Uneton pallomaha Turussa
Menet nukkumaan hyvillä mielin ja väsyneenä. Nukahdat nopeasti ja normaalisti, eikä moneen tuntiin ole mitään ongelmaa. Aamuyöstä kuitenkin huomaat herääväsi kerta toisensa jälkeen, ja pian tuntuu siltä, että tuijotat kelloa enemmän kuin saat oikeasti nukuttua. Pyörit sängyssä vielä sen muutaman tunnin ennen kuin nouset, ja olet sängyssä vietetystä ajasta huolimatta aikamoinen zombie koko loppupäivän. Sama kaava toistuu yöstä toiseen. Kuulostaako tutulta?
Nukkuminen ei ole moneen vuoteen ollut minulle mitenkään helppoa, mutta viimeisen parin vuoden aikana olen löytänyt itselleni toimivan uni- ja arkirytmin, jolla saan pidettyä pääni kasassa. Rytmin noudattaminen ja hyvä nukkuminen on minulle erityisen tärkeää migreenin hoidon kannalta, ja kroppani kyllä kertoo minulle aika nopeasti, jos pitää ottaa itseä niskasta kiinni ja alkaa jälleen noudattaa omaa rytmiä.
Raskauden alusta asti olen ollut innoissani, sillä nukkuminen on tuntunut erityisen tehokkaalta hormonien ansiosta. Välillä joutuu korjaamaan öisin nukkuma-asentoa kasvavan mahan ja rintojen vuoksi, ja alkuraskaudesta heräsin joinain öinä perinteisen vessahädän vuoksi. Nyt puolivälin ylityttyä, ja Julian mukaan täysin ajallaan, olen alkanut heräillä aamuyöstä, jolloin varsinainen laadukas uni jää vain noin 4-5 tunnin mittaiseksi. Normaalisti tarvitsen ehdottomasti mielellään sen keskiarvoisen kahdeksan tuntia yössä, mutta raskauden edetessä unen tarve on noussut tunnin verran.
Nyt kolmen levottoman yön jälkeen pää alkaa hajoilla, ja illat kuluvat pääoireita sietäessä. Tänään aamuyöllä vaihdoin nukkumaan mukavalle sohvallemme, joka tukee mukavasti selkää ja raskausvartaloa yleisestikin, mutta siitäkään ei ollut mitään hyötyä. Mieheni herätessä kahdeksan maissa kömmin itkuisena hänen viereensä, ja sain hänen lähdettyä töihin torkuttua onneksi vielä tunnin verran. Eniten tässä turhauttaa se, että en oikein keksi mitään syytä (raskauden lisäksi), mikä sekoittaisi unirytmini tällä tavalla. Nukkuma-asennot eivät rasita vartaloa ainakaan tuntuvasti, ja nukahtaminen itsessään on helppoa. Vauva kyllä liikuskelee tuntuvasti, mutta potkut ja muut muljahtelut eivät tunnu vielä häiritsevästi. Vessahätä tai närästys eivät vaivaa öisin. En koe myöskään stressaavani erityisen paljon tällä hetkellä.
Onko teillä muilla kokemusta raskausajan unettomuudesta? Onko teillä antaa neuvoja? Toivon tämän unettomuuden olevan yhtä ohimenevää kuin kaikki muutkin raskausoireeni tähän mennessä!
Kuva: The Baby Show.