Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

​Sanon sen ääneen. Lapsen tunteita on joskus todella vaikea ottaa vastaan.

Frida juoksee karkuun tai levittelee lähtöön pakatut tavarat juuri, kun pitäisi olla jo menossa. Hän puree, repii ja potkii raivoisasti tunteidensa vallassa. Joskus jopa hämmentyessään. Kiire ja aikataulut, ulkopuolelta tuleva paine haastaa omien tunteiden hallintaa. Ja kenelläpä ei joskus olisi kiire.

Paitsi lapsella.

 

 

Minulle ei ole luontaista sanoittaa tunteitani. Sulkeudun helposti konfliktitilanteissa ja varastoin tunteita sisälleni. Tästä syystä saatan osoittaa turhautumista ja pettymystä irrallisissa tilanteissa, ja kun mitta täyttyy, se todella täyttyy. Silloinkin yleensä ennemmin pakenen tilanteesta. Olen mukavuusalueellani, kun voin kontroloida tilanteita edes jossain määrin. Meteli ja yhtäaikaisesti hoidettavat asiat saavat minut voimaan pahoin. 

Nämä ovat kaikki asioita, joita olen aktiivisesti työstänyt erityisesti lapsen myötä. Olenhan se aikuinen, joka omalla käytöksellään ja toiminnallaan vaikuttaa siihen, miten lapseni tulevaisuudessa käyttäytyy ihmissuhteissaan. Matka tunteiden hyväksymiseen vie aikaa, ja alkuun koin rauhallisuuteni olevan toisinaan jopa päälleliimattua. Kuin naamari, jonka puin päälleni, mutta jonka pitäminen oli lopulta äärimmäisen väsyttävää. Pysyin rauhallisena lapsen kanssa, mutta esimerkiksi hänen nukahdettuaan sisälleni kerätty turhautuminen ja kiukku ahdisti. Hyväksyntä ja rehellinen rauhallisuus rakentui harjoituksen myötä, mutta joskus yhä sorrun tekorauhallisuuteen. Tietysti toisinaan käy myös niin, etten pysty siihenkään. Huutaminen on minulle silti vieras tapa osoittaa kiukkua. Mutta se hetki, kun lapsi riehuu ja kiukkuaa, minä kimitän nopeaan tahtiin käytöksen sopimattomuudesta vedoten kiireeseen ja manaten myöhästymistä, on sekä tilanteena että tunteena aivan kamala. Olo on kuristava ja toivoton. Eikä se edes auta mitään. Oma pää ei voi toimia järkevästi, eikä lapsikaan rauhoitu. Rennon letkeä ja huoleton meno on tehokkain tapa saada lapsi esimerkiksi pukeutumaan ulos. Mutta entä, kun elämä ei ole jatkuvaa musikaaliakaan. Välillä kiristää ja kiukuttaa. 

Kun lapsena halusin aina kaupasta jotain, vanhempani päättivät useiden itkuraivareiden ja kaupasta kantamisten jälkeen, etteivät he eivät ottaneet minua enää mukaan. Eivät he, kuten eivät muutkaan, tienneet silloin, että lapselle kuuluisi osoittaa myötätuntoa ja huomioida sanallisesti, kuten "Ymmärrän, että haluaisit sen lelun. Nyt ei kuitenkaan ole syntymäpäiväsi, eikä meillä ole muulloin tapana ostaa leluja. Voisimmeko laittaa tuon ihanan lelun toivelistallesi, kun on seuraava syntymäpäiväsi?" 

Ei. Silloin kaupasta lähdettiin kantamalla ja kuten allekirjoittaneelta, lopulta evättiin pääsy kauppoihin kokonaan. Nyt, yli kolmekymmentä vuotta myöhemmin, voin nojata uusiin kasvatus- ja toimintamalleihin, jotka huomioivat myös lapsen tunteet. 

 

 

Olen lukenut varhaisesta vuorovaikutuksesta ja tunnetaidoista, sekä osallistunut luennoille ja kursseille. Yhden kurssin jälkeen löysin myös ilmaisen Vanhemmuuden voimapostin, jonka sähköpostiviesteissä annetaan vinkkejä myönteiseen ja lempeään kasvatukseen, sekä omaan hyvinvointiin. Voimaposteissa on tietoa myös kursseista ja verkkovalmennuksista. Osallistuin tänä syksynä myös Myrskyn sydän -verkkovalmennukseen, jonka avulla voi löytää rauhallisia ja tietoisia toimintatapoja lapsen raivotessa. 

Kyseessä on kolmelle viikolle jaettu, itseopiskeltava kurssimateriaali. Viikkoteemoista on kirjallinen, tulostettava aineisto, sekä aihetta syventävä äänite ja kaksi mindfulness-äänitettä. Lisäksi viikkottain on lukuvinkkejä linkkimuodossa, sekä ehdotuksia kirjallisuudesta. Valmennus sisältää myös kysymyksiä, joiden avulla tietoa voi soveltaa omaan taustaan ja oman perheen tilanteeseen. Oli tehokasta miettiä kysymysten avulla omia toimintamalleja ja luoda niistä toimivampia. Osittain kurssin aiheet linkittyivät myös Mindfulnessia vanhemmuuteen -kurssiin, jonka kävin Ipanaisella viime keväänä. Se tuki itseopiskelua hyvin. 

Ensimmäisen viikon teemoihin sisältyivät voimakkaat tunteet ja niiden tausta omassa kasvatuksessa. Mitä kehossa tapahtuu suuttuessa, oma kasvuprosessi ja selkäydinreaktiot, sekä mindfulness apuna vanhemmuudessa. Paljon itsetutkiskelua ja omia pohdintoja linkitettynä annettuun materiaaliin, sekä johdanto mindfulnessiin. Viikko antoi ymmärrystä omiin toimintatapoihin ja työkaluja uusiin näkökulmiin.

Toisella viikolla teemat paneutuivat hengityksen rooliin, sekä vinkkeihin oman sekä lapsen rauhoittumisen tukemiseen. Poimin sieltä esimerkin tukea lapsen rauhoittumista hengityksen avulla pitämällä pehmolelua vatsan päällä ja seuraamalla sen liikettä. Kiukkua voi myös hätistää kiukkueläimen avulla, kuten murisemalla karhukiukun ajatuksella. Oma osionsa oli lisäksi tunteiden tarttumiseen sekä oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen liittyvät tekstit ja pohdinnat. Itselle jäi mieleen myös aktiivinen kuuntelu, eli toisen ihmisen kokemuksen huomioiminen ja sen sanominen ääneen, kuten "Sua taitaa ärsyttää, kun sanon sinulle tästä". Lapsen ärsyttävältä tuntuva käytös on merkki täyttymättömästä tarpeesta, johon usein on hyvä syy ja tarve. Siksi aikuisen on tärkeää nähdä ja sanallistaa se lapselle. Itse noudatan hankalissa tilanteissa tunteesta etäännyttämistä. "Sen sijaan, että sanot olevasi kiukkuinen voit sanoa tuntevasi kiukkua. Se voi auttaa sinua muistamaan, että kiukku nousee, laantuu ja menee sitten ohi, ja sinä pysyt samana – hetkelliset tunteet eivät määritä sitä, kuka olet."

Kolmannen viikon teemoissa vahvistettiin aikuisen ja lapsen taitoja, kuten tunnetaitoja, tunteiden säätelyä, tilanteiden korjaamista sekä itsemyötätuntoa. Tunteita ei voi valita, mutta niiden volyyminappulaan voi pyrkiä vaikuttamaan esimerkiksi voimistamalla myönteisiä tunteita ja sietämään sekä rauhoittamaan haastavampia tunteita. Itselläni haaste on erityisesti sisäinen mielenpuhe, joka komentaa ja tuomaroi kasvattaen tunteet vielä suuremmiksi. Lopulta on vaikea päästää niistä irti. Aineistossa annettiin työkaluja positiiviseen viestiin ja pieniin muutoksiin, sekä oman toimintasuunnitelman tekemiseen. Itsemyötätunnon askeleita, tiedostamista, hyväksyvää suhtautumista ja aktiivista ystävällisyyttä oli mielenkiintoista harjoitella. Lapsen kanssa tehtäviin harjoituksiin (joka soveltuu myös aikuisille) oli lisätty myös vihreät ja punaiset ajatukset -työkalu, jonka avulla kielteiset ajatukset muutetaan hyvää tekeviksi ajatuksiksi. Esimerkiksi "en koskaan onnistu" on vihreänä ajatuksena "teen parhaani ja se riittää". Liian usein tulee puhuneeksi itselleenkin aivan liian syyttävästi. 

 

Kuvat: Jaakko Kahilaniemi

 

 

Lyhyesti:

Ota vastaan ja hyväksy. Hengitä. Säädä. Korjaa tarvittaessa. Ole armollinen. Kehu onnistumisista. Toista. 

 

 

Oletko tehnyt mindfulness- tai tunnetaitoharjoituksia lapsen myötä?

 

 

(Osallistuminen Myrskyn sydän -verkkovalmennukseen on saatu Kasvun Taika -palveluista.)

 

 

Lue myös:

Lapsi kehittyy lähisuhteissaan

Mindfulnessia vanhemmille, osa 1

Mindfulnessia vanhemmille, osa 2

Kun sähköposti opastaa toimivimman tavan rauhoittaa lapsen kiukku

Tunnetaitoja kirjoista

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Share

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Yhteistyössä: Greenlips Beauty

 

Suomen ensimmäinen luonnonkosmetiikan kivijalkamyymälä, Greenlips Beauty, avasi ovensa 7 vuotta sitten. Aika huikeaa vai mitä? Inspiroidun suunnattomasti tällaisista tyypeistä, jotka rohkeasti uskaltavat ja onnistuvat luomaan jotain aivan uutta. Pienen suomalaisen yrityksen perusta on aidot ja ammattimaiset työntekijät, jotka jakavat saman arvomaailman yrityksen kanssa. Oma kokemukseni Greenlipsistä eivät perustu pelkästään blogin yhteistöihin, vaan tilaan suurimman osan kosmetiikastani heidän verkkokaupastaan. Syyskuussa vierailin myös ensimmäisen kerran Turun Kupittaan aseman vieressä sijaitsevassa myymälässä. Tuotetuntemus on erittäin vahvaa, ja näiltä naisilta voikin kysyä tuotteista ja käyttövinkeistä oikeastaan mitä tahansa. Myös aito ilo ja arvostus sekä tuotteita, että asiakkaita kohtaan välittyy vahvasti. Olen löytänyt hius- ja meikkituotteet itselleni, sekä ihonhoitotuotteita Fridalle heidän avustuksellaan. 

 

 

Synttäriviikon kunniaksi Greenlips Beautyssa juhlitaan tarjouksilla, arvonnoilla ja tietysti kuohuvalla. Tässä suosikkivinkkini viikon hulinoihin: 

1. Greenlips Beautyn tiimiläiset kertovat päivittäin 7 omaa suosikkituotettaan, jotka ovat päivän ajan 10% alennuksessa sekä verkkokaupassa, että myymälässä. Tiistaina kosmetiikkavinkkinsä jakoi Annika, jonka kanssa ilmeisesti jaan lempparituotteita, kuten Barefaced Beautyn mineraalimeikkipohja, Less is moren Elderflower suolasuihke ja Uoga uoga eyeliner. Hänen listaltaan löytyi myös Abel parfyymi Golden Neroli, johon ihastuin myymälässä. 

2. Päivittäinen luonnonkosmetiikan tuotteiden arvonta Facebookissa klo 12.00. 

3. Ilmaiset toimituskulut verkkokaupan tilauksiin koodilla "7VUOTTA". Voimassa 19.11. saakka.

4. Synttärikutsut myymälässä lauantaina klo 10-15 tarjouksia sekä tietysti kakkua ja kuohuvaa. Lisäksi 50 ensimmäistä saa valita itselleen huulirasvan. 

5. ARVONTA! Voita 50€ lahjakortti Greenlips Beautyn verkkokauppaan. Osallistu kommentoimalla @rakkautta_ja_mamarkiaa instassa mitä ostaisit lahjakortilla, ja seuraamalla sekä blogin, että Greenlipsin tilejä. Osallistua voi sunnuntaihin 19.11. klo 23.59 saakka. 

 

Näidenkin Abel -parfyymien taustalta kuulin uskomattoman upeita tarinoita juuri oikeiden tuoksujen yhdistelemisestä ja raaka-aineiden löytämisestä. Täysin luonnollinen parfyymi. Seuraavana omalla ostoslistalla.

 

Myymälän tiloissa toimii myös ekokampaamo ja -hoitola. 

 

Jutun kuvat on otettu syyskuussa, mutta myymälä on saanut viime aikoina pienen kasvojenkohotuksen. Sillä ansaitseehan edelläkävijä hieman hemmottelua syntymäpäiväkseen. 

 

 

Lue myös:

Katse pohjaan (eli miten minusta tuli mineraalimeikin käyttäjä)

Kesämeikin tehokaksikko

5 x paras hoitotuote lapselle

Petit & Jolie: luonnollista ihonhoitoa lapsille

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

 

Share

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Viime viikolla kokosin lahjavinkkejä isänpäivään, ja kuten aavistin, ensimmäinen päiväkodissa askarreltu isänpäivälahja oli liikuttavan mieleenpainuva. Itse askarreltuun korttiin oli kirjoitettu Fridan kertomia ajatuksia isästä. On muuten paljon liikuttavampaa, kuin oman lapsuuteni lahjakorut, jotka tehtiin pahviin liimatuista makarooneista. 

 

 

Millaisia viestejä teidän lasten tarhareppuihin oli piilotettu isänpäivää varten?

 

 

 

Lue myös:

Mukulan suusta: Vaimo

Mukulan suusta: Äiti työpaikka

Mukulan suusta: Äiti koko ajan pomon kanssa

Mukulan suusta: Millainen äiti on paperilla?

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Share

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Lokakuussa vihdoin vähän helpotti. Tai ainakin hieman totuimme uuteen rytmiin ja löysimme uusia toimintamalleja. Tässä kuukauden mieleenpainuvimmat palat ja luetuimmat jutut!

 

 

Menoja ja yhteistä aikaa. Fridan päiväkoti-väsymys alkoi helpottaa ja viikonlopuille pystyi vihdoin suunnittelemaan menojakin. Kävimme ystävien kanssa Slow Food festareilla Fiskarsissa, sekä muissa tapahtumissa ja ravintoloissa Helsingissä. Syyskuussa venyneet nukutusajat rauhoittuivat uusilla ratkaisuilla, joten omaa aikaa sekä voimavaroja saatiin turvattua lokakuussa paremmin. Rattaissa nukuttaminen osoittautui pelastukseksi päiväuniaikaan,  sillä Fridan saa helposti nostettua rattaista omaan sänkyyn heräämättä. Nukahtamista odotellen ollaan välillä kärrytelty kaksikin tuntia, kun juuri oikea uni-ikkuna ollaan menetetty hetkeä aiemmin. Yllätykseksi yhden päivän nukkumattomuus hissin rikkoutumisen vuoksi kostautui viikon mittaisella unitaistelulla, mutta jälkikäteen sitäkin voi pitää vain yhtenä viikkona, jolloin asiat olivat kuten olivat. (Silloin, kun olo on tosi zen ja upea.) Muita syksyn romahduttamia unirutiineja, kuten yöunille nukahtamista itsekseen, aloitettiin kannustamaan tarrojen keräämisellä.

 

 

Oma lokakuu oli edelleen juoksua aikaa vastaan. Lounaaksi valmistamani kasvisosekeitto, jota en ollut jaksanut (illalla) ja ehtinyt (aamulla) soseuttaa, kuvasi arkeani täydellisesti. Oli kuitenkin myös yksi päivä, jolloin nojailin Hakaniemen kauppahallin seinään ja söin gluteenitonta korvapuustia. Aloitimme Jaakko Kahilaniemen kanssa mielenkiintoisen videoprojektin, joka toivottavasti valmistuu talven aikana. Otsatukan kasvattaminen oli ärsyttävimmässä vaiheessa lokakuussa, mutta onneksi oli trikoopannat ja pipot.

 

 

Lokakuun luetuimmat:

1. Katse pohjaan (eli miten minusta tuli mineraalimeikin käyttäjä)

2. Mukulan suusta: Äiti koko ajan pomon kanssa 

3. Miten eettinen ja ekologinen neule syntyy

 

Top 10 joukossa oli myös kaksi postausta viime vuodelta:

Mummulta mukulalle: norjalaismyssy (ohje)

Lidlin kashmirneule: laatua laaduttomasti

(Neuleesta pitäisi varmaan tehdä uusi juttu, sillä se on säilynyt tosi hyvänä!)

 

 

Sinnikäs taistelija tuo taapero. Periksiantamattomuus on korostunut entisestään, mutta eipä sitä moittiakaan voi. Hieno piirre. Pahin tunnekäyttäytyminen, eli pureminen ja repiminen on huomattavasti vähentynyt jatkuvan harjoittelun tuloksena. Ilmeikäs pelleilijä juttelee hauskoja juttuja, innostui maalaamisesta ja on tullut entistä omatoimisemmaksi. Päiväkodista kuultujen huhujen perusteella Frida on aina ensimmäisenä valmiina ulkovaatteissa, koska pukee itse. Ensimmäisiin naamiaisiinsa hän sai valita kaupassa minkä tahansa puvun, ja päätyi kissa-hattuun. On kuulemma Kissa Pentunen. 

 

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Share

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

 

Äitini on neulonut jo lukemattomia pipoja Fridalle tällä samalla suosikkimallilla. Pienimmistä vauva-ajan pipoista silmukkamäärä on kasvanut jo jonkin verran, mutta en oikeastaan valehtele, jos sanon äitini tuovan aina vieraillessaan uuden pipon Fridalle. Täydellinen tilanne, sillä Frida pitää niistä niin kovin ja mummu taas nauttii niiden tekemisestä. Itse tykkään paitsi pipoista, myös siitä, ettei niiden etsimiseen tarvitse käyttää aikaa. Pipopula ei ole siis yllättänyt. Välikausina ne on tehty paksummasta puuvillalangasta, kesällä ohuesta, ja talvella villalangasta.

Tunnistan lapseni pipon myös todella helposti muiden joukosta. Novita Hohde -lanka auttaa tunnistamaan lisäksi lapsen pipon alta. Lanka on villasekoitetta, jossa on 62% villaa, 21% polyamidia ja 17% polyesteriä (heijastava kuitu). Eli paljon parempi lämmöneristys ja kestävyys, kuin akryylisillä vastaavilla. Pienillä lisätupsuilla saa lisättyä näkyvyyttä muihinkin pipoihin. Heijastavuus on nimittäin erinomainen.

Kerron myöhemmin, mitä muuta olen ideoinut tästä langasta!

 

 

Lue myös:

Mummulta mukulalle: Norjalaismyssy (ohje)

Heijastinta kaikkialla

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Share

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

 

 

Kerroin viime viikolla uudesta, miehille suunnatusta luonnonkosmetiikasta, jonka tavoitteena on pitää huolta paitsi miehistä, myös planeetastamme. Nämä no crap -tuotteet toimivat iholla, säästävät ympäristöä, sekä päivittävät mukavasti nyt myös seuraavan kylpyhuoneen kaapin. Arvonta on siis suoritettu! 

Kaerel luonnonkosmetiikan ihonhoitopaketin arvonnan voitti nimimerkki ef.

Paljon onnea!

 

Voittajalle on ilmoitettu ja paketti on matkalla. Greenlips Beutyn nopean toimituksen tuntien, lahja on varmasti jo perillä.

 

Tsekkaa myös muut isänpäivän lahjavinkit!

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Share

Pages