4kk vauvan päivärytmi
Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana vauvalla ei ollut juuri minkäänlaista päivärytmiä vaan kaveri tuntui syövän, valvovan ja nukkuvan ihan milloin sattuu. Ainoat kellonajat, joista tuolloin saatiin pidettyä kiinni, olivat nukkumaanmeno- ja heräämisajat. Olin siis todella kiitollinen, kun noin kolmen kuukauden iässä alkoi löytyä jonkinlainen rytmi myös päiviin. Rytmin löytyminen on helpottanut elämää huomattavasti, koska on helpompi suunnitella päivät, kun tietää edes suunnilleen mitä vauva mahdollisesti tekee mihinkin aikaan.
Vauva ei tietenkään ole mikään robotti eli rytmi saattaa heitellä syystä tai toisesta eikä tarkoitus myöskään ole 100 % noudattaa yhtä tiettyä rytmiä joka ikinen päivä, sillä vauvan kanssa on pystyttävä elämään myös ihan tavallista elämää. Tällä tarkoitan sitä, etten halua vauvan rytmin määrittävän kaikkea tekemistämme, vaan meidän on kyettävä tekemään asioita omien aikataulujemme mukaan ja vauva kulkee siinä mukana. Tässä pätee aika hyvin mielestäni 80/20-sääntö, josta usein puhutaan syömisen yhteydessä – kun 80 % noudattaa tuttua rutiinia, voi 20 % olla vähän sinne päin.
Tällä hetkellä päivärytmimme näyttää kutakuinkin tältä:
Herätys klo 07.00
Syömistä, leikkimistä ja seurustelua
Aamupäikkärit klo 08.45-09.30
Syömistä, leikkimistä ja seurustelua
Pitkät päikkärit 11.00-14.00
Syömistä, leikkimistä ja seurustelua
Iltapäiväpäikkärit 15.45-16.30
Syömistä, leikkimistä ja seurustelua
Iltapäikkärit 18.00-18.30
Syömistä, leikkimistä ja seurustelua
Iltatoimet ja nukkumaan 19.45-20.15
Vauva siis nukkuu tällä hetkellä vuorokaudessa noin 15 tuntia ja jaksaa väleissä olla hereillä noin 1,5-2 tuntia. Tämä tuntuu olevan sopiva määrä tällä hetkellä, sillä jos päiväunia vähentää tai niiden väliä yrittää pidentää, neiti alkaa olla melko kärttyinen. Ideaalia olisi, että joskus piakkoin saisimme yhdistettyä iltapäivä- ja iltapäikkärit eli vauva nukkuisi pitkien päikkäreiden jälkeen vain yhdet päikkärit ennen yöunia, mutta ainakaan vielä toistaiseksi tässä ei olla onnistuttu.
– Anonyymi
