Julkaistu 18.6.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Olen tällä hetkellä Italiassa, joten tämä postaus on ajastettu. Päätin laittaa teille muutaman itseäni inspiroivan kuvan: nämä ovat tällä hetkellä parhaiten onnistuneita asanoitani. Ja kehitys jatkuu koko ajan. Onnistumisen ilo on aivan mahtavaa! Esimerkiksi alimmaisessa kuvassa olevaa asanaa en yhdessä välissä pystynyt enää edes tekemään, tuntui etteivät kädet kestä. Ja […]

Julkaistu 5.6.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Seuraan sosiaalisessa mediassa useaa joogaan liittyvää lähdettä, niin kuin olen aiemmin maininnutkin. Löysin Yogi Times-nettisivua selatessani artikkelin aloittelevalta joogaajalta. Siinä oli myös itselle hyvin tuttuja ajatuksia – nimittäin aiemmin kun olen kokeillut joogaa niin olen myöskin ihmetellyt että onko tämä muka liikuntaa, koska alkaa hikoilu? Ja samoin kuin artikkelin kirjoittaja, minäkin tiesin että […]

Julkaistu 28.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Jooga-workshopissa opin uuden termin: Ujjayi-hengitys. Opin siis samalla myös uuden hengitystekniikan, ja tämä kyseinen tekniikka on ilmeisesti käytössä suuressa osassa joogalajeista. Youtube-videolla on Kino MacGregorin ohje ujjayi-hengityksestä. ”Helppo tapa tutustua tietoiseen hengittämiseen on ujjayi-hengitys (lausutaan uuzai). Tämä tekniikka kohisee hieman kurkunpäässä, mikä tekee ujjayista myös hyvän työkalun keskittymiseen. Voit aloittaa hengitysharjoitukset […]

Julkaistu 22.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Viime postauksessa kerroin osallistuneeni jooga-workshoppiin, jossa joogamuotona oli vinyasa flow. Nyt huomaa, että kannatti. Olen tehnyt muutaman harjoituksen DVD:lläni sen jälkeen, ja saan todella paljon enemmän harjoituksesta irti. Nyt tiedän, miten pitää hengittää, tiedän lukoista jotakin ja miten asanassa tulisi olla. Yksi mielestäni hyvä neuvo, jonka workshopissa sain, oli että […]

Julkaistu 15.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Kävin elämäni ensimmäisessä jooga workshopissa – työpajassa – viime lauantaina Ioga Flowlla. Workshopin nimi oli Aloita jooga – workshop, ja ohjaajana toimi Sharon Forbes. Kuten jo sanoinkin, en ole koskaan aiemmin ollut jooga workshopissa, joten en yhtään tiennyt mitä odottaa. Kuvat on otettu Ioga Flown salilta. Paikalla meitä joogeja taisi olla n. 10, ja melkein […]

Julkaistu 8.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Toukokuun joogahaaste ei olisi voinut osua paremmin tähän saumaan. En ole vielä päässyt kokeilemaan astangajoogaa, ja nyt Kerri Verna ja Kino MacGregor järjestivät toukokuulle #MayIBeginYoga2015 – haasteen. Haasteessa on mukana astangajoogan perusasanat, asanat johon astangajooga pohjautuu. Ajattelin, että suoritan tämän haasteen loppuun ja sen jälkeen yritän päästä kokeilemaan astangajoogaa tunneille. Sitten tiedän edes perusliikkeet, joten en […]

Julkaistu 30.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Tällä viikolla en ole päässyt tunneille, joten olen harjoittanut joogaa kotona DVDn kanssa. Minulta löytyy Shiva Rean Flow – joogaa aloittelijoille DVD. DVDn takakannessa on mielestäni hyvä kuvaus siitä, mitä Vinyasa Flow on: ”Flow-joogassa eli vinyasa-joogassa soljuva liike ja rytmitetty hengitys yhdistyvät dynaamiseksi mielen ja kehon harjoitukseksi. Kuten meditointi liikkeen aikana, myös flow-jooga […]

Julkaistu 22.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. ”Astangajooga on ehkä tunnetuin juuri näyttävistä ja fyysisistä asanoista. Kehon täydellinen hallinta yhdistyy voimaan ja joustavuuteen.” (Lähde: astangajooga.com) Kerroin aikaisemmin tehneeni joogaharjoituksia Instagramissa haasteiden parissa. Haasteita (joita minä teen) siellä pitävät Kino MacGregor ja Kerri Verna. Olen nyt tehnyt haasteita helmikuun alusta asti, eli melkein kolme kuukautta. Haasteissa on usein samoja liikkeitä, joten on […]

Julkaistu 15.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Viime viikon lopulla kävin Naisten Kuntokeskus Tempossa kokeilemassa ilmajoogaa Mari Kosken ohjaamana. Ilmajoogatunteja Turussa järjestää Naisten Kuntokeskus Tempo, sekä Fuego Lounge. Ilmajooga on Suomessa vielä varsin uusi tuttavuus, joogatunnin voisi ajatella olevan elämys itsessään. Ilmajoogaa on vaikea selittää, paras tapa on kokea se itse. Apuvälineenä käytetään katossa roikkuvaa kangastrapetsia. Ilmassa roikkuminen tuo joogaan uuden ulottuvuuden tuomalla […]

Julkaistu 9.4.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Kuluneen viikon aikana pääsin tutustumaan yin-joogaan. Kävin tutustumassa yin-joogaan yksityistunnilla Mindiksessä. Siellä teimme joogaharjoituksen opettaja Maarit Marttilan ohjauksella. Lopuksi teimme myös meditaation. Hän vinkkasi minulle myös nettisivustosta, josta löytyy paljon tietoa yin-joogasta: YinYoga.com. Tämän lisäksi tutustuin suomalaiseen nettijoogastudioon, Yoogaiaan, jossa on tunteja tallenteella ja livenä jos sellaiseen aikaan sattuu katsomaan. Yin-jooga on rauhallinen joogamuoto. Asanoissa […]