Helppo ja maistuva kikka vedenjuontiin
Lähes kaikki tuttuni valittelevat sitä kuinka vettä vaan ei muista juoda tarpeeksi,ja usein unohdan itsekin tämän.Siksi olen joutunut keksimään kikkakolmosia ja opettelemaan sen nesteytyksen.Tarpeellisen veden määrä on kiistelty aihe ja toki mm.omalla koolla,aineenvaihdunnalla sekä hikoilulla on vaikutus siihen kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivittäin.Vesi on välttämätön ihmiselle ja silti meistä suurin osa unohtaa juoda vettä tarpeeksi.Mm.aivot,iho,nivelet sekä ruuansulatusjärjestelmä tarvitsee vettä toimiakseen ja ennen kun nappaat kahvikupin väsymystä taltuttamaan tai buranan päänsärkyyn,juo iso lasi vettä!Meillä Suomessa on loistava puhdas vesi jota kannattaa tankata!Tässä kuitenkin vinkkejä vedenmaustamiseen!Jos vesi raakana jää juomatta,tuunaa se paremmaksi.
Vesikannuun voi laittaa maun mukaan hedelmiä,marjoja sekä yrttejä.Sitrushedelmät(mm.appelsiini,lime,sitruuna ja greippi),tuorekurkku,marjat(mustikka,viinimarjat,mansikka) ja erilaiset yrtit(minttu,basilika,sitruunamelissa) on todella helppo ja edullinen tapa maustaa vesi!Muutama lohko,pari marjaa ja hyppysellinen yrttien lehtiä tekee aivan mielettömän eron veden makuun.
Kannun voi jättää hyvin pöydälle jotta se olemassaolollaan muistuttaa juomaan.Siinä missä nyt ajattelet että huonelämmintä vettähän ei kukaan juo mutta tiiättekö,buustattuna sekin maistuu hyvälle.Muutama hyvä yhdistelmä makuja tulee tässä.Basilika-sitruunamelissa-appelsiini,minttu-mansikka-lime,sitruuna-kurkku,punainen viinimarja-lime,mustaherukka-sitruuna…yhdistelmiä voi tehdä oman maun mukaan mutta luettelin muutamia esimerkiksi ja inspiraatioksi.
Vedenjuonti on oleellinen osa myös toimivaa lämmönsäätelyä ja sekä ainaiseen kylmyyteen että tukalaan hikoiluun kannattaa hakea apua vedenjuonnista.Myös ruokapöydässä värikylläinen kannu houkuttaa kummasti, ja myös kahvipöytään sen voi kattaa.Kahvinjuontihan kuivattaa kehoa joten vedenjuonti on kahvikissoillekkin erityisen tarpeellista.Vettähän tulisi juoda noin 1-2 litraa päivässä ja osa vedestä tulisi tulla ruuasta eli jos ruokavalio ei sisällä hedelmiä tai kasviksia kannattaa vielä hieman tuohon päälle hörppästä.
Saattaa olla todella itsestäänselvää paasausta mutta kuitenkin päätin aiheesta muutaman sanan kirjoittaa.