8 vinkkiä taltuttaa pään sisäinen kaamos
En ole varsinaisesti hyvinvointiguru mutta ei se tarkoita ettenkö voisi vinkata muutamia jippoja arkeen ja kaamoksen selättämiseen.
1. Urheile jos se tekee sulle hyvän olon, makaa sohvalla jos taas se on sun juttu. On ok relata, ladata akkuja ja syödä vaikka pala tai 10 suklaata jos se tekee sut tyytyväiseksi. Jos suklaansyönti kostautuu morkkiksena niin tiiätpähän seuraavalla kerralla.
2. On myös ok mennä välillä sieltä mistä aita on matalin ja oikoa perheen ruokahuollossa ja itse pidätän oikeuden joka päivä leipoa sämpylät, koska se tekee mut todella iloiseksi. Leipominen on yhdenlaista luomista ja itselle tehokas stressinpoistokeino.
3. Pikkujoulut on ihania, saa laittautua sekä ehkä naukkasta lasin tai pari viiniä. Saa tanssia, laulaa ja nauraa päänsä kipeäksi. Pikkujoulut on myös kamalia, voi sitä eroahdistusta kun et voikaan möllöttää sohvalla villasukat jalassa syöden irtokarkkeja ja katsoa ikiklassikoita kuten Die Hardit tai Poliisiopistot jotka maikkari on näyttänyt useammin kun olet täyttänyt vuosia. Joten ota ilo irti jommasta kummasta vaihtoehdosta äläkä tunne syyllisyyttä kummankaan valinnan kohdalla.
4. Jottei tämä listaus menisi ihan vitsiksi niin yksi asia mikä erityisesti ilahduttaa harmauden keskellä on tuoksut. Ihana tulla rankan työpäivän jälkeen tuoksuvaan kotiin, nyt jos koskaan kannattaa panostaa tuoksukynttilöihin/huonetuoksuihin/ eteerisiin öljyihin.
5. Luin jostain että ihminen rauhoittuu jo 20 sekunnin läheisyydestä, joten mikäli siellä kotona on joku jota vasten kiehnätä niin kiehnää mielesi kyllyydestä tai ainakin 20 sekuntia päivittäin. Mä itse oon just se ihminen kuka haluaisi hellyyttä, silityksiä ja suukkoja ihan koko ajan joten sinkkuna olo vuoden pimeimpinä hetkinä on tylsää. Nauti siis läheisyydestä!
6. Luin myös että ihminen tarvitsee 20 minuuttia päivittäin mielekästä tekemistä ollakseen onnellinen. Eli liiku,neulo, lue, venyttele,kuuntele musiikkia askartele tai vaivaa sitä sämpylätaikinaa, tai mitä ihanaa ikinä keksitkään mutta varasta arjesta tuo parikymmenminuttinen itsellesi. Toki arjen askareitakin voi rakastaa.
7. Unelmoi! Unelmoi isosti tai pienesti mutta jos joku tässä maailmassa on tärkeää niin unelmointi. Itse unelmoin rakkaudesta (ja kiinteämmästä vartalosta ja jos rehellisiä ollaan niin Tobleronesta).
8. Muistuta itseäsi aika ajoin siitä että elämä ei ole yksi loputon marraskuu vaan kyllä se elämäsi kevätkin sieltä vielä saapuu. Itse välillä tuppaan vajoamaan synkkyyteen kun kaikki ei mene just niikuin olin toivonut, eli aika usein mutta pienellä psyykkauksella ja keskittymällä hyviin asioihin, moni ikäväkin asia katoaa mielestä.
Plus vielä yksi jokeri! Nuku, nuku yöllä, nuku päivällä! Jos uni ei meinaa tulla, meditoi, rauhoitu, sipase hieman laventelia korvan taa tai voitele kroppa unta edistävällä voiteella ja nappaa vaikka vähän extramagnesiumia ja lepää. Olen sitä mieltä että ihminen on sen verran karhun sukulainen että jonkinlaiseen talviuneen ollaan oikeutettu.
En missään nimessä vähättele terveellisen ruuan, liikunnan ja terveiden elintapojen merkitystä mutta välillä pikaruoka ja herkutkin on paikallaan. Ja vaikka sosiaalinen elämä piristää niin viltti, villasukat, sohva ja erakoituminen lauantai-iltana on aivan yhtälailla akkuja lataavaa!
Voisin jatkaa listaa loputtomiin, ja ehkä vielä jatkankin jossain kohtaa. Osa blogikirjoituksistani on muistilistoja itselleni, ja sitä tämäkin on. Älä Sannaseni murehdi, paistat niitä sämpylöitä tasan niin paljon kun mielenterveytesi niitä vaatii!
