Minulla on nykyään sellainen pakkomielle, että on ehdittävä salille – oli kuinka kiire tahansa. Töissä on ollut hieman kiirettä, joten se tuntuu olevan sellainen aika vakio tällä hetkellä. Käyn salilla työpäivän välissä – näin energiataso pysyy korkeana koko päivän enkä koe väsähtäväni missään vaiheessa. Saman vaikutuksen saan itselleni, jos käyn salilla ennen töitä – silloin tosin kärsin nälästä koko loppupäivän, vaikka söisinkin niin kuin aina ennenkin eli 2,5-4 h välein terveellisiä annoksia.

Töiden jälkeen on totta kai aikaa tehdä mitä haluaa, mutta kotonakin olisi hommia: pyykkivuori huutaa nimeäni, ruokaa ei saa ilman tiskausta, pölypallot tulevat vastaan ovella… Ja minusta on mukava viettää ilta kotihommissa pojan kanssa kotona, mieluummin kuin ruuhkaisella salilla. Muutaman kerran olen käynyt töiden jälkeen tässä viimeisen puolenvuoden aikana – vihasin! Teen treenissäni paljon tupla- ja triplasarjoja, joten minulle on tärkeää, että välineet mitä tarvitsen on vapaana sekä muutenkin haluaisin tehdä treenin ns. oikeassa järjestyksessä omaan tahtiini. Nämä onnistuvat harvoin, jos sattuu olemaan töiden jälkeisessä saliruuhkassa. En tykkää.

Oma hyvinvointi on tärkeää ja aikaa on otettava itselleni. Koenkin, että pystyn antamaan paremman panoksen töissäkin sillä, että teen välillä jotain muuta. En sano varmaksi, mutta muistan lukeneeni, että asiaa on ihan tutkittu. Irtaantuminen töistä parantaa työtehoa ja motivaatiota – irtaantuminen voi olla omilla asioilla käymistä tai vaikka 30 minuutin torkkuja, jotka nekin ovat todistetusti hyvästä kesken työpäivän. Lisäksi olen kotona parempi äiti kun olen saanut käydä liikkumassa ja hikoamassa tunnin pari viisi kertaa viikossa.

Kiire on monelle tekosyy sille ettei ehdi liikkumaan – on niin helppo vedota asiaan, jonka itse on tehnyt itselleen. Kiire kun lähtee meistä itsestä. Olen itse luonut itselleni kiireen omaan mieleeni sekä kalenteriini – syytän tosin tässä vaiheessa myös uusia töitä sekä välipäiviä – paljon opeteltavaa ja vähemmän työtunteja kuin normaalisti. Omasta hyvinvoinnista ehtii huolehtimaan aina ja täytyy ehtiä huolehtimaan – kukaan muu ei tee sitä sinun puolestasi. 

Kiireen ja hektisen arjen pelastaa esim. viikonloppuna valmistellut ruoat tai nopeat, mutta ravitsevat ruoat eli mitään erikoisia vippaskonstejahan ei tarvita. Tänään meidän iltamme kruunaa munakas, joka hautuu nyt pannulla ihan itsekseen ja valmisteluun meni 5 min. Ja varmasti on todella herkullista ja ravitsee meidät kummankin.

Illan munakas:

6 valkuaista

Muutama ruokalusikallinen rasvatonta maitoa (vettä)

Vihreä paprikaa renkaina

Kirsikkatomaatteja

Purkillinen tonnikalaa vedessä

Suolaa ja pippuri

Tarjoillaan salaatin kera 🙂