Miten helpottaa arkeen palaamista?
Olen tässä kertoillut, että loman jälkeen intopiukeana töihin palailin.
Se on totta, mutta ihan yhtä totta on, että työnteko loman jälkeen on myös väsyttänyt ja vienyt voimia kummallisen paljon. Pitää taas päästä kiinni melkoisen moneen juttuun ja saada mielellään myös sekä mieli että keho mukaan.
En ole yhtään sujut takkuisen olemisen kanssa – en nyt enkä koskaan muulloinkaan. Niinpä olen kolmen menneen työpäivän kokemuksella pohtinut, miten voisin helpottaa tätä paluuta. Ja mitä nyt sitten olen oivaltanut?
RAVINTO
En koskaan pingota ruoasta, mutta lomalla en tehnyt sitä senkään vertaa – syötiin, kun oli nälkä ja hyvin usein ulkona tai muiden tekemää ruokaa. Arkena ruokahommia joutuukin sitten miettimään ihan eri tavalla. Niinpä ensimmäisenä loman jälkeen pureuduin siihen, että ruokahuolto pelaa taas normaaliin tapaan.
LEPO
Töihin paluun tuomaan naatistumiseen kokeilin ensihädässä lepoa, sillä pohdin, että väsymys on luonnollisesti merkki levon tarpeesta. Sitä joutuu taas aivan toisella tavalla raksuttelemaan asioita, heräämään ja tekemään lähtöä aamuisin – hoitamaan arkisia kuvioita, joista on ollut lomalla toista kuukautta. Kun sitten heräsin toissapäivänä päiväunilta (en nuku arjessa juuri koskaan päiväunia), tajusin, että olen tällä menolla pian enemmän takussa. Päiväunista muodostuu salakavalasti tapa, jota ilman en vähän päästä enää pärjää – lapsen kanssa, joka ei enää päiväunia nuku, tämä tämmöinen tapa ei oikein toimi.
Niinpä olen kyllä normaalia enemmän levossa, mutta käytän lepohetkeni kevyeen lukemiseen, pieneen kahvihetkeen, parvekkeella istumiseen tai riippumatossa ihmettelyyn.
LIIKKUMINEN
Sohvan tai riippumaton pohjalle on helppo jäädä jumittamaan, jos niin antaa tapahtua. Koska päättymätön möllöttäminen ei tuo minulle pitkällä juoksulla raikasta ja hyvää oloa, niin päätin lähteä taas kevyesti liikkeelle. Lomalla reippailin ja liikuin luonnollisesti – kiivettiin vuorille, uitiin järvissä, merissä ja altaissa, käveltiin hurjan paljon, mutta en juurikaan tehnyt ”suoritus-urheilua”. Niinpä olen taas kehoa herätelläkseni pyöräillyt ja juossut töihin.
Voin vilpittömästi suositella. Ainakin itse olen huomattavasti energisempi ja jaksavaisempi.
VESI
Viimeisimmän oivallukseni arkeen paluun helpottamiseksi tein eilen. Istuin töissä ja mietin, miksi pää meinaa juilia. Ei ihan kipeä, mutta ei oikein hyväkään. Ensin pyörittelin hartioita, nousin läppäriltä vähän kävelemään ja sen sellaista, kunnes keksin. Lomalla tuli juotua ihan huomaamatta. Reissussa oli koko ajan vesipullo jokaisella ja sitä hörppi pitkin päivää, nyt töissä en ole tainnut juoda päivän aikana kuin pari kuppia kahvia ja lounaalla muutaman lasin vettä.
Kipitin hakemaan vesipullon työpöydälle. Ei sitä edes usko, millainen voima vedellä on. Ajatus alkoi rullaamaan ja aineenvaihdunta sai potkun eli kehokin tuntui kevyemmältä ja olo kaikinpuolin paremmalta.
Jaksamista töihin, opiskeluihin, arkeen tai vaikka ihan vain loppukesään!