Järvi retkellä
Kanotointi on mukavan urheilullinen harrastus. Tuo omaa vapautta. Välillä sitä kaipaa ihan ainoastaan omaa seuraa.
Yksinäisyys altistaa sairauksille ja lisää jopa ennenaikaisen kuoleman riskiä. Nyt tutkijat saivat selville, että seuran kaipuu on meille niin rankkaa siksi, että se rukkaa valkosolujen tuotantoa.
John T. Cacioppo ja hänen kollegansa Chicagon yliopistosta olivat huomanneet, että yksinäisillä on kehnompi vastustuskyky ja enemmän tulehdusta elimistössään kuin sellaisilla, jotka eivät tunne itseään yksinäisiksi. Kun he perkasivat ilmiötä tarkemmin, kävi ilmi, että yksinäisillä ilmeni tulehduksiin kietoutuvia geenejä enemmän ja virusten tuhoamiseen liittyviä geenejä vähemmän kuin ei-yksinäisillä.
”Kyky olla yksin ja yhdessä ovat yhtä tärkeitä. Yksin ollessa on mahdollisuus saada yhteys itseen ja omiin tunteisiin. Siihen, mitä haluaa ja mitä ei, mitkä ovat omat intohimot ja kuka oikeastaan on”, Collander sanoo.
”Hyvä itsetuntemus on terveen itsetunnon pohja.”
Kun osaa kuunnella itseään, osaa ohjata elämää haluamaansa suuntaan. Lisäksi yksinolo voi kasvattaa itseluottamusta, tunnetta, että pärjää ja selviää.
Kun osaa nauttia omasta seurastaan, ei aina tarvitse muita tekemään itseään onnelliseksi.
Joskus yksinolo on tärkeää, vaikka se ei olisi mukavaa.
”Vaikka yksinolo tuntuisi hankalalta tai pelottavalta, itseluottamus voi kokemusten myötä pikkuhiljaa kasvaa”, Collander sanoo.
”Jokaisen pitäisi osata tehdä yksin kolme asiaa – nukkua, itkeä ja nauttia.”
Kun osaa nukkua yön yksin, ei ole niin riippuvainen muista. Kun osaa itkeä yksin, antaa hankalillekin tunteille tilaa ja pystyy lohduttamaan itseään. Kun osaa nauttia omasta seurastaan, ei aina tarvitse muita tekemään itseään onnelliseksi.
”Silloin ei elä niin, että kaiken, mitä saa, saa joltain toiselta.”
Kun osaa olla yksin, osaa olla yhdessä
Yksinolosta oppii parhaiten nauttimaan, kun saa jo lapsena tukea yksin pärjäämiseen. Vanhemmat rohkaisevat, mutta ovat kuitenkin käytettävissä.
Taitoa voi opetella aikuisenakin.
”On helpompi olla suhteessa, jos osaa olla yksin. Jos ei osaa, on koko ajan hankalasti riippuvainen toisesta”, Psykologi Anna Collander sanoo.
