Sinne se viikko taas meni
Uutta saliohjelmaa on nyt testailtu jonkin aikaa ja tuntuu niin oudolta tehdä lyhyttä sarjaa pienillä painoilla. Toisaalta on ihan mukavaa käydä salilla ja tehdä nopea ja kevyt treeni. Pikku hiljaa painomäärät nousee ja treeniinkin kuluu enemmän aikaa, koska jokaisen toiston välillä täytyy pitää pidempi palautumisaika. Uuden ohjelman mukana on tullut myös uusia vatsalihasliikkeitä. Siis ihan uusia meille. Itse en koskaan aiemmin ole tehnyt kädet varpaaisiin rutistusta, linkkaria tai rutistusta TRX-nauhojen avulla. Näitä uusia liikkeitä on nyt yritetty tehdä ja yhdestä saatiin videon pätkääkin aikaiseksi, se löytyy Instasta. Pikkuisen on vielä hiomista tekniikassa. 😀
Viime viikolla alkoi myös Vauhtisammakon juoksukoulun syyskausi torstain yhteistreenillä, jossa oli mukana kolmen eri tason juoksijoita. Alkajilla oli omat treeninsä kuten myös kovimmalla ryhmällä. Itse olin ilmoittautunut samaan ryhmään jossa treenasin kesäkauden, mutta tein viime hetken loikkauksen astetta kovempaan ryhmään. Ekoissa treeneissä pysyin ihan hyvin vauhdissa mukana ja olin ihan tyytyväinen loikkauspäätökseeni. Huomenna olisi edessä seuraava treeni, saa nähdä miten käy. Kävin muuten viikonloppuna ostamassa uudet kompressiosukat syyskauden kunniaksi.
Tuohon loikkaukseen on syynsä ja olin ajatellut siirtyä seuraavaan ryhmään vasta keväällä, mutta ehkä on parempi aloittaa kovempi treeni jo nyt. Myös lenkkien pituutta pitää alkaa lisäämään pikkuhiljaa, jotta selviän vuoden kuluttua haasteesta jonka olen itselleni asettanut. Vuoden kuluttua on nimittäin edessä hetki, jolloin pitäisi asettua lähtöviivalle lappu rinnassa ja askeltaa reilu 40 kilometriä! Jep. Olen siis asettanut itselleni tavoitteen juosta maratonin ensi vuonna ja ajatuksena on tehdä se Budapestissa. Nyt vain odotetaan, että tämän vuoden tapahtuma on saatu juostua ja ensi vuoden ilmoittautuminen avataan. Saa pitää sormet ja varpaat ristissä, että jalat kestää koko vuoden ilman pahempia vaurioita.
Sunnuntaina kävin juoksemassa viikon pidemmän lenkin noin 14 km ihan itsekseni omassa rauhassa. En ottanut mukaan edes kuulokkeita musiikin kuuntelua varten. Siellä tepastelin omien ajatusteni kanssa ja askel rullasi oikein mukavasti. Ihanan kirpeä syyssää on saapunut, vaikkakin pieni sateen uhka roikkui yläpuolella koko lenkin ajan. Onneksi en ole sokerista tehty niin en sula pienestä sateesta.
Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille, nauttikaa ihanasta syksystä!