Mielen rauhoittumista

Julkaistu 8.10.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?.

Tällä viikolla olen yrittänyt keskittyä mielen hyvinvointiin, joka on iso osa joogaa. Olen lukenut kirjaa Monsuunimantroja, jonka on kirjoittanut Satu Rommi. Kirjassa pohditaan joogan alkuperäistä tarkoitusta, ja sitä verrataan nykyiseen länsimaiseen joogakulttuuriin. Olen vasta kirjan alussa, mutta silti niin koukussa. Matkakuume Intiaan ja Mysoreen on herännyt, sekä kiinnostus mielen joogaa kohtaan on kasvanut entisestään. Mitä joogakirjallisuutta te siellä ruudun toisella puolella suosittelisitte?

Miten sitten olen hoitanut mieltäni? Olen käynyt lenkillä oikeastaan päivittäin raikkaassa syysilmassa. Rakastan syksyä, kaikkialla on niin kaunista. Olen syönyt kauden kasviksia ja nauttinut laadukkaasta ruuasta. Olen keskittynyt hengittämiseen tietoisesti, ja paremmin kuin yleensä. Olen harjoittanut joogaa ja tullut paremmalle mielelle. Itselleni koen parhaimmiksi ”mielen tyhjentäjiksi” lenkkeilyn ja joogan. Molemmissa keskityn ympäristööni ja kehon tuntemuksiini täysillä, jolloin en ajattele muuta. Minkälaisia keinoja te käytätte rauhoittaaksenne mielenne turhanpäiväisistä asioista?

 

– Tiia