Kuukautiset lähestyvät (tai toivottavasti eivät ;)), eli nyt on hyvä aika suunnitella ensi kiertoa. Tarkoituksena olisi nyt oikeasti kokeilla erilaisia kikkoja, kun tosiaan yk 8 on jo alkamassa. 

1. Alan taas tikuttamaan ovulaatiota 

Alan taas käyttämään ovulaatiotestejä, ja vieläpä sellaisia, jotka näyttävät neljä hedelmällisyyspäivää kahden sijasta (kuva alla). Olen pitänyt nyt taukoa, sillä olen kokenut ovulaation tikuttamisen hieman stressaavana.

Kuva täältä: http://www.clearblueshop.fi/clearblue-digitaalinen-ovulaatiotesti.php

2. Urheilen kevyemmin

Käyn yleensä jumpissa/salilla n.4-5 kertaa viikossa, yleensä lihaskuntojumpissa tai spinningissä. Syke on ainakin kolmessa treenissä viikossa todella korkea, lähellä maksimia. Monissa artikkeleissa on maininta, että liiallinen liikunta voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista normaalipainoisilla. Aionkin siis liikkua ensi kuussa maltillisemmin,  käydä kevyemmillä spinning-tunneilla, joogassa, kävelylenkeillä ja tehdä kevyempiä salitreenejä. Vain yksi kovatehoinen treeni viikkoon. 

3. Greippimehu & Vehnäalkioöljy

Näistä olen lukenut keskustelupalstoilta. Ilmeisesti greippimehu auttaa ovulaatiolimojen paksuntumiseen ja ovulaation tunnistamiseen. Vehnäalkioöljy puolestaan on E-vitamiinin lähde ja E-vitamiinia pidetään ”hedelmällisyysvitamiinina”. Lisäksi vehnäalkioöljy sisältää sinkkiä. En tiedä kuinka tehokasta näiden käyttö oikeasti on, mutta eipä mikään estä kokeilemasta!

4. Syön enemmän marjoja ja kasviksia

Terveellinen ruokavalio auttaa raskaaksi tulemisessa. Koen syöväni kohtuullisen terveellisesti, mutta aina voi parantaa! Aionkin siis lisätä kasviksia ja kotimaisia marjoja ruokavalioon. Meillä onkin pakastimessa kesältä mustikoita! 

5. Yritän olla stressaamatta

Tämä tulee olemaan vaikeaa! Mutta kevyempi liikunta, kuten jooga voisi auttaa tässä. 

6. Käymme lapsettomuusklinikalla ensitutkimuksessa ja mies siemennesteanalyysissä 

Me olemme nyt yrittäneet reilu 6 kuukautta vauvaa. Lapsettomuustutkimuksiin menemistä suositellaan vasta vuoden yrittämisen jälkeen. Ulkomaille muuton takia me kuitenkin haluaisimme käydä tutkimassa mm. miehen siemennesteen nyt vielä Suomessa. Mies tulee ensi viikolla työmatkalta, ja sitten varaamme ajan ensikäynnin lapsettomuusklinikalle. 

Villikortti: Akupunktio

Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomuoto, jonka uskotaan lisäävät hedelmöittymistä naisilla. Toisaalta monet asiantuntijat kiistävät akupunktion vaikutuksen. Tätä saatan kokeilla, jos vain aikaa löytyy. Ehkä akupunktio voisi myös auttaa stressin lievittämiseen. 

Lähteet:

http://www.terve.fi/lapsi-mielessa/helppoja-tapoja-lisata-hedelmallisyytta

https://askelterveyteen.com/nain-parannat-hedelmallisyytta/

https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/04/06/vigorous-exercise-delays-pregnancy.aspx

Söin e-pillereitä n. viisi vuotta. Kuitenkaan viimeiseen reiluun kolmeen vuoteen en ole käyttänyt hormoonallista ehkäisyä. Kuukautiseni ovat olleet säännölliset e-pillereiden lopetuksen jälkeen. Minulla on varsin lyhyt kierto, n. 25-26 päivää. Kuukautiseni eivät ole ikinä jääneet välistä, parhaimmillaan ovat heittäneet vain 2 päivää. Minulla ei esiinny tiputteluvuotoja eikä kuukautiskipuja juurikaan ole (pientä vatsan nipistelyä ensimmäisenä päivänä).

Ovulaatiota olen tikuttanut kolmen kierron verran, ja aina tällöin olen sen bongannut. Tunnistan ovulaation myös liman perusteella. Luteaalivaihe on minulla noin 12 päivää, eli pitäisi olla ihan riittävä. Tässä kierrossa en kuitenkaan bongannut tuttua ovulaatiolimaa, ja päätinkin, että alan taas ensi kuussa tikuttamaan ovulaatiota. Tikutuksen jätin pois aikaisemmin, sillä koin sen aiheuttavan ylimääräistä stressiä.

Kävin kaksi kuukautta sitten gynekologilla. Hän teki sisätutkimuksen ja kyseli kuukautisistani ja hedelmällisyyteen vaikuttavista asioista. Hän oli erittäin positiivinen raskauden alkamisen suhteen ja kannusti yrittämään tasan vuoden, ennen hedelmällisyyshoitoihin hakeutumista.

Tuntuu todella turhauttavalta, että kaikki edellytykset pitäisi periaatteessa olla kunnossa. Olemme miettineet hakeutuvamme yksityiselle lapsettomuusklinikalle kuun loppupuolella, tekemään perustarkastukset. Miehen siittiöit olisi hyvä testata, ja varmaankin myös minut ultrata. Muutamme alkuvuodesta ulkomaille miehen työn perässä ja haluaisimme suorittaa nämä tutkimukset Suomessa ennen muuttoa kyseiseen maahan. Lapsettomuushoidot on toki mahdollista tehdä myös maassa, johon muutamme, mutta tulevat varmasti kalliimmiksi. En usko, että vakuutuksemme niitä korvaisi. Palaan varmasti vielä myöhemmin muutto-asioihin blogin puolella.

PS. Menkkojen pitäisi alkaa viiden päivän päästä, täällä taas jännitetään!

Palataan,
Ellen