Kauneusilta

Nyt on viimeisetkin pikkujoulut juhlittu ja on aika keskittyä rauhoittumiseen ja hyvinvointijuttuihin.

Tässä muutama hyvinvointivinkki:

• Yin Yoga. Sain tästä apista vinkkiä ja nyt olen ihan koukussa. Yin jooga on edullinen ladata puhelimeen ja todella helppokäyttöinen. Kiireisessä elämäntilanteessa suosin helposti toteutettavia treenimuotoja, sen takia kotitreenit ja juoksulenkit sopivat minulle parhaiten.
• Juhliminen valitettavasti näkyy kasvoilla, nyt onkin aika kosteuttaa ja helliä ihoa. Yritän muistaa kasvojoogata ja tehdä rentouttavia kasvohoitoja hierontoineen. Lisa Eldridgella on niin ikään hyviä vinkkejä kasvojen hoitoon. Tämä My Facial Massage -video on yksi tosi hyvä.
• Koska pisin ihmissuhteesi on suhde itseesi, on itsestään pidettävä extra hyvää huolta. Ravittava, kosteutettava ja puhuttava. Jo sillä miten puhut itsellesi on paljon merkitystä. Ansaitset vain parasta.
• Eteeriset öljyt. Tippa laventelia rauhoittamaan kylpyveteen tai sitruunaa aamulla ranteeseen. Eteeriset öljyt jaetaan kolmeen eri luokkaan. Latvatuoksut ovat raikkaita ja kevyitä. Niiden vaikutus on virkistävä ja energisoiva. Ne haihtuvat huoneenlämmössä noin kolmen tunnin kuluessa. Latvatuoksuihin kuuluvat esimerkiksi sitruuna, greippi, eukalyptus ja teepuu. Sydäntuoksut ovat vaikutuksiltaan tasapainottavia. Näiden öljyjen pohjana ovat yrtit ja mausteet. Ne haihtuvat huoneenlämmössä noin kuudessa tunnissa. Sydäntuoksuja ovat esimerkiksi laventeli ja kaneli. Koostumukseltaan raskaat juurituoksut ovat voimakkaasti rauhoittavia ja rentouttavia. Niiden pohjana ovat voimakastuoksuiset kukat, puut ja pihkat. Juurituoksut haihtuvat huoneenlämmössä noin kahdessa päivässä. Esimerkiksi patsuli on juurituoksu. Eteeriset öljyt ovat todella kiehtovia ja niitä on kiva harrastella. Laventeli on suosikkini.