4.treenipäivä

Tää postaus tulee nyt päivän myöhässä, kun mies valtasi koneen eilisiltana 😀 Postaan tänään illalla vielä tämän päivän treeneistä.

Edellispäivänä oli siis vapaapäivä kaikesta treenistä. Tuli sitten leivottua suklaakakku tai itse asiassa Mud cake ja vedetyä sitä kermavaahdolla 😀 Tää on aikast hyvä ohje,kun pitää kaakkua tasan 17min uunissa tasalämmöllä, kannattaa kokeilla:

http://www.fazer.fi/Tuotteet/Juhlista-arkea/Reseptit/Suklaa-Mud-Cake/

Eilen päivä meni Helsingissä shoppaillessa, sain mieheltä 3-kymppislahjaksi DKNY:n käsilaukun <3

Toisena vaihtoehtona mietin Michael Korsin laukkua, mutta vaikka hienoja laukkuja ovatkin, nykyään tuntuu että kaikilla on sellainen, enkä halua olla massaa :)

No mutta, asiaan! 

Juoksuohjelmassa eiliselle oli ainoastaan 15min kevyttä tai erittäin kevyttä hölkkää. Hölkkäilin mielestäni ihan ok vauhtia, mutta suoraan sanottuna tuo treeni ei tuntunut missään! Taidan nyt vähän kiriä ohjelmaa eteenpäin, tuntuu etten saa ohjelmasta riittävästi irti. Onhan tuo tietysti, kun ohjelma on tehty aivan sohvaperunalle ja minä olen kuitenkin käynyt aktiivisesti salilla jo yli 2kuukautta ja tehnyt kävelylenkkejä. Taidan nyt yhdistellä tämän ja ensi viikon treenejä niin, että valitsen ensi viikolta osan treeneistä jo tälle viikolle ja hyppään periaatteessa yhden viikon yli.

Koska juoksu tuntui niin kevyelle niin kävelin sitten pikkupätkän lisäksi. Jäi tuo silti kovin säälittäväksi päiväsuoritukseksi :/

15min kevyttä hölkkää, syke max 179, ka 169

12min kävely, syke max182, ka 148