Hieman valoa jo risukasaankin saadaan, kun näyttäisi siltä, että tämä flunssa on nyt selätetty. Ainakin sen pahin vaihe. Ensimmäinen päivä ilman kuumetta so far. Nuutuneelta ja hieman tukkoiselta olo tuntuu vielä, mutta eiköhän tämä tästä, kun pääsee vähän liikkeelle. Aamulla kävin lyhyen kävelylenkin koiran kanssa ja kyllä siellä kevät on tullut! 🙂 

Se mitä kaipaan kipeänä ollessa eniten on liikkuminen. En kyllä muutama vuosi sitten olisi tuotakaan uskonut sanovani joku päivä. Edellisestä treenikerrasta on huomenna kaksi viikkoa! Ensin kiukutteli selkä, sitten polvi ja niiden parannuttua tuli viime torstaina tämä pahainen flunssa. Jäi väliin niin torstain juoksutreenit kuin loppuviikon salitreenitkin. Sunnuntaina oli tarkoitus lähteä juoksemaan mun ihan ekaa ultralenkkiä juoksukoulun kanssa. Kolmen tunnin lenkistä oli kyse ja siitä olisin saanut hyvää pohjaa ja vauhtikestävyyttä kesän maratonia ajatellen. No, pitää mennä itsenäisesti sitten juoksemaan jossain vaiheessa tuollainen pidempi lenkki. 

Tänään alkoi Pure-treenin viikko 1/8. Omalta osaltani tuo treeni alkaa tänään ainoastaan ruokavalion osalta ja salille menen vasta huomenna, mikäli ei tule mitää takapakkia tervehtymisessä. Miksi menin mukaan tuohon nettivalmennukseen? No siksi, että välillä tarvitsee jotain muutosta ja uutta boostia treeneihin. Jotenkin tuntuu, että vaikka juoksussa oon edennyt hurjasti viimeisen vuoden aikana, niin salitreenissä ja lihaskunnossa junnaa paikallaan. Myös jonkun muun tekemää ruokavaliota noudattamalla uskon, etten lipsu yhtä helposti kuin jos itse tekisin sen. Puressa saan selkeät raamit joiden mukaan mennään ja joilla tuloksia pitäisi tulla. Mitä tuloksia sitten haen tuolla treeni- ja ruokavaliomuutoksella? Lisää lihasta, joka tukee juoksua, vähemmän rasvaa varsinkin vyötärön ja käsivarsien kohdalla ja kiinteytystä. Sen lisäksi uskon, että kun jättää maito- ja viljatuotteet, siis kotimaiset viljat, kokonaan pois tai ainakin todella minimiin, voi paremmin. Itse olen maitotuotteet vähentänyt jo jonkin aikaa sitten ja vaihtanut ne soija-pohjaisiin tuotteisiin. Tässä ruokavaliossa jätetään pois myös se soija. Mielenkiinnolla katsoin tuota ruoka-ainelistaa ja katsoin jo valmiiksi ekan viikon aterioita. Sen voin heti sanoa, että kasviksia tulee syötyä tarpeeksi tällä ruokavaliolla. Mielenkiintoista lähteä kauppaan huomenna hakemaan loppuviikon ruokatarvikkeet kerralla ja katsoa ostoskuittia. Onneksi osan aterioista voi hyvillä mielin syödä työpaikan lähistöllä olevissa ruokapaikoissa, sillä niissä on kaikissa todella kattavat salaattipöydät, joista saa kaiken mitä tarvitsee. Suunnittelin, että sunnuntai ja keskiviikko ovat sellaiset päivät, jolloin tehdään usealle päivälle valmiiksi aterioita, tai ainakin niiden osia. Ja koska en aio tehdä useampaa ruokalajia kerralla, niin mies saa myös syödä samanlaisia aterioita. Saa nähdä miten hyvin diabeetikko pärjää näillä määrillä. Ei pitäisi tuottaa ongelmia, sillä pienistä annoksista ei ole kyse.

Laitan jossain vaiheessa, jos uskallan, tännekin vähän faktaa edistyksestä. Otan ennen ja jälkeen kuvat sekä mittaan ne tärkeimmät eli vyötärö, lantio, reidet, käsivarret (hauiksen) ja rinnanympärys. Vaa’alla oli hyvä käydä tänään aamulla, kun on maannut muutaman päivän flunssassa ja ruokailut on jääneet minimiin. Voi olla, että käy kalpaten sen suhteen 😀 Yllätyin muuten vyötärön ja lantion mitoista, on tainnut hiipien tulla ne mitat. Voin sanoa, että aiemmin olin kokoa 32, no siitä on jo monta vuotta aikaa, viimeiset vuodet kokoa 34, mutta jos noiden mittojen mukaan katsotaan niin koko olisi 36… Siitä on hyvä lähteä nipistämään ja kiinteyttämään.

Vielä kun pääsee vetämään lenkkarit jalkaan ja jaksaa juostakin vähän niin olen tyytyväinen. Vajaa 3 viikkoa ekaan kymppiin ja siitä se kausi tärähtää käyntiin 🙂 Ennen sitä on kuitenkin vielä käynti astmahoitajalla ja katsotaan mikä tuomio saadaan 2 viikon seurannan perusteella. Itse ainakin kuvittelen, että Ventolinesta oli apua. Voi tietysti olla, että se on vain luuloa 😀

Mitenkäs muiden kevät on startannut? Onko muita, jotka ovat olleet aiemmin mukana tai lähtivät nyt mukaan tuohon Pure-treeniin? Mielelläni kuulen muidenkin tavoitteista ja vähän ajatuksia tuosta Puresta 🙂

Can’t wait to get my runningshoes on again! Starting to feel better 🙂