Ihmisenä olemisesta

Istun ystäväni kanssa tavaratalon yläkerran kahvilassa. Keskustelun lomassa hän kysyy, miksi haluan tulla seksuaalisuuteen erikoistuneeksi terapeutiksi. Ilahdun, että jotakuta kiinnostaa. Aloitan vastaukseni vähän kaartaen, mutta sitten kumarruin pöydän yli hieman eteenpäin, vedän henkeä ja tunnen kehoni kihelmöivän.

– Jos sallit, niin sanon tämän nyt aika suoraan. Mä olen kertakaikkiaan kyllästynyt paskanjauhantaan. Haluan puhua oikeista asioista, en asioiden reunoilta, kiertäen sitä ydintä. Haluan tietää, mistä ihminen on oikeasti tehty. Monen elämä on rakennettu sen valtavan, mustan salaisuusmöhkäleen peittämisen varaan. Mä haluan, että se möhkäle tulee esiin niin, että ystävyys sen kanssa voi alkaa, sanon ja katson edessäni olevaa naista silmiin.

Huomaan sanojeni vaikutuksen. Kuulijani vetäytyy hieman taaksepäin ja kasvoille tulee suojaava ilme. Tulee pieni tauko, huomaan tarpeeni pehmentää. Kerron muistakin asioista. Tunnelma rentoutuu.

Tämä sanojeni kipakka sivallus jää itselleni mieleen. Musta möhkäle on se tyyppi, jonka takia tätä teen. Ammatinvalintani on selkeä jatkumo koko elämääni sävyttäneelle erillisyyden tunteelle, kaipuulle aitoon vuoropuheluun.

Halusin aina syvemmälle, mutta en löytänyt matkakumppaneita. En tiennyt, miten toinen ihminen päästetään lähelle ilman, että itse katoan. Olin utelias. Tein taidetta, tutkin ihmisiä etäältä. Supattelin kuitenkin suurimmat salaisuuteni hevosen kaulaa vasten.

Kiemurtelin usein vaivautuneena keskusteluissa, joissa tunsin, että pinnan alla oli muuta kuin mitä sanat kertoivat. Halusin levittää illuusiot auki, viedä keskustelun vaikka siihen, miltä rakkaus tuntuu, kun ei osaa ottaa vastaan. Vuosien mittaan, kun en uskaltanut olla oma itseni, kurkkuuni jääneet sanat saivat minut kutistumaan ja usein myös sairastumaan.

Kyllä, haluan jakaa ihmisyydestä, itseäni koskettavista aiheista. Haluan puhua siitä, miltä tuntuu elää vuosikausia itsensä sisällä vankina, kun omasta kehosta ja ruoasta on tullut vihollinen. Minä haluan tuntea ja kuulla äideiltä siitä, miltä tuntuu menettää oma lapsi ja kaivata häntä. Haluan puhua siitä epätoivosta, jonka riippuvuus tuo esiin. Haluan jakaa ja hoivata sitä tuskaa, jonka tuo puolison vuosia jatkuneen uskottomuuden paljastuminen ja miltä se tuntuu, kun maailma romahtaa. 

Minä haluan puhua, mitä siitä seuraa, kun joku tunkeutuu meidän kehoomme, mieleemme, maailmaamme väärällä voimalla, vieden mukanaan kykymme luottaa. Haluan tietää, etten ole yksin sen kanssa, että olen lopulta yksin. Haluan tuoda tukeni niille muille, jotka ovat kadonneet hengen hurmokseen, vain herätäkseen vuosien unen jälkeen kylmältä lattialta yksin, ihmisyyden kipeys jomottaen joka puolella sitä kehoa, joka niin huomaamatta henkisyyden alle piiloutuu. 

Haluan puhua niistä asioista, jotka tekevät meistä ihmisen. Se ei ole kamaluudessa pyörimistä, vaan asioiden nimeämistä ja epätäydellisen kauneuden sallimista.

Se on yksi puoli tulevaa työtäni, että saan jakaa ja pehmentää niitä aiheita, jotka ovat minua koskettaneet. On toinenkin puoli. Saan jakaa sitä, jossa olen huipputaitaja: yhteys toiseen ihmiseen. Paitsi, että puhun asioista niiden oikeilla nimillä, saan johdattaa toisia ihmisiä kontaktin ja rajojen hienovireiseen maailmaan.

Tietämättäni olen ollut ihmiskontaktin huippuosaaja, sillä luulin, että se on suurin heikkouteni. Minulla kun on kyky sulautua toisen ihmisen todellisuuteen jokaista tunnetta, tuntemusta, ajatusta myöten. Tiedän, missä toisen ihmisen tietoisuus liikkuu, kuulen sanattomat toiveet, luen hienovireisiä impulsseja jatkuvalla syötteellä ellen tietoisesti laita ”luukkuja kiinni”.

Vauvana keholliset rajani ja kehotuntemus ovat jääneet muodostumatta ehyellä tavalla. Olen opetellut kehotietoisuuteni aikuisena pitkän kaavan mukaan, sillä kehon ulkopuolella oleva ihminen ei tiedä, miltä kehotietoisuus tuntuu. Kehonsa ulkopuolella elävä usein janoaa kehollista kokemusta ulkopuoleltaan, kosketetuksi tulemista. 

Oman kehon tunteminen on ollut kuin vieraan kielen oppimista, hidasta tuntemattomaan kipuamista. Suurimman ajan elämästäni minulla ei ole ollut selkeää “minää”, vaan on ollut vain “me”. 

Silloin, kun en osannut vielä säädellä toiseen sulautumisen taitoani, maailma näyttäytyi minulle kaaottisena, täynnä erilaisia voimakkaita tuntemuksia olevana paikkana, jossa ainoa keinoni säädellä omaa olemistani oli vetäytyä pois ihmisten parista tai turruttaa itseni kokonaan.

Nyt kun osaan säädellä energiaani, voin käyttää yhteyden taitoa tietoisesti ja olla empaattinen turvallisemmasta paikasta. Rajat ovat minulle työkalu, ja voin myötäelää uppoutumatta toiseen. Tiedän myös, miten tukea muita rajattomia, millaista on, kun ei ole koskaan tuntenut omaa kehoaan.

Suurin heikkoutemme voi kääntyä valtavaksi lahjaksi.

Välillä on yksinäistä olla totuuden äärellä. Monet ystäväni ovat lähteneet toiseen suuntaan, on ollut paljon luopumista ja haikeutta. On ollut myös paljon kokeilemista, erehtymistä: missä saan olla ilman, että minulle kerrotaan, millainen naiseus on luvallista. 

En kuitenkaan vaihtaisi mitään pois, seikkailusta tulee koko ajan lempeämpi: heikkoudesta tulee vahvuus, elämästä voi löytää sen paikan, jossa minun taitoni saavat loistaa, tulee armo itseä kohtaan ja sisäinen rakkaus vahvistuu. 

Joskus minun oma musta möykkyni, se, jonka kanssa koetan parhaani mukaan käsi kädessä vaeltaa, katsoo minua ja huokaa:

– Oot sä kyllä aikamoinen nainen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Suhteet Oma elämä Mieli Syvällistä

Luovasta ideasta toteutukseen, 7 vinkkiä maailman huipuilta

Onko sinulle tuttu tunne, että ideoita pulppuaa, mutta hetken päästä hienosti alkanut projekti siirtyy pöytälaatikkoon pölyä keräämään? Miten toteuttamiseen saa potkua ja uskallusta? Vierailin joitakin vuosia sitten New Yorkissa, jossa osallistuin 99U-luovuusseminaariin. Nämä ideat tuntuvat tänäänkin tuoreilta ja ajankohtaisilta. Keräsin artikkelini vinkit erilaisilta huippuluokan puhujilta, kuten suosikiltani, tutkija Brené Brownilta. Uusi vuosi lähestyy ja moni varmasti pohtii jo uusia tavoitteita ensi vuoteen. Mennäänpä siis asiaan: seitsemän vinkkiä luovuuden löytämiseen!

Mitä muuta luovan projektin toteutukseen tarvitaan kuin loistava idea?

1. Selkeytä arvosi

”Luovassa työssä olet aina arvostelulle alttiina. Tee itsellesi selväksi, miksi teet tätä työtä, mihin uskot. Seiso arvojesi takana. Se antaa selkeyttä, jos sinua kritisoidaan”, Houstonin yliopiston tutkija ja kirjailija Brené Brown kannustaa. 

Pitkän linjan visuaalisen viestinnän asiantuntija ja muotoilun grand old man Michael Wolff puhuu myös arvoista. 

”Kysyn aina asiakkailtani, miksi heidän yrityksensä on olemassa. Jos vastaus on ’tehdäksemme rahaa’, kerron heille, että rahaa painetaan ihan toisessa paikassa. Yrityksellä on oltava joku syvempi syy olla olemassa. Muuten yrityksen ja asiakkaan välille ei voi syntyä tunnesidettä, uskollisuutta. Ihmiset muistavat tunteen, jonka heissä herätit, eivät sitä, mitä sanoit.”

2. Intohimo syntyy tekemisen sivutuotteena

Idean toteuttaminen vaatii kestävyysjuoksijan hermot: projekti jatkuu, satoi tai paistoi. 

”Sitoutuminen ja sinnikäs työskentely ovat tapa synnyttää kutsumus”, Georgetownin yliopiston professori ja kirjailija Cal Newport toteaa. Hänen mukaansa vain viidellä prosentilla ihmisistä on syntymässä saatu varmuus elämäntehtävästään. Meidän muiden pitää kokeilla ja löytää.

”Jätä intohimosi miettiminen sikseen. Jos koko ajan arvuuttelet, mikä kutsumuksesi voisi olla, hypit levottomasti aiheesta toiseen. Aloita tekemään jotain, josta pidät. Intohimo syntyy siitä, että innostut yhä enemmän, kun opit ja pääset aiheeseen sisään. Kutsumus syntyy sitoutumisesta ja harjoittelusta.”

Jokainen huippuosaaja on tehnyt mutkikkaan ja vaativan matkan siihen, missä on nyt. Newportin mukaan menestyjille on tyypillistä, että he aloittavat samalla tavalla kuin kuka tahansa. Menestyjän erottaa se, että he jatkavat myös vaikeiden jaksojen yli, kunnes onnistuvat.

3. Visualisoi välivaiheet

Projektiin voi virittäytyä kuvittelemalla askeleet, jotka vievät tavoitteeseen. Mitä tehdä seuraavat päivät, viikot tai kuukaudet? Minkä voi toteuttaa jo tänään? Kun työ itsessään on palkitsevaa, lopputulos ei ole ainoa porkkana.

”Visualisoi tavoitteesi. Kuvittele tunnetilat jokaisessa askelmassa. Työskenteletkö ulkona vai sisällä? Mikä on oma roolisi? Ketä muita kuvissa on? Onko talvi vai kesä? Aamu vai ilta? Mitä teit juuri ennen tätä kuvaa? Olkaa mahdollisimman yksityiskohtaisia”, kannustaa Joe Gebbia, majoituskonsepti Air BnB:n toinen perustaja. 

Air BnB:n San Franciscon toimiston seinillä on yrityksen tavoite valokuvina, joissa on esimerkiksi ihmisiä eri kulttuureista keskustelemassa yhteisen ison ruokapöydän ääressä. Yrityksen ydinajatus on auttaa eri kulttuureista tulevia ihmisiä tutustumaan toisiinsa. Kuvat luovat työntekijöille konkreettisen vision.

4. Luo yhteistyösopimus sisäisen kriitikkosi kanssa 

Brené Brown on tutkinut haavoittuvuutta, rohkeutta, häpeää ja omanarvontuntoa yli 12 vuotta. Hän sanoo, että tie luovuuteen kulkee näiden sisäisten tilojen läpi.

”Pahin kriitikkosi olet sinä itse. Sisäisen kriitikon kanssa voi kuitenkin tehdä sopimuksen: ’Näen sinut, kuulen sinut, mutta teen tämän siitä huolimatta'”, Brown sanoo.

Brownin mukaan on myös löydettävä tasapaino, milloin ottaa huomioon ulkopuolista kritiikkiä ja milloin ohittaa se. Kokeiluissa, uusilla alueilla, on unohdettava mahdollinen negatiivinen palaute. Vaikka huomaamattomana pysytteleminen saattaa estää ikävät kommentit, niin pelko myös estää luovuuden.

Brown myös sanoo, että hän itse ottaa vastaan palautetta ainoastaan ihmisiltä, jotka ovat uskaltaneet tehdä saman kuin hän itsekin. ”Ne tyypit, jotka huutelevat pimennosta, eivät ole itse uskaltaneet vielä astua parrasvaloihin. Heidän mielipiteensä ei välttämättä auta minua eteenpäin. Sellainen, joka on laittanut itsensä likoon, osaa samaistua siihen, mitä minä teen.”

5. Lupa epäonnistua – rentouta mieli

Epäonnistumisen pelko lienee yksi yleisimmistä syistä, miksi luovat ideat jäävät pöytälaatikkoon. Sosiaalipsykologi, tutkija Heidi Grant-Halvorson kertoo, että vain sallimalla virheet, voimme päästä niistä eroon. Lupa epäonnistua rentouttaa mielen: silloin voi rauhassa kokeilla ja olla keskeneräinen. Ahdistuneisuus ja turhautuminen ovat varmimpia tapoja karkoittaa luovuus. 

Grant-Halvorsonin mukaan auttaa rentoutumaan, jos ajattelemme elämää jatkuvana oppisprosessina ja vertaamme itseämme ainoastaan siihen, mitä itse osasimme ennen. Perfektionistia toisten onnistumiset saattavat masentaa: ”tuokin on mua parempi, mitä järkeä edes yrittää”. Rennosti prosessiin ja virheisiin suhtautuva taas saa esikuvista ja idoleista voimaa.

6. Leiki, näyttele, liiku

Luovan suunnittelijan, kouluttajan ja kirjailijan James Victoiren mukaan luovassa työssä on tärkeintä leikkiminen.

”Luovat ideat eivät synny toimistossa. Ideat tulevat lounaspöydässä hauskan porukan kanssa, biljardia pelatessa, puistossa kävellessä tai kahvilassa. Jos työ alkaa tuntua työltä, tiedän, että teen jotain väärin”, Victoire sanoo. 

A.J. Jacobs on puolestaan kirjailija, joka on toteuttanut hauskoja projekteja: hän eli vuoden Raamatun ohjeita noudattaen, toisen vuoden lukien Britannica-sanakirjaa läpi, kolmannen virittäen fyysisen kuntonsa huippuun ja neljännen kokeilemalla erilaisia henkisen kehityksen tapoja. Tuloksena on neljä suosittua kirjaa. Jacobsin tekniikka on vaihtaa näkökulmaa kehonkieltä myöten.

”Metodinäytteleminen on mahtava asia. Voit oikeasti muuttaa ajatteluasi esittämällä ajattelevasi toisin. Tutki elämää kokeiluna tai taideprojektina, joka voi mennä mihin suuntaan tahansa. On ihmeellistä, miten mieli seuraa, kun alat liikuttaa kehoasi uudella tavalla”, Jacobs naurahtaa. 

7. Luottamusta ja sitkeyttä! 

Vaikka ei tietäisi, miten perille päästään, on luotettava, että idea toteutuu. 

Keksijä, professori Sebastian Thrun on hyvä esimerkki luottamuksesta. Hän on Google-tiiminsä kanssa keksinyt itseään ajavan auton. Projektin alkaessa ei tietenkään ollut mitään takeita onnistumisesta. Luottamuksen teema sisältyy keksintöönkin: automaattisen auton on toimittava tavallisen liikenteen seassa turvallisesti sokeankin kuskin kanssa.

”Valitse se vuori, jolle kiipeämisestä pidät. Jos et ole kiivennyt aiemmin, et voi tietää tulevasta, joten ota rennosti. Pääset perille aivan varmasti”, Thrunin sanat vakuuttavat. 

Keksijä kehottaa juhlimaan epäonnistumisia: kun tiedetään, mikä ei toimi, päästään eteenpäin. Thrunin tiimiltä meni seitsemän vuotta auton kehittämiseen. Niinä vuosina kun työryhmä keskittyi kiistelemään siitä, mitä pitäisi tehdä, he polkivat paikallaan. Ne vuodet, joina he vain tekivät asioita, projekti edistyi harppauksittain. 

Kun suunnittelun ja toteuttamisen välillä on tasapaino, onnistumisessa ollaan jo pitkällä. 

—-

Jos olet kiinnostunut kehittymään ja kehittämään luovia projektejasi, olipa se oma henkilökohtainen juttusi tai työhösi liittyvä, jatkan aiheen parissa valmentamalla tammikuun 14.-15.1.2017 Helsingissä järjestettävässä työpajassa ”Haaveista totta!”. Viikonlopun aikana työskentelemme tavoitteiden asettamisen, välitavoitteiden ja mentaalisen valmennuksen parissa rennossa ja hauskassa pienryhmässä. Kysy lisää mariataari(at)gmail.com

 

 

 

 

Suhteet Oma elämä Mieli Syvällistä