Kehonhuoltoa lämmitellen ja venytellen
Kehonhuolto, sen tärkeydestä ei koskaan voi puhua liikaa. Ilman kehonhuoltoa ei kroppa kovinkaan kauan kestä treenaamista. Joskus tämän oppii vain kantapään kautta, mutta parempi olisi, kun jo heti treenaamisen alkutaipaleella ottaisi tavaksi huoltaa kehoa. Sen muistaa paremmin, kun tekee venyttelyistä ja muusta kehonhuollosta samanlaisen rutiinin kuin itse treenistä. Miten minä sitten huollan omaa kehoani? Treenit […]