Viime viikon treenit
Eilen lupailin yhteenvetoa viime viikon treeneistä. Tässä se tulee 🙂 Maanantai, juoksutreeni Paavo Nurmi Stadionilla 4 km, n 50 min keskivauhti 6,30 min/km / max vauhti 3,46 min/km keskisyke 123 bpm / max syke 172 bpm kulutus 203 kcal pte 2.4 Tiistai pyöräily töihin ja takaisin, n 12 km/suunta ja 45 min/suunta. Hieronta. Keskiviikko, […]