Hyvinvoinnin perusasioita

Rakastan listoja (kukapa ei), joten listasin: 

 

ASIOITA, JOTKA TEKEVÄT IHMISELLE HYVÄÄ:

 

Yhteisöön kuuluminen, olla tärkeä osa jotakin ryhmää

Toisen ihmisen rakastaminen ja rakastetuksi tuleminen

Joku ihminen, joka jaksaa kuunnella ja jonka kanssa voi puhua mistä vaan

Taiteen tekeminen ja taiteen kokeminen

Uusien asioiden oppiminen

Toisten ihmisten/eläinten auttaminen

Joku, josta huolehtia (ei tarvitse olla oma lapsi tai lemmikki)

Haasteet, jotka eivät ole ihan ylitsepääsemättömän vaikeita

Sopivassa määrin vastuuta ja stressiäkin

Sopivassa määrin lepoa

Spontaanisuus ja sopiva määrä yllätyksellisyyttä

Rutiinit 

Positiivisen palautteen saaminen ja antaminen

Kyky olla yksin ja kyky kestää hiljaisuutta ja kyky rentoutua

Aurinko

Aamusivujen pitäminen ja ylipäänsä kirjoittaminen

Siivoaminen!

Käsityöt

Eläinten silittely

Leipominen ja juhlien järjestäminen

Äänikirjojen kuuntelu

Lukeminen

Nauraminen

Kaikenlainen liikunta

Uskaltaminen

Uusiin ihmisiin tutustuminen

Avannossa käyminen

Venyttely

 

 

ASIOITA, JOTKA VIEVÄT KAUEMMAS HYVÄSTÄ OLOSTA:

 

Ylenmääräinen stressi ja liian haastavat ja liian kuormittavat asiat kuukausitolkulla

Itsensä vertaileminen muihin

Toisille ilkeily, pahan mielen levittäminen, kiusaaminen, äksyily ja vittuilu

Liika somen käyttäminen ja liian huonojen elokuvien katsominen (joskus romanttiset hömppäkomediat voivat olla hyväksi)

Liikenteen melu, melu ylipäänsä, saasteet ja ihmismassat 

Shoppailu (varsinkin, jos ei tarvitse mitään)

Jatkuva ylensyöminen/juominen (esim. tylsyyteen ja tunteiden pakenemiseen) joskus ihan ok. 

Sotkuisessa kämpässä eläminen

Kotiin jääminen ja asioiden välttely liiassa määrin (kotoa lähteminen on yleensä hyvä ratkaisu)

Valittaminen ja juoruilu

Tylsien ja vaikeiden asioiden lykkääminen ja niistä murehtiminen

Etuilu, päteminen, opportunismi ja pikkusieluisuus 

Liika itsensä piiskaaminen

Liika velttous, mukavuudenhaluisuus ja helppojen vaihtoehtojen valitseminen

Päättämättömyys

Liika erakoituminen

Asioiden ottaminen liian vakavasti

Liika ankaruus ja vaativuus muita ihmisiä kohtaan

Itsensä vähättely