 tunnin lenkki. Itseäni kauhistuttaa lisäksi se, että nämä muut juoksijat ovat hieman itseäni kokeneempia tai ainakin nopeampia ja heillä on parempi kestävyys, kun mulla. Jos oikein muistan, niin kaikki muut ovat jo sen maratonin juosseet, kun taas itsellä se on edessä vasta ensi syksynä. Onneksi on sentään muutama puolikas takana, niin jotain toivoa voi olla pysyä mukana vauhdissa. Ei vaan, kyllä kaverit sen ottaa huomioon, ettei mulla ole samaa taustaa kuin heillä :)
Went to gym today to try out our new gym program. Started with snatch, to wake up my body. After that I made my legs move with 4 different jumps. We’ll see how my legs are tomorrow morning when we are supposed to go for 2,5 hrs run.