Miten onnistuin tiputtamaan painoa?
Tänään ajattelin tehdä oman postaukseni, siitä kuinka itse olen onnistunut tiputtamaan painoa lähes 10 kg. Heinäkuussa sain vimman, että nyt on pakko alkaa tekemään jotain omalle painolleni, sillä puntari näytti lukemia 87.7kg. En enää viihtynyt omassa kropassani, näytin aina siltä kuin olisin viimeisilläni raskaana, vaatteet puristivat jokapaikasta eikä sopivan kokoisia vaatteita tuntunut löytyvän mistään.
Ensimmäisenä viikkona jätin kokonaan leivän pois ja mehut ja kaikki muut herkut. Kaikkea noita tuli aina syötyä todella paljon kaksin käsin. Jo heti ensimmäisen viikon aikana huomasin kuinka turvotus alkoi vähitellen katoamaan, vatsa ei enää pömpöttänyt kuin olisin viimeisilläni raskaana. Painoakin tippui reilut 1.5kg. Aamuisen leivän korvasin maustamattomalla jogurtilla ja rahkalla ja viinirypäleillä tai sitten tuorepuurolla. Ja aina kun teki mieli jotain herkkua nappasin viinirypäleitä tai pähkinöitä. Ja iltapalaksi 2 kananmunaa. Ja päivisin sitten tietysti söin ihan normaalia ruokaa, siis niitä samoja mitä ennen laihdutusta. Toki annosten koot pienentyivät.
No muutaman viikon menin noilla annoksilla, kunnes päätin kokeilla aamuisin banaani, raejuusto, turkkilainen jogurtti annosta. Ja sillätiellä olen edelleen, sillä tuo annos pitää hyvin nälän poissa liki 4 tuntia. Alkuun tietysti tökki suuri annos aamuisin, kun normaalisti olin tottunut syömään pelkän leivän ja juomaan lasillisen mehua. No eihän nuo pidä nälkää pois kuin tunnin. Mutta nyt kun tosiaan ottaa kunnon aamupalan niin pärjää todellakin monta tuntia ilman mitään ihmeellisyyksiä. Ja unohtaa ei sovi myöskään herkuttelupäiviä. Välillä meni parikin viikkoa kun en syönyt yhtään herkkua, silloin yleensä huomasi että kaipaan hirveästi suolaa ja toisinaan makeaa. Ei siinä sitten muu auttanut kuin suunnata kauppaan, ostaa pieni pussi sipsejä ja pieni karkkipussi ja taas pärjättiin viikonloppuun asti ilman herkkuja.
Ja nykyään syön siis kaikkea kohtuudella, sopivan kokoisia annoksina. Leipä on edelleen se kaikkein pahin ainakin itselle. Kaikki vähänkin vaalea leipä jos ja kun joskus tekee sitä mieli, niin sen huomaa välittömästi kun alkaa turvottamaan. Ruisleipä taas aiheuttaa ilmavaivoja. Nyt olen löytänyt Vaasan täysjyväkauraleivän, joka sopii siis itselle täydellisesti. Ei aiheuta turvotusta, eikä muitakaan vaivoja.
Sen huomasin myös kun marraskuussa yleensä tuntee itsensä tavallista väsyneemmäksi, niin tänä vuonna olin ensimmäistä kertaa pirteä. Kyllä vain ruokavalion muutoksella saa ihmeitä aikaan. Ei väsytä ja mieli on pirteä. Ihan kuin olisi uudesti syntynyt. Ja samaan kun vielä lisää liikuntaa reippaasti lisää, niin paljon muuta ei sitten enää tarvitsekkaan, kun tuntee itsensä hyvinvoivaksi. Ja tällä tiellä aion jatkaa edelleenkin, toivottavasti en enää repsahda vanhoihin pahoihin tapoihini.