MAANANTAIMOTTO: JOINAKIN PÄIVINÄ

MAANANTAIMOTTO: JOINAKIN PÄIVINÄ

    Joinakin -esim. juuri tällaisina harmaina maanantai -päivinä, tarvitaan hiukan sisäistä auringonpaistetta. Puhelu ystävälle, kuppi kuumaa kylpytakissa, hellivä kasvonaamio, muutama sivu lempikirjaa… Pienillä jutuilla voi helposti kääntää koko karman ja harmauden. Tsemppiä ja lämpimiä ajatuksia viikkoon! Toivottavasti saadaan pian lunta, niin tämä pimeys vähän helpottaa? M. Somedays -Like these grey mondays you just need […]

MAANANTAIMOTTO: MEDITATIIVISESTA HENGITTELYSTÄ JA HETKESSÄ OLEMISESTA

MAANANTAIMOTTO: MEDITATIIVISESTA HENGITTELYSTÄ JA HETKESSÄ OLEMISESTA

  Oletteko huomanneet, että hengitykseen liittyvät ohjenuorat ja sanonnat todella auttavat? Hengitä syvään, hengitä hetki, take a deep breath jne. Minä olen. Harjoitan melko usein hengittelyä. Joskus kiireisen työpäivän jälkeen, joskus kesken työpäivän ja joskus, kun en saa unta. Olen tutustunut meditatiivisiin hengitysharjoituksiin muutaman kirjan perusteella, mutta hengittelyn ei tosiasiassa tarvitse olla paljon muuta kuin […]