Kehon ja mielen tasapainon löytäminen
Kehon ja mielen tasapainosta puhutaan nykyään paljon, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa? Sanan tasapaino voi määritellä monella eri tavalla; kokonaisvaltainen hyvä olo, sisäinen rauha, järkevien päätösten tekeminen jne. Tärkeintä on kuitenkin se, mitä tämä tasapaino merkitsee juuri sinulle? Mainitsin elämäntapamuutosta käsittelevässä vlogissani, että muutoksia tehdessä on hyvä pohtia myös sitä, mistä se hyvä olo oikein koostuu juuri sinun kohdallasi.
Minulle hyvä olo ja tasapaino merkitsee eräänlaista rauhaa sisälläni ja ajatusten selkeyttä. En stressaa turhaan tulevasta tai ainakin pyrin tehokkaaseen stressinhallintaan. Sisälläni on tunne siitä, että kaikki elämässäni menee varmasti juuri niin kuin pitääkin ja haasteista opitaan.
Olen itse löytänyt kehon ja mielen tasapainon erilaisten elämänvaiheiden kautta. Olen käynyt läpi eron parisuhteesta ( kolmekin kertaa ), olen muuttanut toiselle paikkakunnalla ja toiseen maahan, tehnyt vaikeita valintoja, elänyt epäterveellisesti, juhlinut liikaa, vajonnut masennukseen, ollut itsekäs ja liian epäitsekäs, tuntenut onnea ja surua sekä rakentanut itseni ja elämäni uudelleen. Jokainen vaihe ja tapahtuma elämässäni on muokannut minusta juuri sellaisen kuin olen nyt – enkä kadu mitään mikä on tähän päivään minut johtanut.
En henkilökohtaisesti usko, että mitkään ratkaisumme olisivat virheitä, koska ilman niitä emme oppisi elämästä tai itsestämme mitään. Ne niin kutsutut ”virheet” muokkaavat meistä viisaampia ja rohkeampia. Niiden onnistumisten ja epäonnistumisten kautta olen löytänyt omat intohimoni ja suuntani elämässä. Teen juuri niitä asioita, jotka tuntuu minusta hyvältä ja pyrin luottamaan intuitiooni. Hyvä ja tasapainoinen olo on kombinaatio rentoutta ja rutiineja, terveellistä ravintoa sekä ajoittaista herkuttelua. Kaikesta kivasta kieltäytyminen ja itsensä kiduttaminen ei mielestäni vie kovin pitkälle – vaan pikemminkin horjuttaa juurikin sitä kehon ja mielen tasapainoa.
Kokeile näitä kehon & mielen tasapainon löytämiseen…
Kuuntele ja tutustu itseesi. Kukaan meistä ei ole täydellinen, ja olisi aika tylsää jos olisimme. Täydellisyyteen ei kannatakkaan mielestäni pyrkiä vaan mieluummin hyväksy itsesi sellaisena kuin olet juuri nyt. Muista, että voit aina kehittää ”heikkoja puoliasi” jos niin haluat. Mieti mikä tekee sinusta juuri sinut ja mistä nautit aidosti? Meditoi säännöllisesti ja kuuntele omia ajatuksiasi.
Mieti mikä tekee sinut onnelliseksi. Kirjoita ylös asioita, joista pidät ja mieti saatko tehdä niitä juuri nyt ? Jos et niin mieti, mikä estää sinua. Miten voisit saavuttaa onnistumisen ja onnen tunteita sekä sitä kautta mielen tasapainon.
Löydä tahdonvoimasi! Mikä ohjaa tahtoasi ja motivoi sinua eniten? Tehdessäsi päätöksiä, yritä myös pysyä niissä mahdollisimman hyvin. Tahdonvoima vahvistaa sinua, vie sinua eteenpäin ja antaa kontrollin omaan elämääsi.
Älä stressaa liikaa. Muista, että turhat asiat joille et voi tehdä mitään ovat nimenomaan turhia ja merkityksettömiä elämässäsi. Älä käytä energiaasi turhaan stressaamiseen vaan keskity tietoisesti tähän hetkeen. ( Tätä harjoittelen myös itse kokoajan enemmän ). Älä tee ruuasta, urheilusta tai mistään muustakaan itsellesi sen suurempaa asiaa, joka kontrolloisi mieltäsi kokoajan. Älä myöskään syyllistä itseäsi tai koe huonoa omatuntoa, jos et joskus jaksa mennä salille tai ulos ystäviesi kanssa. Muista myös nauttia elämästä ja omasta seurastasi.
Kehitä itseäsi. Oppiminen on koko elämän kestävä prosessi, ja joka päivä kehitymme ihmisinä. Itseään kannattaa kehittää erityisesti niillä osa-alueilla, joita kohtaan tuntee aitoa intohimoa ja paloa. Uskon, että uusia asioita voi aina oppia lisää, jos vain on valmis tekemään töitä niiden eteen. Kehitä mieltäsi tietoisemmaksi, suvaitsevammaksi ja kärsivällisemmäksi.
Hyvä olo ja tasapainoinen mieli näkyy ulospäin! ♥
Ps. Teille, jotka odotitte vlogia – tänään olisi tosiaan ollut keskiviikko vlogin vuoro, mutta koska kamerassani oli jokin vika, saan kuvattua teille uuden vlogin perjantaiksi. Sillä välin voit vaikka katsoa nämä vlogit;
// When you feel good inside, it will show to other too. Finding your inner balance is not always easy but you can help the process by concentrating on your own thoughts, ideas and beliefs. Find your willpower to achieve anything you want. Don’t stress about the small pointless things which you have no affect on ( I’m still learning this too!) and always try to develop your mindset to a more open and understanding mind.