Tag: # liikunta #kuntoilu #juoksu #elämäntapa #kuntoilublogi #blogger #running #training #lifestyle

Talvellakin voi harrastaa ulkoliikuntaa, kunhan vain pitää huolen siitä, että on hyvät varusteet. Sen on huomannut viimeisen viikon aikana täällä eteläisessä Suomessa myös, kun talvi viimein löysi tiensä meidänkin kulmille. Täällä Turun suunnalla oli tämän viikon aikana jopa -28 asteen pakkasia. Nyt pakkaset onneksi on jo hieman lauhtuneet ja tänään mittari näytti enää -14 astetta.  […]

  Uusi vuosi on taas polkaistu käyntiin ja varmaan suuri määrä uudenvuoden lupauksiakin on annettu. Mä en kuitenkaan pahemmin perusta niihin lupauksiin enkä niitä edes tee. Somesta olen bongannut jo sokeritonta ja tipatonta tammikuuta, luvataan lopettaa tupakoinnit ja muut paheet, on diettiä jos jonkinlaista ja lupauksia käydä salilla tai muuten liikkumassa ainakin kaksi kertaa viikossa. […]

Sinne se jäi taakse, vuosi 2015. Paljon mahtuu menneeseen vuoteen tapahtumia ja muistoja. On ollut iloa ja murhetta, onneksi kuitenkin huomattavasti enemmän ilon asioita.  Mitä kaikkea viime vuosi sitten piti sisällään? Ainakin alkuvuodesta oli hieman haasteita liikkumisen ja kuntoilun osalta, kun sain liikuntakiellon vasemman lonkan tulehtuneen limapussin vuoksi ja juoksut sai jäädä tauolle hetkeksi. Onneksi […]

Viikon ja koko kuukauden pisin juoksulenkki tuli tehtyä eilen aamupäivällä. Oltiin sovittu parin muun juoksijan kanssa treffit Raision Ikean parkkikselle kymmeneksi. Aamulla, kun katsoin ikkunasta ulos, näin, että talvi on tuloillaan. Ainakin hetkeksi. Pientä hienoa lunta sateli alas taivaalta. Maa oli sen verran lämmin vielä, ettei lumi jäänyt pitkäksi aikaa. Jonkin aikaa mietin vaatetus valintoja […]

Mä oon tällä viikolla ollut todella laiska täällä blogin puolella. Ja oon jopa joinakin iltoina kokonaan irtautunut somen maailmasta pidemmäksikin aikaa. Yleensä illat kuluu pitkälti blogeja lukemalla, Facebookia ja Instaa selaamalla ja muutenkin uutisia ja tapahtumia selaillessa.  Tällä viikolla kävin testaamassa uuden salin, jonne tulen siirtymään vuoden vaihteen paikkeilla. Vanhaan olin maksanut vielä kuukauden treenit, […]

Marraskuun puoliväliin saakka ollaan jo päästy ja ilmat on edelleen aivan alkusyksylle tyypillisiä eikä talven tulosta ole merkkiäkään. Tiistain juoksutreeneissä juteltiin, miten on kaikki syyskauden treenit saatu juosta kuivin jaloin, toisin kuin viime vuonna jolloin usein olisi vaihtovaatteet olleet tarpeen. Lämpötilatkin on edelleen olleet +3 ja +10 välillä. Ei siis valittamista tässä syksyssä.  Edellisviikon flunssa […]

Taas jäi yksi viikko taakse ja uusi saa alkaa. Menneestä viikosta jäi mieleen enimmäkseen sumuiset aamut ja huomattavasti lämpimämmät illat kuin edellisellä viikolla oli. Edellisviikon juoksutreeneissä meinasi vilu tulla, kun tekniikkatreenien aikana sai odottaa vuoroaan välillä liian kauan. Onneksi oli etukäteen ilmoitettu ja ohjestettu pukeutumaan lämpimästi. Tällä viikolla vaatetta meinasi joissakin treeneissä olla liikaakin. Tiukkoja […]

Viileiden päivien myötä on taas joutunut miettimään uudestaan mitä sitä pukisi päälle lenkille. Itse en vielä ole paksumpia vaatteita kaivanut esille, mutta polvipituiset kompressiotrikoot on vaihtuneet kokopitkiin kompressioihin ja pitkähihainen paita ja ohut takkikin on tullut laitettua päälle pariin viimeisimpään juoksutreeniin. Meillä Vauhtisammakon juoksutreenit on ajoitettu aika myöhäiseen iltaan. Puoli kahdeksalta, kun startataan on tällä […]

”Koska mä tykkään haastaa itseni”. Se oli vastaus kysyjälle viime viikolla, kun kysymyksenä oli miksi juoksen ja treenaan niin paljon. 3-4 vuotta sitten olisin varmaan itsekin nauranut räkäisen naurun, jos joku olisi väittänyt, että parin vuoden kuluttua käyn salilla 3 kertaa viikossa ja juoksutreeneissä toiset 3 kertaa. Varmaan olisin passittanut väittäjän hoitoon, jos joku olisi […]

Uutta saliohjelmaa on nyt testailtu jonkin aikaa ja tuntuu niin oudolta tehdä lyhyttä sarjaa pienillä painoilla. Toisaalta on ihan mukavaa käydä salilla ja tehdä nopea ja kevyt treeni. Pikku hiljaa painomäärät nousee ja treeniinkin kuluu enemmän aikaa, koska jokaisen toiston välillä täytyy pitää pidempi palautumisaika. Uuden ohjelman mukana on tullut myös uusia vatsalihasliikkeitä. Siis ihan […]