Jim Wendlerin 5/3/1
Taas on se aika, kun pitää saliohjelmaa laittaa uusiksi. Aiempaa Pure-treenin mukaista ohjelmaa on tehty jo muutaman kuukauden ajan viimeiset pari hieman muokaten. Ja koska on hyvä vaihtaa tietyin väliajoin treeniohjelmaa, ettei kehitys jämähdä ihan kokonaan paikalleen ajattelimme ottaa kehiin taas reilu kaksi vuotta sitten ensimmäistä kertaa testatun Jim Wendlerin 5/3/1-treenin. Jim Wendler on voimannostaja, […]