Takaisin töihin kuukauden sairausloman jälkeen

Kävin maanantaina työterveyslääkärillä ”kontrollissa” ja hän kysyi, olenko valmis töihin vai kirjoittaako hän lisää sairauslomaa. Totesin, että kyllä, aloitan työt seuraavana päivänä.

”Essi” alkoi potkia mielestäni kolmannella lääkeviikolla ja sairausloman viimeisellä viikolla olo ja meno oli ihan toista kuin aikaisemmin. Niinpä uskaltauduin tekemään päätöksen töihinpaluusta vaikka lääkäri olikin kirjannut järjestelmään, että  ”apean ja hiljaisen oloinen”. Omasta mielestäni olin suorastaan säkenöivä!
No, kyllähän ajatus töihinpaluusta sykettä vähän nosti ja tiistain vastaisen yön nukuin normaaliakin huonommin, mutta onneksi tiistaina saatoin pitää etäpäivän ja sain rauhassa
purkaa ruuhkautunutta postia ja ottaa rauhallisen askeleen työympyröihin.

Uni pätkii vielä, mutta maanantaisella vastaanotolla sain kehoituksen ottaa mielialalääkkeen aamulla eikä illalla kuten olen tähän asti tehnyt. Lääkäri sanoi että Essi ja nukahtamislääke vähän niinkuin pyrkivät vastakkaisiin tavoitteisiin, joten parempi olisi ottaa mielialalääke aamuisin. Näin olen nyt tämän viikon tehnyt ja tosiaankin uni on kyllä hiukkasen parantunut eikä aamuyöt mene täysin valvoessa. Kuulema myös Essi alkaa vaikuttaa unen saralla 6-8 viikkoa aloittamisesta, joten ehkäpä jo jouluta nukun kuin pieni porsas ja jaksaminen paranee kohisemalla!

Postien purku meni rutiinilla ja siihen menikin sitten koko tiistai ja keskiviikostakin osa. Keskiviikkona ja torstaina olin asiakaspalveluvuorossa, mikä sekin osaltaan helpotti töihinpaluuta – opiskelijoiden kanssa on mukava kommunikoida face to face. Perjantai on taasen etäpäivä ja illalla työpaikan pikkujoulut: ruokaa, juomaa ja illan päätteeksi Dingon keikka!
Päässä soi nahkatakkinen tyttö ja nahkatakki pakkautuukin laukkuun illan asusteeksi. Tokihan sitä pitää kesken illan asunvaihto suorittaa!

Ensi viikolla minulla on palaveri esihenkilön kanssa ja saa nähdä mitä siinä nyt käsitellään – liekö työterveydestä menee minkälaista tietoa työnantajalle näissä osaltaan työjohteisissa masennus-/uupumustapauksissa? En tiedä onko työterveyden reagointi tässä tilanteessa hieman ylilyövä vai olenko oikeasti heikommassa jamassa mitä itse ajattelen, koska psykologi kirjasi
ylös ehdotuksen osatyökyvyttömyyseläkkeestä ja lääkärikin kertoi huolella ja hartaasti mahdollisuudesta tähän malliin.

Itse olen jo pitempään miettinyt mahdollisuutta tehdä nelipäiväistä työviikkoa, selkeästihän en palaudu viikonlopun aikana tarpeeksi. Osaltaan myös vanhempien tilanne rasittaa ja kuormittaa arkea, koska olen veljeni kanssa heidän asioidensa hoitajana, kaikki heidän ”menonsa” oli se sitten lääkäriä, fyssaria tai mitä hyvänsä tapahtuu arkipäivien toimistoaikoina ja niiden kanssa säätäminen on hermojaraastavaa välillä. Jos olisi yksi arkipäivä käytössä ilman työvuorojen säätämistä sun muita vääntöjä, helpottuisi tämäkin puoli elämästä ja edesauttaisi kenties yleistä jaksamista. Koska eihän vanhempien tilanne helpotu tulevaisuudessa, päinvastoin.

Nelipäiväistä työviikkoa ei ole työnantajan pakko minun tilanteessani hyväksyä, mutta tähän liittyen työterveyslääkäri painottikin, että mikäli sitä ei hyväksytä, on keino lyhennykseen sitten tuo osatyökyvyttömyys, sitä ei voi työnantaja evätä, mutta prosessi toki kestää aikansa.

Elämme mielenkiintoisia aikoja, sano!

 

Hyvinvointi Oma elämä Terveys Työ

Essi ja Sirkka apuna masennukseen

Kaksi viikkoa sairauslomalla takana ja toivottavasti vain kaksi enää edessä.
Päivät on vain kuluneet, olen yrittänyt joka päivä tehdä jotain iloa tuottavaa ja käydä ulkona, mutta aika matalalentoa meno on ollut. Joululeffoja olen katsellut jo useita, pari tv-sarjaakin bingettänyt ja kirjojakin lukenut sekä kuunnellut. Tidalista olen kuunnellut vanhoja suosikkejani, kuten Genesistä, Jethro Tullia, Eva Dahlgrenia (no joo…ja Rammsteinia ja Motörheadia ja Stranglersiakin) master-tasoisina ja haikaillut vinyylin rahinoita vaikka äänijälki onkin ollut loistavaa.

Matkalla pois masennuksesta minua tukevat kemialliset rouvat Essi (Escitalopram) ja Sirkka (Circadin), joiden seurassa toivottavasti kulku jouhevoituu.

Lääkäri mainitsi, että Essin myötä voi kaveriksi ilmaantua myös päänsärkyä ja pahoinvointia, mitkä ovat kuulema yleisimmät sivuoireet ennen kuin olo muutamassa viikossa tasoittuu. Päänsärystä kärsin parina ensimmäisenä päivänä, mutta en sen enenpää. Pahoinvointia en ole kokenut lainkaan.
Onneksi jätin googlettamiset väliin niin en kehittänyt itselleni muitakaan sivuoireita. Lähipiirissä on jokunen kova googlettelija ken kärsii jokaikisestä sivuoireesta, jonka googlella löytää ja jättää sitten lääkkeet syömättä, oli ne sitten tulehduksiin, kipuihin tai närästykseen…

Vaikka elämä tällä hetkellä tuntuu enemmän ruusunpiikeillä kuin ruusuilla tanssimiselta, niin jotain apua Essistä on kuitenkin ollut. Kun kävin perjantaina lääkärissä niin en enää itkenyt koko aikaa vaan vaikka pala olikin usein kurkussa ja muutamaan otteeseen kyyneleetkin silmissä, vastaanotto meni ihan järkeviä jutellessa.

Unettomuus on kuitenkin öitteni riesa ollut edelleen. Nukahtamisen kanssa minulla ei ikinä ole ollut ongelmia, mutta aamuyöllä herääminen ja sen jälkeen valvominen ei kyllä kauheasti virkistä eikä lepoa suo. Mieto melatoniini ei apua tähän tuonut ja niinpä lääkäri kirjoitti minulle pitkävaikuitteisemman depot-tabletin Circadinin, kavereiden kesken Sirkan.

Muistelen äitini saaneen samaa lääkettä unihäiriöihinsä, mutta se piti lopettaa kun hän alkoi nähdä kauheita painajaisia joka yö. Myös ystäväni isällä oli ollut sama ongelma. Lääkäri varoitti myös minua tästä sivuvaikutuksesta ja sanoi että lopeta käyttö jos alkaa vaivaksi asti öisiä kauhuja ilmetä.
No onhan nuo unet villejä olleet, mutta ei vielä sillä tasolla, että en antaisi pillerille vielä mahdollisuutta unen parantamiselle.

Villein uni on ehkä ollut uni jossa jouduin kannibalismin uhriksi ja mattoveitsellä minusta viilleltiin pannulle paistettavaa. Kauhu- ja vähän splatterfilmienkin suurkuluttajana visiot eivät kuitenkaan ole mieltä järkyttäneet ja mielenkiinnolla odotan mitä tuleman pitää. Tiedä vaikka saisin ideoita kauhunovelleihin ja päätyisin Suomen naispuoliseksi Stephen Kingiksi!

Hankalinta on pitää työasiat pois päästä, koska tämä sairausloma kuormittaa sitten sijaistajiani ja kollegoitani niillä minun töilläni heidän omiensa lisäksi. Pelkään, että palatessani töihin on vastassa todella nuiva työyhteisö, jonka mielestä olen heikko paska lusmuilija, koska ”kaikillahan meillä on vaikeaa!”…
Mutta joskus on vain asetettava itsensä ja oma hyvinvointinsa muiden edelle. Kai?

Päivä kerrallaan.

 

 

Hyvinvointi Oma elämä Terveys