Flowjooga workshop

Julkaistu 15.5.2015 TS Hyvinvointi/Minustako joogi?. Kävin elämäni ensimmäisessä jooga workshopissa – työpajassa – viime lauantaina Ioga Flowlla. Workshopin nimi oli Aloita jooga – workshop, ja ohjaajana toimi Sharon Forbes. Kuten jo sanoinkin, en ole koskaan aiemmin ollut jooga workshopissa, joten en yhtään tiennyt mitä odottaa.

Kuvat on otettu Ioga Flown salilta. Paikalla meitä joogeja taisi olla n. 10, ja melkein kaikki olivat joskus käyneet joogatunnilla. Workshop muodostui neljästä osasta. Ensin oli vähän teoriaa painottuen vinyasa flow joogaan, sitte harjoiteltiin hengitystä, jonka jälkeen oli asanatyöpaja. Lopuksi yhdisteltiin opittuja asanoita flowksi.

Itselle tuli paljon uusia asioita, joten kannatti mennä. En ollut esimerkiksi ikinä kuullutkaan ujjayi – hengityksestä, enkä bandhoista eli lukoista. Ujjayi – hengitys on vanha tekniikka, joka tuo energiaa ja lievittää ahdistusta. Lukot suojaavat kehoa virheasennoilta harjoituksen aikana. (lähde: aloita jooga-workshop 9.5.15)

Vinyasa flow on yksi dynaamisimmista joogamuodoista ja sen pohjana on hathajooga (lähde: aloita jooga-workshop 9.5.15). Dynaamisuuden kyllä huomaa, kuten olen jo aiemmassa postauksessa maininnut, sillä oma kunto oli workshopin aikana koetuksella. Kannustava ohjaaja kuitenkin kertoi että kunto kasvaa hyvinkin nopeasti jos harjoittaa vinyasa flowta säännöllisesti.

Pidin kyllä tästä tunnista todella paljon! Ja workshoppina myös, täytyy kokeilla muitakin. Olisiko vinkkejä uusiin workshoppeihin? 

– Tiia