Näin pidän pääni kasassa ja voin hyvin

Kun on tottunut pitkään elämään muiden kanssa (ja ehdoilla), unohtaa sitä helposti itsensä kehittämisen.

En nyt puhu opiskeluista tai työelämästä, vaan hyvinvoinnista – niin henkisestä, että ulkoisesta.

Parisuhteessa on helppo kokea jonkinlainen taantumus siinä mielessä, että voi kokea olonsa ”riittäväksi”. Vaikka suhde olisi epätasapainoinenkin ja varsinkin silloin.

Tällöin nimittäin herkästi muuttaa itseään, mutta vain siksi koska luulee olevansa ”vääränlainen”. Tai sitten vain jämähtää vanhoihin kaavoihin, kun se puoliso nyt kerran on ja tykkää.

Mutta itseään tulee tarkastella ja kehittää kyllä läpi elämän. Nyt kun omat työt on saanut jotenkuten rullaamaan, erosta on vihdoin päässyt irti kunnolla ja taloutta on voinut ryhtyä suunnittelemaan, olen ruvennut kiinnittämään yhä enemmän huomiota myös omaan henkiseen kasvuuni.

Keinot parempaan ”minään”

En ole todellakaan mikään pätevä neuvomaan ketään monessakaan asiassa, mutta omista kokemuksistani voin tietysti jakaa.

Jokainen voi kohdalleen sitten miettiä niitä omia keinoja voida paremmin.

Mitään jippoja minusta hyvinvointiin ei tarvitse. Arjen kiireessä tajuaa kuinka ne pienet hetket auttavat jaksamaan ja näkemään asioita eri valossa.

Minun kohdallani itsensä kehittäminen tarkoittaa:

• Unelmista ja tavoitteista kirjoittamista – pidän ihan selkeää listaa siitä, mitä asioita haluaisin saavuttaa ja kokea. Listaan unelmia ja tavoitteita viikoittain, kuukausittain ja vuosittain
• Uuden oppimista – pyrin lukemaan mielenkiintoisen artikkelin tai kirjan joka viikko jostakin aiheesta joka minua kiinnostaa ja josta en välttämättä tiedä kovin paljon
• Hiljentymistä arjen keskellä – pienten lasten kanssa hiljaiset hetket ovat aika harvinaisia. Kuten olen kirjoittanut aiemmin, lähipiirini onneksi mahdollistaa lastenhoitoapua tarvittaessa. Joskus herään myös hieman aiemmin ihan vain istumaan keittiön pöydän ääressä hiljaisuudessa ennen kuin lapset heräävät
• Fyysistä hyvinvointia – omaa kehoaan arvostaa nykyään todella eri tavalla ja on huomannut kuinka tärkeää ravinto ja liikunta ovat. En todellakaan jaksa jumpata joko päivä tai syödä pelkkää salaattia, mutta pyrin pääsääntöisesti tekemään parempia valintoja.

Hyvinvoiva äiti (ja isä) kasvattaa hyvinvoivat lapset

Yllä olevat vinkit kuulostaa varmaan monesta melko yksinkertaiselta. Sitähän ne ovatkin – ja siinäpä se idea piileekin.

Itsensä kehittäminen ja onnellisuus kun eivät lopulta vaadi mitään ihmeellistä. Sitä pitää vain muistaa olla utelias ympäröivästä maailmasta, pitää itsestään huolta ja pian huomaa, että ympärilläkin voidaan paremmin.

Oman itseni tuntemiseen ja omien kiemuroiden avaamiseen voin suositella todella suurella lämmöllä Kimmo Takasen Tunne Lukkosi Kirjaa.

Kyseinen teos muutti elämäni. Piste.