Intervallia

Eilen kävin juoksemassa intervalliharjoituksen. Juoksuohjelmassa siirryin nyt viikkoon 3, vaikka itse asiassa treenejä on takana vasta alle 2viikkoa. On vaan niin kova hinku juoksemaan, että olen treenannut useammin kuin mitä ohjelmassa. Välipäiviä on kyllä viikkoon silti mahtunut 1-2.

Eilen siis:

27min intervalli: 2,5min juoksua, välissä 3min reipasta kävelyä. Syke max 181, ka 162.

 

Illalla juhlistin alkaneita vapaita ja ruokavalioon kuului tällaista:

:D