Hyvinvoinnin perusasioita

Rakastan listoja (kukapa ei), joten listasin: 

 

ASIOITA, JOTKA TEKEVÄT IHMISELLE HYVÄÄ:

 

Yhteisöön kuuluminen, olla tärkeä osa jotakin ryhmää

Toisen ihmisen rakastaminen ja rakastetuksi tuleminen

Joku ihminen, joka jaksaa kuunnella ja jonka kanssa voi puhua mistä vaan

Taiteen tekeminen ja taiteen kokeminen

Uusien asioiden oppiminen

Toisten ihmisten/eläinten auttaminen

Joku, josta huolehtia (ei tarvitse olla oma lapsi tai lemmikki)

Haasteet, jotka eivät ole ihan ylitsepääsemättömän vaikeita

Sopivassa määrin vastuuta ja stressiäkin

Sopivassa määrin lepoa

Spontaanisuus ja sopiva määrä yllätyksellisyyttä

Rutiinit 

Positiivisen palautteen saaminen ja antaminen

Kyky olla yksin ja kyky kestää hiljaisuutta ja kyky rentoutua

Aurinko

Aamusivujen pitäminen ja ylipäänsä kirjoittaminen

Siivoaminen!

Käsityöt

Eläinten silittely

Leipominen ja juhlien järjestäminen

Äänikirjojen kuuntelu

Lukeminen

Nauraminen

Kaikenlainen liikunta

Uskaltaminen

Uusiin ihmisiin tutustuminen

Avannossa käyminen

Venyttely

 

img_8681.jpg

 

ASIOITA, JOTKA VIEVÄT KAUEMMAS HYVÄSTÄ OLOSTA:

 

Ylenmääräinen stressi ja liian haastavat ja liian kuormittavat asiat kuukausitolkulla

Itsensä vertaileminen muihin

Toisille ilkeily, pahan mielen levittäminen, kiusaaminen, äksyily ja vittuilu

Liika somen käyttäminen ja liian huonojen elokuvien katsominen (joskus romanttiset hömppäkomediat voivat olla hyväksi)

Liikenteen melu, melu ylipäänsä, saasteet ja ihmismassat 

Shoppailu (varsinkin, jos ei tarvitse mitään)

Jatkuva ylensyöminen/juominen (esim. tylsyyteen ja tunteiden pakenemiseen) joskus ihan ok. 

Sotkuisessa kämpässä eläminen

Kotiin jääminen ja asioiden välttely liiassa määrin (kotoa lähteminen on yleensä hyvä ratkaisu)

Valittaminen ja juoruilu

Tylsien ja vaikeiden asioiden lykkääminen ja niistä murehtiminen

Etuilu, päteminen, opportunismi ja pikkusieluisuus 

Liika itsensä piiskaaminen

Liika velttous, mukavuudenhaluisuus ja helppojen vaihtoehtojen valitseminen

Päättämättömyys

Liika erakoituminen

Asioiden ottaminen liian vakavasti

Liika ankaruus ja vaativuus muita ihmisiä kohtaan

Itsensä vähättely

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Terveys

Aika jatkaa

On aika jatkaa. Lähes vuoden kestänyt blogitauko johtuu siitä, että olen tehnyt töitä.

Olen vetänyt kymmeniä draama- ja muistelupajoja senioreille palvelutaloissa, olen ollut mukana assaroimassa taidetyöpajoja lapsille, aikuisille ja kaikelle kansalle siltä väliltä. Olen hankkinut taidetarvikkeita, naputellut ostotilauksia ja maksumääräyksiä, vastaillut sähköposteihin, tehnyt julisteita ja laatinut tiedotteita, ottanut vastaan ilmoittautumisia ja istunut kokouksissa ja palavereissa. Vuosi on ollut työn puolesta erittäin antoisa ja opettavainen. Olen saanut olla niin sanotusti kulttuurin keskiössä, työskennellä talossa, jossa tapahtuu, tapahtuu koko ajan ja paljon ja tärkeitä asioita. Olen tuntenut tekeväni osaltani tärkeää työtä ja ollut siinä täydellä sydämellä mukana. Siksi en ole halunnut hajottaa itseäni vaatimalla itseltäni iltaisin mitään sen kummempaa kuin lepoa. 

img_9308.jpg

Toki olen edelleen tanssinut, mutta se on ollut oikeastaan ainoa harrastus vuoden sisällä. Olen myös nähnyt monia esityksiä ihan siellä ”omassa talossa” mutta myös esim. Jurkassa, Kansallisteatterissa ja Zodiakissa. Yhdessä pienessä tanssiesityksessä olin myös itse mukana sekä yllättäen eräässä musiikkivideossa pikkuroolissa. 

img_9318.jpg

Nyt tilanne muuttuu, kun kokopäivätöitä on jäljellä enää kaksi viikkoa. Olen siirtymässä taas hetkeksi vapaammille vesille tanssin, esitysten tekemisen ja opiskelujen pariin. On aikaa ajatella, kirjoittaa, suunitella, haaveilla, käydä museoissa, esityksissä, lukea, tavata kavereita… Kova hinku päästä treenaamaan tanssia täysillä ja tekemään jotain omaa teatterin parissa. Nyt kun en kohta enää ole osa kiinteää työyhteisöä, on taas löydettävä linkkejä ulkomaailmaan muuta kautta; tanssin treenaaminen kun voi välillä olla aika yksinäistä ja itsekeskeistä puuhaa sellaisenaan. Helposti treenatessa myös vaipuu alakuloon, kun kroppa ei palaudu, kun tuntuu, että ei edisty, kun ikä painaa päälle jne. Kirjoittaminen tuo tälle hyvää vastapainoa. 

img_9304.jpg

Vanhemmiten treeneistä palautuminen on aika hidasta ja mieli tanssisi paljon enemmän kuin kroppa jaksaa. Siksi täytyy olla treenien ulkopuolella myös eteenpäinvievää tekemistä, vaikka mieluusti tanssisin yhdeksästä kuuteen. Kirjoittaminen on minulle tärkeä keino jäsentää ja jakaa ajatuksia, siksi haluan jälleen palata blogin pariin.

Tervetuloa mukaan!

Suhteet Oma elämä Hyvä olo Mieli