Be stronger than your excuses!

Liikunnan positiivisia vaikutuksia: Virkistää aivotoimintaa ja ajattelua, parantaa vastustuskykyä, vahvistaa luustoa, pitää painon kurissa ja vartalon timminä, lisää itsetuntoa, kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä, helpottaa unentuloa.

Nyt pääsi käymään niin, että joulustressin lauettua ja muutaman ylensyöntipäivän päätteeksi päädyin kaverini mukaan testaamaan elixiaa. Innostuinkin sitten ihan kunnolla ja tänään kirjoiteltiin 12 kk sopparia kiireessä, kun pitihän sille cardiostep tunnillekkin vielä ehtiä. Mihin olenkaan taas lupautunut…

Omalla kohdallani liikunta on ollut aina osana elämää, joskus enemmän ja joskus vähemmän. Viime vuosina olen kyllä laiskotellut pahemman kerran. Olen kuitenkin huomannut, että aloittaessani siitä muodostuu usein lähes pakkomielle, eikä millään malttaisi enään pysyä paikoillaan, kun energiaa on kuin pienessä kylässä.

Liikunnan positiiviset vaikutukset lyövät ällikällä kerta toisensa jälkeen, joka motivoi jo itsessään. Vaikeinta on aloittaminen. Suosittelen kuitenkin lämpimästi liittymistä kuntosaliin, koska se luo eräänlaisen pakon aloittamiselle ja pitää yllä harrastusta.  Itselleni parhaaksi ovat osoittautuneet kuntosalien ryhmäliikunnat, joita on ihan body pumpista joogaan ja zumbaan. Jokaiselle on varmasti laji, joka motivoi parhaiten ja tempaa mukaansa, joten kannattaa kokeilla rohkeasti eri vaihtoehtoja.

Eli!

Jos olosi on väsynyt ja veltto. SALILLE!

Tunnet olosi alakuloiseksi ja masentuneeksi. SALILLE!

Katsot peiliin ja suret isoja reisiä ja päivä päivältä kasvavaa mahaa. SALILLE!

Liikkumisesta tullut hyväolo ja parantunut ulkonäkö ovat asioita, jotka saat itse aikaan ja joista voit olla ylpeä.  Kukaan muu ei myöskään voi aloittaa kuntoilua puolestasi, joten kerää rohkeus ja tee kropallesi ja mielellesi palvelus!

xx

jg_fitness08_0927.jpgkathrinek1.jpgkevin-trudeau-quotes.pngmake-beautiful-things.jpgreasons-to-be-fit.jpgsarah-jessica-parker-sarah-jessica-parker-77299_1024_768.jpgtumblr_m52g6ixqj11qg0tfzo1_500.jpgdavid_beckham-superbowlad.jpgtumblr_mbox2d4tvt1rdhtn0o1_500.jpgexercise.png265712446734815510_8hq0ajmv_c1.jpggood-mood.jpgfitness_photographer_justin_grant.jpgfit-exercise-little-time.jpg

Hyvinvointi Liikunta Mieli

Love…..

Ensimmäisenä kunnon postauksenani haluan inspiroitua rakkaudesta, rakastumisesta ja kaikesta ihanasta mitä se tuo tullessaan. Rakkaus on ihaninta, mutta joissain tapauksissa myös pelottavinta mitä ihminen voi kokea. Se voi parantaa ja antaa voimaa, mutta myös satuttaa ja pettää. Tämän vuoksi onkin aina riski rakastua. 

Mutta se on sen arvoista.

Rakastumisen resepti.

1. Jotta voisit tulla rakastetuksi omana itsenäsi ja pystyisit vetämään puoleesi oikeanlaisia ihmisiä, sinun tulee rakastaa SINUA enemmän kuin ketään muuta! Aivan. Kuulostaa ehkä itserakkaalta, mutta voin taata, että tämä on ainoa tapa löytää elämääsi ihminen, joka arvostaa sinua juuri omana itsenäsi.

2.Älä koskaan ajattele, että löytääksesi rakkautta sinun pitäisi muuttaa itseäsi tai käyttäytymistäsi hurmataksesi sen oikean. Kun se oikea tulee ei siihen vaadita pelailua tai sotasuunnitelmien väsäämistä. Ihminen joka on kiinnostunut ottaa yhteyttä, näkee vaivaa eteesi ja osoittaa hellyyttä, tee se myös siis itse.

3.Älä koskaan, siis koskaan, eksy suomi24 cosmopolitan vauva.fi ym muille keskustelupalstoille. Jos haet parisuhdeneuvoja nämä kyseiset palstat tuhoavat kaiken oleellisen mitä sinun pitäisi tietää. Jokainen parisuhde on erilainen, joten suoraa vastausta et tule löytämään, vaan päädyt pyörittelemään päässäsi kaikenmaailman palstalaisten huuhaa-teorioita.

4.Usko siihen, että jokaiselle on olemassa se oikea ”soulmate”! Kun tajuat ja uskot tähän huomaat pian vapautuvasi kaikesta turhasta stressistä, mikä saa sinut keskittymään enemmän itseesi ja hyvinvointiisi. Se oikea löytää luoksesi, eikä aiheuta elämääsi hankaluuksia. 

5.Jos haikailet jonkun perään, joka ei saa sukkia pyörimään jaloissasi ja saa sinua tuntemaan itseäsi maailman onnellisimmaksi ihmiseksi, MOVE ON. Eli ei kannata roikkua suhteessa joka ei toimi, se ei tule koskaan toimimaan. Älä koskaan luovuta etsimästä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi 🙂

6. Et voi hallita muita ihmisiä, joten et myöskään voi hallita sitä jos joku ihminen satuttaa sinua. Kaikki kokevat elämässään vastoinkäymisiä ja kusipäitä, eikä se aina ole reilua. Pyri pois ihmisten luota, jotka satuttavat sinua, koska ansaitset jotain parempaa. Hallitset vain itseäsi ja voit lähteä tilanteesta ja yrittää päästä eteenpäin, vaikkei se olekaan helppoa.

En sano, että itse olisin täydellinen parisuhteissa. Olen kaukana täydellisestä. Nämä ohjeet ovat siis myös itselleni ja näiden ohjeiden avulla pääsin yli särkyneestä sydämestä ja olen vihdoin valmis ottamaan riskin rakastua ja kokea kaiken sen lämmön ja intohimon uudelleen 🙂 

xx

beloved-engaged-couple-tender-embrace-seattle.jpgcouple-kiss-love-photography-favim.com-518806.jpghotsummerromance15photos.jpglove-quotes-source.jpgsad-love-quotes-one-day-youll-need-me.jpgtumblr_lmmor1ymle1qfwg0ho1_500.jpgtumblr_lxm48vonxf1r8yzyvo1_500.png4652afee9314.jpgenjoy-in-love15.jpg31525_20121102_165230_teen_love_quotes_03.jpgfavim.com-34929.jpgsad-love-quotes-that-make-you-cry-2-e1351433806499.jpgtumblr_m7yt7ccfok1qfwg0ho1_500.jpgtumblr_lm2vap3ldq1qfwg0ho1_500.jpg

 

 

 

 

Hyvinvointi Mieli Ajattelin tänään Höpsöä