Ladataan...
Love Da Helsinki

Kuten hyvin tiedätte, rakastan, rrrrakastan smoothie bowlien värkkäämistä.

Joulukuussa bowleja tuli nautittua vähemmän – jostain syystä riisipuuro, lanttu- ja porkkanalaatikko sekä rosolli vetivät enemmän puoleensa. Jouluherkuttelujen jälkeen tammikuussa on aina ihanaa aloittaa raikkaammalla ruokavaliolla, jonka isoimman peruspilarin muodostavat omalla kohdallani smoothiet.

Perussmoothieen ei ihmeitä tarvita: vihanneksia tai marjoja, makeutusta hedelmistä ja nestettä. Viikonloppuisin tykkään kuitenkin kokeilla erilaisia makuyhdistelmiä. Viime viikonloppuna valmistimme ystäväni Veeran kanssa pienen brunssin, johon sisältyi pari palaa avokado-toastia (molempien ikisuosikki), lehtikaali-päärynä smoothie bowl sekä tuorepuristettua porkkanamehua.

Aurinkoinen porkkanamehu (kahdelle)

  • 6 porkkanaa
  • 5 omenaa
  • 1/4 hunajamelonia
  • pala inkivääriä

Lehtikaali-päärynä smoothie bowl (kahdelle)

  • 2 päärynää
  • 1 banaani
  • 5 lehtikaalin lehteä
  • 1–2 dl kauramaitoa
  • 250g soijajogurttia
  • 1 kupillinen vaniljaheraproteiinia

 

Erilaisten ainesosien lisäksi tykkään leikkiä mitä erilaisemmilla "härpäkkeillä". Tällä kertaa ripottelin smoothien pinnalle granolaa, kuivattuja mulperimarjoja ja granaattiomenaa, pensasmustikoita, passionhedelmää, kookoshiutaleita sekä raakakaakaonibsejä. Oh yum.

Nautinnollista lauantaita, ihanaiset! ♡ 

bloglovin / instagram / pinterest / snapchat @hannakarppa

// As you already know, I just looove making smoothie bowls. Last weekend we had a little brunch with my friend Veera and made fresh carrot apple ginger juice and green kale pear smoothie bowls. So good! ♡

Share

Ladataan...
Love Da Helsinki

Talvella kohtaan lounasaikaan aina saman (elämää ja kuolemaa suuremman) ongelman: kaipaan jotakin freesiä, mutta samaan aikaan jotakin lämmintä syötävää, joka sisältäisi paljon kasviksia.

Normaalisti syön arkisin lounaaksi kylmän salaatin. Salaatti on yksinkertainen valinta: siinä tulee syötyä kerralla reilu annos kasviksia, jotka täyttävät vatsaa sopivasti. Kasvikset eivät aiheuta lamauttavaa väsähdystä, joka monesti esimerkiksi pasta-annoksen syömisen jälkeen iskee. Hyvällä proteiinilla varustettuna salaattiannos pitää myös pitkään nälän loitolla.

Kun pelkkä salaatti ei riitä, suosittelen suuntaamaan Annankadun Why Join The Navy When You Can Be A Pirate -ravintolaan, ytimekkäämmin Why Joiniin. Raflalla on mainio lounasbuffa, josta jokainen voi koota mieleisensä ramen-keiton ja sen kylkeen salaatin. Hintaa keitolle ja salaattipöydälle tulee yhteensä 10,50 euroa, johon kuuluu lisäksi kahvi tai tee.

Oma ramen-keittoni sisälti tällä kertaa runsaasti lehtikaalia, soijapapuja, porkkanaa, kaalia ja hieman riisinuudeleita. Siis paljon vihreää ja hyviä ravintoaineita, niin keholle kuin mielelle. ♡ 

Koska elämässä ei voi olla koskaan liikaa vihreää!

Why Join The Navy When You Can Be A Pirate
Annankatu 28
Mon 9
–20, Tue–Thu 9–22, Fri 9–02, Sat 14–02

bloglovin / instagram / pinterest / snapchat @hannakarppa

// I usually eat salad as lunch, every day. But on winter time I face one problem: if I'm feeling cold, I'd like to eat something warm. Since I don't want to give up eating veggies, I've found the perfect warm vegetarian lunch: Why Join The Navy When You Can Be A Pirate's ramen soup and salad buffet. This time my ramen soup consisted of kale, soybeans, carrots, cabbage and s tiny portion of rice noodles. So lot of greens and great nutrients, both for your body and mind. ♡ 

Share

Ladataan...
Love Da Helsinki

*Yhteistyössä Terranovan kanssa

Joulun jälkeinen blogihiljaisuus päättyy än-yy-tee-NYT!

Vuosi 2016 päättyi rauhallisesti joulunvietossa Turussa ja jatkui hieman ikävämmin sairastellessa. Viimeisen viikon vietin sängynpohjalla sitkeää flunssaa potien, ja uusivuosikin vaihtui sohvalla istuskellen. Voi luoja, miten sitä osaakaan arvostaa terveyttään, kun joutuu pakosta viettämään useita päiviä neljän päivän sisällä! Nyt olotila alkaa onneksi tuntua jälleen normaalilta – siihen vaadittiin muutama tuotantokausi Downton Abbeyta, pakkolepoa sekä runsaasti vitamiineja.

Downton Abbeyn tuotantokaudet ehtivät loppua ja peittojen alla lymyily saa luvan jäädä, mutta vitamiineista en luovu. Vihersmoothiet, suomalaiset marjat, värikkäät hedelmät ja Terranovan ravintolisät pitävät huolen siitä, että jaksan lopputalven lävitse terveenä.

Tällä hetkellä käytössäni on kolme erilaista ravintolisää: C-vitamiinia sisältävä B-vitamiini, D-vitamiini sekä monivitamiini. Brittiläisen Terranovan ravintolisät sisältävät vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi tarkoin valikoidun kasvis- ja yrttiyhdistelmän, jota kutsutaan termillä Magnifood. Magnifood tehostaa vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä sekä aineenvaihduntaa elimistössä.

Tuotteissa käytetyt yrtit ja kasvit ovat luomulaatuisia, ja mikä parasta, ne sopivat myös kasvissyöjille ja vegaaneille. Ravintolisät eivät sisällä lisäaineita tai säilöntäaineita, vehnää, gluteenia, soijaa, hiivaa, maidon ainesosia tai sokeria. 

Mikäli kapseleiden nieleminen tuntuu ikävältä ajatukselta, on kapselit myös helppo avata ja sujauttaa vitamiiniseos vaikkapa smoothien sekaan. Terranovalla on myös myynnissä superfood-jauheita, jotka soveltuvat erityisen hyvin smoothieihin. Sujautan joka aamu omaan ja avomieheni smoothieen Terranovan Living Wellbeing Super-Blend, joka sisältää ihoa ja kehon soluja suojaavia antioksidantteja, rasvahappoja ja proteiineja. 

Ammottavatko vitamiinikaappisi tyhjyyttään?

Osallistu kisaan ja voit voittaa Terranova-tuotepaketin, joka sisältää omasta kaapistani löytyvät vitamiinit:

Terranova B-Complex + C

Terranova D3-vitamiini Complex

Terranova Living Multinutrient Complex

1. Kommentoi postausta ja jätä minulle yhteystietosi (esimerkiksi sähköpostiosoite). Ajatukset blogista, sekä risut että ruusut, ovat myös tervetulleita!

2. Seuraa minua (@hannakarppa) ja Terranovaa (@terranovafinland) Instagramissa. Mikäli tykkäät, voit myös jättää minulle Instagramissa kommentin, jotta löydän sinun tilillesi – minusta on aina hauskaa löytää uusia seurattavia! ♡ 

Kisa-aikaa on ensi viikon maanantaille 16.1. klo 14.00 asti. Päivitän kisan voittajan tähän postaukseen, kun olen suorittanut arvonnan!

bloglovin / instagram / pinterest / snapchat @hannakarppa

Share

Pages