Liikkuu, liikkuu!
Maanantai, tuo muusikon sunnuntai, on täällä! Omaan viikon aloittavaan lepopäivääni kuuluu aina muutama tunti opetustöitä, joten ihan täysin vapaalle en voi heittäytyä. Siitäkin huolimatta maanantai on minulle yleensä leppoisa päivä, johon mahtuu paljon suunnittelua, kalenterin ja aikataulujen järjestelemistä, treenaamista, siivoamista ja yleistä hengailua. Viihdepuolesta vastasivat tänä aamuna muutama jakso Frasieria ja taso Candy Crushia.
En tiedä, johtuuko se viikon alun tuomasta reippaudesta ja kaikki voi muuttua -asenteesta, mutta maanantaisin mietin myös muita päiviä enemmän suhdettani liikuntaan (ja yleensä tulen siihen lopputulokseen, että liikkua pitäisi enemmän). Kevätaurinko on muutamina päivinä viime viikolla pistänyt sen verran vauhtia tähän talvihorroksesta kärsivään tyttöön, että lenkkipolut ovat kutsuneet jo useamman kerran. Kroppa kuntoon ja naimisiin 2015 -projekti on virallisesti alkanut! Projektiin ei kuulu painonpudotusta – en edes omista vaakaa, joten sitä olisi vaikea seuratakaan – mutta tavoitteina ovat hyvä kunto, olo ja kiinteys. Laulajalle kunnon ylläpito on ihan ammatillisestikin tärkeää, sillä työ on melko fyysistä, ja erityisesti keskivartalo on kovilla pitkissä laulurupeamissa. Viikonlopun treenien ja keikan jäljet tuntuvat minulla selässä ja kyljissä jäykkyytenä, joten ei muuta kuin liikkumaan!
Kivan värisillä välineillä urheilukin maistuu hyvältä!
Sää näytti aamulla sen verran synkeältä, etten uskaltautunut ulos asti urheilemaan, joten tänään kaivoin lenkkikenkien sijasta esiin joogamaton. Harrastin ennen ohjattua astangajoogaa, ja nykyään tietyt sarjat onnistuvat minulta kotioloissa loistavasti. Olenkin kehitellyt itselleni muutamat tietyt liikkeet, joita teen useimpina aamuina aurinkotervehdysten lisäksi. Silloin kun kaipaan pidempää sarjaa, internetin syövereistä löytyy paljon mahtavia joogavideoita, joiden johdolla jooga luistaa hyvin ja päivä lähtee käyntiin!
YouTubesta löytyy loistavan joogaohjaajan ja näyttelijän Yoga With Adriene -kanava, jonka ohjelmia olen seuraillut jo muutaman vuoden ajan. Hiljattain Adriene teki 30 päivän joogaohjelman, mikä sisältää yhden videon per päivä. Videot ovat sopivan lyhyitä, joten nämä ehtii tehdä joka päivä, mutta kovempaa treeniä kaivatessa kanavalta löytyy myös pidempiä videoita hikisempään menoon. Itse yritänkin nyt pysytellä tiukasti joogakelkan kyydissä vähintään kokonaisen kuukauden!
Allaolevasta linkistä löytyy Yoga With Adriene -kanavan 30 Days of Yoga -soittolista!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwxbWCWDbTzEwsZnnROBTIL
Iloa kaikkien viikkoon, tästä se lähtee!