Intuitiivisen syömisen opettelua
Huh, jonnekin meni lokakuu ja puolet marraskuustakin. Kiirettä on riittänyt, mutta myös hyvää kiirettä. Olen saanut tehdä tehtäviä, joiden tekemisestä nautin. Löysin intuitiivisen syömisen. Lainasin kirjan Just Eat It, jonka on kirjoittanut Laura Thomas. Myös Patrik Borgin Tunne nälkä maistui ja ahmaisin sen nopeasti. Nyt luen Tribolen ja Reschin Intuitive Eating -teosta. Olen pitänyt ruoka&tunteet päiväkirjaa ja koetan sen avulla saada selvää tunteistani ja siitä, syönkö tunteisiin, vai nälkään. Nälkään syöminen tarkoittaisi vain sitä, että olen dieetillä tietämättäni ja rajoitan itseäni, enkä anna itseni syödä, kun on nälkä.
Olen alussa, enkä varmasti käytä ilmaisuja oikein vielä. Mutta uskon, että tässä se ratkaisu vihdoin on. Mutta se ei ole ratkaisu siihen, mitä olen hakenut, sillä olenhan hakenut ratkaisua sille, miten laihtua. Enkä sille, miten voida hyvin. Intuitiivinen syöminen ei ole laihdutuskuuri, vaan hyvinvointia loppuelämäksi. Jos sitä siis ”noudattaisi”, eli kuuntelisi omaa kehoaan loppuelämän. Se olisi tavoite, vaikka hullua sanoa taas tavoite, kun niitä on koko ikänsä itselleen asettanut laihduttamisen muodossa.
Myös liikunta kiehtoo. Siis se, että liikkuisinkin sen vuoksi, että saan siitä iloa tai muita mukavia fiiliksiä. Että se tuntuisi kivalta ja tekisin sitä siksi. Että liikkuisin oikeasti oikeista syistä. Siitä vasta haaveilen, mutta kyllä sekin sieltä tulee, kunhan kuuntelen itseäni ja tunteitani.
Hyvää on ollut se, että nautin todella neulomisesta ja lukemisesta ja niitä olen tehnyt paljon. Lokakuussa luinkin tosi paljon, mutta marraskuussa se on jäänyt vähemmälle, ainakin kirjojen määrässä. Mielestäni on tärkeää kuitenkin tehdä niitä asioita, joista saa iloa, vaikkeivät ne liikuntaa tällä kertaa olekaan.
Haluan kokeilla mindfulness-harjoituksia, liittyen tähänkin aiheeseen. Olen jo kokeillut meditaatiota ja se oli mukavaa, rauhoittavaa ja rentouttavaa. Se sai minut miettimään sitä, etten eläkään hetkessä. En keskity hyvin mihinkään, paitsi ehkä juuri lukemiseen ja neulomiseen.Tai ehkä vain lukemiseen, sillä usein neulon katsoen televisiota.
Näistä suunnitelmista huolimatta tiedostan, että tässä on paljon kaikkea, enkä pysty kaikkeen yhtä aikaa. Ymmärrän, että matka on elämänmittainen ja tavoitteita voi toki välillä olla, mutta niiden saavuttamisen kanssa täytyy olla lempeä itselle. Vaatimukset ovat kuin laihdutuskuuri, tavoitteet lipsuvat vain kauemmas, kun asetan liikaa vaatimuksia.