3.treenipäivä: salitreeni
Tänään vuorossa oli juoksuohjelman mukainen ”30min tempoharjoitus= spinningiä, aerobicia tai muuta kuntoilua, joka kiihdyttää sykettä”, toteutin tämän salitreenin muodossa, vaikka en tiedä vastaako se ihan kuvausta… No, ainakin treenin kesto oli lähes tuplasti pidempi. Tein saliohjelmani mukaisen selkä-olkapää-vatsat-treenin. Tähän asti olen tehnyt pitkillä sarjoilla ja toistoilla, mutta nyt juoksun ohella on tarkoitus kasvattaa lihaksia, niin nostin […]