Kehonhuoltoa juoksijalle
Juoksu on yksi tehokkaimmista ja yleisimmistä liikuntamuodoista. Puhdasta juoksua ei kuitenkaan harrasta suurin osa liikkujista, vaan juoksu voi olla osana muita harrastuksia. Esimerkiksi jalkapalloilijat juoksevat koko ottelun ajan. Juoksu edesauttaa ylläpitämään verenkierto- ja hengityselimistön kuntoa ja myös parantaa niitä. Hyvien puolien lisäksi juoksu tuo hyvän kunnon mukana ongelmia mikäli sen harrastaminen on runsasta. Keho rasittuu […]