Puretreeni edistyneet – eka viikko takana!

 

Noniin nyt on sitten ensimmäinen viikko PURE edistyneiden treeniä ja ruokavaliota takana. Ja hyvältä vaikuttaa! Voisin vähän avata omaa treenitaustaani sillä tämä on ensimmäinen blogipostaukseni niin lukijat pysyvät hieman kartalla mistä olen lähtenyt liikkeelle. Olen pelannut jalkapalloa 13 vuotta ja salibandya usean vuoden mutta molemmat olen lopettanut jo muutama vuosi sitten. Jalkapalloa pelailin vielä viime vuonna jonkin verran harrastemielessä. Hurahdin pari vuotta sitten salitreenaamiseen ja noin vuosi sitten kaikki fitnekseen liittyvät asiat alkoivat kiinnostaa minua. Olen aina syönyt perusterveellisesti mutta nyt vuoden aikana olen kiinnittänyt enemmän huomiota ruokavaliooni.

Viime keväänä osallistuin FitFarmin bikinichallengeen josta pidin paljon. Kaipasin kuitenkin vähän uutta haastetta ja huomasin Nanna Karalahden ja Kukka Laakson puretreenit joissa yksi suurimmista tavoitteista kropan muokkauksen ohella on henkinen hyvinvointi ja hyvä olo. Olen seurannut aktiivisesti Fitnesspäiväkirjoja ja pitänyt Nannasta ja hänen ”hyvinvointi filosofiastaan” joten tässä sitä nyt ollaan. Viikko takana ja olen kyllä tykännyt! Vaikka olen jo viimeisen vuoden ajan käynyt aktiivisesti 4 kertaa viikossa salilla plus siihen muut urheilut päälle niin voin sanoa että kyllä on treenit tuntuneet ja menneet varmasti oikeisiin paikkoihin. Ruokavaliokin on sujunut sillä ruoan määrässä ei pihistellä mutta ruoka on puhdasta ja terveellistä. Harjoittelua minulla on vaatinut aika vähäiset hiilarimäärät sillä FitFarmin bikinichallengessa hiilareita oli aika runsaasti. Mutta kyllä tähänkin jo alkaa tottumaan.  

Edistyneiden puretreeniin kuuluu 4 salitreeniä viikossa + 2 aerobista. Viimeisen puolen vuoden aikana aerobiset ovat jääneet minulta hieman salitreenien varjoon lukuunottamatta hyötyliikuntaa ja kavereiden kanssa satunnaista lenkkeilyä. Onkin ollut kiva taas totutella myös aerobisiin treeneihin. Jatkossa päivitän blogiani useammin ja keskityn yhdessä postauksessa enemmän tiettyyn osa-alueeseen kuten treenamiseen. Tähän lopuksi lisäilen vielä joitakin kuvia kuluneen viikon ruoista (:

Kivaa sunnuntaita kaikille!

~Heidi

 

Kuvissa: Kookostaatelipallerot, banaanimunakas+marjat ja mantelit, bataatti uuniperunat.