Syksyn ihania värejä – ruskea ja ruusukulta

Usein syksy tuntuu väsyttävältä ihanista ruskan sävyistä ja värikkäästä luonnosta huolimatta. Mutta yksi ihana asia syksyssä on syysmuoti sekä hempeät ja lämpimät sävyt jotka alkavat tuntua kotoisilta pimenevissä illoissa. Uusimmat lempivärini ovat puuteriroosa ja ruusukulta niin vaatteissa kuin koruissakin. En aiemmin ole ollut hempeän vaaleanpunaisen ystävä mutta nyt sitä löytyy jo useammasta vaatekappaleesta ja tulee varmasti löytymään jatkossakin.

 

p3.jpg

 

Meikeissä syksy on tuonut tullessaan ruskean eri sävyjä. Uusimmat hankintani ovat cliniquen #1blushing pop huulipuna joka oli kyllä nappiosuma etsiessäni ruskeaa huulipunaa! Moni muukin on tainnut ajatella niin sillä ostamani kappale oli viimeinen vaikka tuote ei ollut ehtinyt olla kuin hetken myynnissä. Kynsilakassa olen ihastunut Lorealin sävyyn #664 greige amoreux joka on väriltään harmahtavan ruskea. Aluksi mietin onko sävy liian erikoinen mutta se näyttää ihanalta varsinkin hempeän sävyisten vaatteiden kanssa.

    

p6.jpg

p.jpgCLINIQUE #01 BLUSHING POP ja LOREAL #664 GREIGE AMOUREUX

p4.jpg

 

Ihanaa syyskuun loppua kaikille!

~ Heidi

Muoti Meikki Päivän tyyli

Puretreeni edistyneet – eka viikko takana!

 

Noniin nyt on sitten ensimmäinen viikko PURE edistyneiden treeniä ja ruokavaliota takana. Ja hyvältä vaikuttaa! Voisin vähän avata omaa treenitaustaani sillä tämä on ensimmäinen blogipostaukseni niin lukijat pysyvät hieman kartalla mistä olen lähtenyt liikkeelle. Olen pelannut jalkapalloa 13 vuotta ja salibandya usean vuoden mutta molemmat olen lopettanut jo muutama vuosi sitten. Jalkapalloa pelailin vielä viime vuonna jonkin verran harrastemielessä. Hurahdin pari vuotta sitten salitreenaamiseen ja noin vuosi sitten kaikki fitnekseen liittyvät asiat alkoivat kiinnostaa minua. Olen aina syönyt perusterveellisesti mutta nyt vuoden aikana olen kiinnittänyt enemmän huomiota ruokavaliooni.

20160813_182607.jpg

Viime keväänä osallistuin FitFarmin bikinichallengeen josta pidin paljon. Kaipasin kuitenkin vähän uutta haastetta ja huomasin Nanna Karalahden ja Kukka Laakson puretreenit joissa yksi suurimmista tavoitteista kropan muokkauksen ohella on henkinen hyvinvointi ja hyvä olo. Olen seurannut aktiivisesti Fitnesspäiväkirjoja ja pitänyt Nannasta ja hänen ”hyvinvointi filosofiastaan” joten tässä sitä nyt ollaan. Viikko takana ja olen kyllä tykännyt! Vaikka olen jo viimeisen vuoden ajan käynyt aktiivisesti 4 kertaa viikossa salilla plus siihen muut urheilut päälle niin voin sanoa että kyllä on treenit tuntuneet ja menneet varmasti oikeisiin paikkoihin. Ruokavaliokin on sujunut sillä ruoan määrässä ei pihistellä mutta ruoka on puhdasta ja terveellistä. Harjoittelua minulla on vaatinut aika vähäiset hiilarimäärät sillä FitFarmin bikinichallengessa hiilareita oli aika runsaasti. Mutta kyllä tähänkin jo alkaa tottumaan.  

pure9.jpg

Edistyneiden puretreeniin kuuluu 4 salitreeniä viikossa + 2 aerobista. Viimeisen puolen vuoden aikana aerobiset ovat jääneet minulta hieman salitreenien varjoon lukuunottamatta hyötyliikuntaa ja kavereiden kanssa satunnaista lenkkeilyä. Onkin ollut kiva taas totutella myös aerobisiin treeneihin. Jatkossa päivitän blogiani useammin ja keskityn yhdessä postauksessa enemmän tiettyyn osa-alueeseen kuten treenamiseen. Tähän lopuksi lisäilen vielä joitakin kuvia kuluneen viikon ruoista (:

Kivaa sunnuntaita kaikille!

~Heidi

blogi3.jpg

pure4.jpg

pure6.jpg

 

Kuvissa: Kookostaatelipallerot, banaanimunakas+marjat ja mantelit, bataatti uuniperunat.

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys