Ladataan...
Tyhjä ajatus

Muistatteko kun kirjoitin vähän aikaa sitten postauksen tehokkaasta kotonatyöskentelystä? Kotona on mukava tehdä töitä mutta vähintään yhtä mukavaa on liikkuva toimisto ja se että oman toimiston voi viedä lempikahviloihin.

Nämä kuvat ovat Roots Helsingistä, jonne eksyn läppärin kanssa usein (tänään viimeksi). Hyvän palvelun ja laajan vegaanisen - ja kokonaan gluteenittoman - menun lisäksi siellä on yksinkertaisesti vain hyvä fiilis. Sellainen viihtyisä, rento ja iloinen. Palavereja pitävien ja muiden ruudun äärellä työskentelevien kesken on tekemisen meininki, joka tarttuu ja juuruttaa peppulihakset penkkiin pitkäksikin aikaa. 

Kaikki se saa miettimään että haluan aina hakeutua inspiroiviin paikkoihin, inspiroivien ihmisten ja ideoiden pariin. En halua viettää kovinkaan montaa tuntia päivästä turhautuneena, kärsimättömänä ja takkuisena...

Jotain muuta kuulumisia? No, tekemistä on ainakin riittänyt sen verran että ajattelin tehdä tästä päivästä ihan oman my day -postauksen (jep, toiveitanne kuullaan kokoajan <3). Ensi viikon häät näkyy myös kasaantuneissa töissä mutta nämä on silti mukavia asioita ja elän oikeasti ihan unelma-arkeani. Kuuluu siis oikein hyvää!

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Kevät! Täydellinen ajankohta monenmoiseen, muunmuassa juoksuharrastuksen aloittamiseen.

vihasin juoksemista ennen. En tajunnut kuka hullu menee vapaaehtoisesti juoksemaan keuhkot pihalle. Se vaikutti tylsältä ja tuskalliselta harrastukselta. Salaa kuitenkin ihailin juoksijoita, nuo seesteisen ja onnellisen näköiset pirulaiset.

Aloitin juoksun tosi hissukseen ja itsekseni. Tunnustelin omaa kuntoani (se oli huono) ja tutustuin lähialueeni lenkkeilypolkuihin. Testasin juoksenko paremmin musiikin kanssa vai ilman (musiikin kanssa kovempaa mutta terapeuttisempaa oli ilman) ja kun keräsin kokemusta ja rohkeutta, aloin ehdottamaan jopa kaverilenkkejä.

Mun juoksuharrastuksen aloittamisvinkit ovat tosi yksinkertaiset:

Hanki kunnolliset juoksukamat. Ei tarvitse olla mitään hifistelyä, kunhan ei tuu kuuma tai kylmä, eikä mistään purista. Hyvät juoksukengät on must!

Aloita rauhallisesti. Älä aseta mitään paineita äläkä vertaa itseäsi muihin. Juokset vain itseäsi varten. Varsinkin alussa voi olla ihan aiheellista kävellä ja juosta vuoron perään kehoa kuunnellen

Älä epäröi kutsua kaveri mukaan. Rakastan yksin juoksemista mutta kaveri haastaa sopivasti

Jos itse juoksu ei motivoi, motivoiko luonnossa kulkeminen tai sen jälkeinen endorfiinitäyteinen olo?

Etsi mielenkiintoiset lenkkeilypolut

Aseta tavoite: haluatko joku päivä juosta 5km, 10km tai jopa puolimaratonin? Harjoittelemalla pääset just sinne

Ehkä kaikkein tärkein vinkki on kuitenkin se että jos yrityksestä huolimatta vihaat juoksua edelleen, älä tee sitä. On niin monia muitakin kivoja liikuntamuotoja, ja jokaiselle löytyy jokin harrastus, joka ei tunnu välikuolemalta tai saa kyyneleet poskille. Itsensä haastaminen on aina jees mutta elämä on myös liian lyhyt kuluttaa asioihin joita inhoaa..

Onko teillä hyviä vinkkejä juoksuharrastuksen aloittamiseen?

 

 

Vaatteet: Nèpra (saatu blogin kautta), kengät Adidas

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Mun on ollut tarkoitus toteuttaa yhden viikonlopun ruokapäiväkirja blogiin jo pitkään aikaan. Yksi viikonloppu hylkäsin sen koska söin silloin tosi epäsäännöllisesti ja toisena viikonloppuna unohdin kuvata puolet annoksista. Toissaviikonloppuna sain noroviruksen...

Viime viikonloppuna päätin että nyt oikeasti teen tämän oli ruokapäiväkirjan sisältö millainen tahansa. Tässä siis mitä kaikkea ahmin viime viikonloppuna!

 

PERJANTAI

 

(Päivän liikkumiset: 1h flow-jooga)

 

06.15

Aloitan joka aamun Urtekramin Crunch & Choco -luomumyslillä (sekoitettu kauramaitoon). Musta on maailman parasta kun aamuisin ei tarvitse miettiä hetkeäkään mitä syö eikä aamiaisen "valmistamiseen" mene kuin muutama sekunti. En tiedä voinko koskaan kyllästyä tähän!

 

09.30

Luomubanaani (en kuvannut :D)

 

11.00

Pieni kulho misokeittoa ja toimiston alakerran vegaanisushisetti, 12kpl

 

18.00

Yleensä syön välipalan tässä välissä mutta en ehtinyt/muistanut. Olimme viettämässä iltaa opiskelukaverin luona ja tuli naposteltua suklaalakuja ja pähkinöitä, ja lopulta tilasimme pizzaa. Mun pizzaan tuli herkkusieniä, parsaa, sipulia, oliivia ja tomaattia. Nautittiin pari lasillista valkoviiniäkin. <3

 

 

LAUANTAI

 

(Päivän liikkumiset: 30min vauvauinti eli ei juuri mitään :D)

 

07.30

Sama mysliaamiainen kuin eilenkin

 

11.00

Viikonlopuksi aikainen lounas, mutta menköön. Soseutin linssejä, tomaatteja, papuja, mausteita ja kaurakermaa blenderissä paksuksi keitoksi ja niiden kylkiäiseksi pari hapankorppua vegaanijuustolla. Jostain syystä tämän annoksen kuva on hävinnyt mun muistikortista tai oon vahingossa poistanut sen!? Hitto...

 

14.00

Välipalaksi vihersmoothie

 

19.00

Päivälliseksi tein meille vegaanisia pinaattilettuja ja perunamuusia. Ajattelin jakaa pinaattilettujan reseptin lähipäivinä blogissa!

 

 

SUNNUNTAI

 

(Päivän liikkumiset: 1h juoksulenkki)

 

07.00

Samaa mysliä. :D

 

10.00

Ruisleivän puolikas avokadolla, paistetulla tofulla ja rosmariinilla

 

14.00

Kevyeksi lounaaksi eilisillan pinaattilettuja

 

19.00

Kaikkea mitä jääkaapista löytyy -illallinen: keitin ja paistoin riisiä ja sen kaveriksi kukkakaalia, tomaattia, pakastepinaattia ja kikherneitä. Törkeen hyvää!

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Pages