Treenivinkki

Kun nyt kerran treenaamisesta aloin kirjoittelemaan niin heitänpä tähän viikonlopun loppuun ihan lyhykäisyydessään treenivinkin, jota olen itse aina silloin tällöin toteuttanut. Mulla on usein urheillessani eri biisejä eri tarkoituksiin. Maastojuostessa on omat nopeatemposet biisinsä, joiden tahdissa lähes lennän kivien ja kantojen yli, rauhallisella ja palauttavalla lenkillä taas on akustista ja ajatuksia keräävää musiikkia, kyykkybiisi vaihtelee, mutta se on oltava jne. Viime aikoina olen huomannut myös kaipuun päästellä välillä menemään ilman musiikkia, se on ajoittain ihan puhdistavaa sekin – juosta omien ajatustensa kanssa. Uimassa se toteutuukin ihan itsestään.

Ja itse vinkkiin eli uusin keksintöni tuli puhelimesta randomina:

Prodigyn Spitfire soimaan, tankoon jokaiselle itselleen sopivat painot (minulla on tässä 35kg) ja sen jälkeen biisi kolme kertaa alusta loppuun kyykäten (ja siis kunnolla kyykäten, syvälle – ei mitään pientä nypytystä) – tauko toki jokaisen biisin välissä. Oli muuten hanuri kipeä. Tosin tuon lisäksi pistelin melko paljon kaikenlaista muutakin, kuten dynaamisia kyykkyjä, askelkyykkyjä ja sen sellaista eli mene ja tiedä, mikä toimi parhaiten – koko paketti, veikkaan.

Ja eikös se mies keksinyt salakuvata mua, kun itse vinkkiäni toteutin. Peijakas.