Pari vatsalihaskikkailua ja liikkumisen luovuudesta

Olen pohtinut tätä jo jonkin aikaa. Olin viittä vaille hylkäämässä koko idean, sillä ajatus treenikuvistani blogissa tuntui jotenkin hölmöltä. Osittain kai siksi, että aprikoin mikä minä olen treenivinkkejä jakamaan. Suurinpiirtein kaikki mitä liikunnan parissa ja salilla tällä hetkellä puuhailen on itse opittua ja itse funtsittua. Tykkään kokeilla ja kikkailla.

Toinen syy epäröidä on varmasti se, etten tiedä (edelleenkään) minkäänlaisia hienoja termejä – en laitteille enkä liikkeille – ottaen huomioon, että olen treenannut enemmän tai vähemmän koko elämäni.

Esimerkki 1: kerroin joskus Jukalle lähteväni salille ja hän lohkaisi ”onko sulla treffit Smithin vai Scottin kanssa?” ja mä en ymmärtänyt kysymystä 😀 Yllätys yllätys vastaus on, että ei ollut kummankaan kanssa. En ole koskaan käyttänyt kumpaakaan – en pidä laitteilla treenaamisesta.

Esimerkki 2: jos joku sanoo tehneensä..öö..vaikkapa thrustereita (oli pakko katsoa jokin liike googlesta), niin mulla ei ole hajuakaan mitä hän on silloin tehnyt. Ja nyt kun googletin, olen tehnyt niitä itsekin – ei siihen mitään termejä ole tarvittu.

Mutta niin – antaa mennä eli tässä tulee nyt pari vatsalihaskikkailuani. Perusliikkeiden ohella (kuten tuo kierto tuossa ekassa kuvassa) olen hakenut viime aikoina vaihtelua kokeilemalla yhtä sun toista, kuten tätä:

Ihan normiliike sinänsä, mutta olen hakenut tasapainoa horjuttaakseni käsieni alle painopallon. Se ei heilu liikaa, mutta sopivasti. Toinen, hyvä vaihtoehto sekin, on laittaa joko käsien tai jalkojen alle Bosu-pallo nurinperin eli pallo-osa maata kohti. Lisäksi tapaan mm. vaihdella tempoa ja jättää liikkeen ajoittain staattiseen pitoon.

Tuon jälkeen ryhdyin heilumaan kepin ja pallon kanssa. Keksin alkaa pienessä staattisessa pidossa soutamaan. Ja jo nyt, anteeksi salinaamani – en meikkaa salille ja takana oli reilun tunnin juoksulenkki (seli seli).

Tuotakin liikettä voi varioida vaikka millä mitalla ja saada siitä haastavamman pienillä jutuilla, kuten kulmaa säätämällä tai ottamalla puukepin tilalle painokepin.

Liikunnassa parasta on luovuus. Se, ettei sääntöjä ole kuin sen verran, että osaa olla rikkomatta itseään ja muita. Mistä tahansa voi varioida vaikka ja mitä. Aina löytyy vaihtoehtoja. Katsele salia uusin silmin ja kokeile. Katsele vanhaa juttua uusin ideoin. Liikkeitä voi myös yhdistää ja kokeilla, miten monta lihasryhmää keksit saada työhön yhtä aikaa.

Liikkumisen, tekemisen ja kokeilemisen iloa!