Tämän kuukauden teemana on Itseilmaisu. Tällä kertaa tehtävälista keskittyy aktiiviseen tekemiseen pohdiskelujen sijaan. Tarkoituksena on saada luovuus heräämään ja päästää se valloilleen. Vähän joka päivä on parempi kuin enemmän harvoin.

Kuten aina, listalta löytyy kirjan lukeminen kuukauden aiheesta. Ilmeisesti tällä kertaa onnistuisi ihan oikein kirjan lainaaminen kirjastosta, mikä olisi tosi ihanaa. Päivittäisiin tavoitteisiin lukeutuu valokuva- ja piirrospäiväkirjan pitäminen. Ajattelin koostaa tänne blogiin joka sunnuntai postauksen viikon tuotoksista.

Ompele valmiiksi on tässä muodossa listalla sen takia että monesti projektit saattavat jäädä kesken, joko hankalaan vaiheeseen ompelussa, tai sitten jo ennen aloitusta. Tälläkin hetkellä minulla on esimerkiksi kylpytakin kangas odottamassa hyllyssä, mutta ei kaavoja siihen. Kangas on ollut ehkä vuoden hyllyllä… Tarkoituksena siis tehdä projektit valmiiksi, ei uusia ennen tätä!

Ateljeessani on paljon erilaisia materiaaleja, joita olen vuosien varrella keräillyt ja suurin osa on istunut siellä vuosia käyttämättä. Tälläinenhän ei nyt ole millään lailla hyväksyttävää! Eli materiaalit käyttöön ja minulle ihanaa luovaa tekemistä.

15 minuutin brainstorm on tarkoitus pitää yhdessä Teemun kanssa mistä tahansa aiheesta. Sen pointti on ihan vaan olla jumppaa ja vetreytystä aivoille.

Kuuntelin viime kuussa Dan Harrisin kirjoittaman kirjan nimeltä 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works – A True Story. Tämän jälkeen kiinnostuin meditaatiosta ja päätin lisätä sen kalenteriin. Tilaa löytyi kohdasta, johon normaalisti merkkaan kuukauden tapaamiset ja tapahtumat – eli kaiken sen mikä nyt on tauolla. Aion aloittaa kevyesti noin kymmenellä minuutilla päivässä ja lisätä aikaa maltillisesti. Lukemani perusteella meditaatio sopii Onnellisuusprojektiin erittäin hyvin.

Aloitin myös noin kaksi viikkoa sitten elämäntapojen muutoksen, eli lähinnä ruokavalion viilauksen ja liikunnan uudelleen miettimisen ilman kuntosalia. Mitään suuria muutoksia ei onneksi tarvitse tehdä, paitsi ehkä herkkujen suhteen. Ruuat on merkitty alustavasti noilla kolmella eri vaihtoehdolla, jotka kaikki tukevat kasvisten lisäämistä ruokavalioon. Kasvissyöjänä syön toki paljon kasviksia jo valmiiksi, mutta skarppaamista on lautasmallin mukaisessa kasvisten määrässä.

Tarkoitus on tehdä ruuanlaitto helpoksi, niin ettei aina tarvitse erikseen miettiä mitä huomenna syödään, vaan nyt minulla on valmis pohja mitä noudattaa. Käytin muutaman päivän siihen että keräsin erilaisia keitto-, salaatti- ja tortillareseptejä yhteen ja tallensin ne Google Keep:iin. Viikonloppuna päätän seuraavan viikon ruuat ja kaupassa käydään sen mukaisesti.

Blogia haluan myös päivittää monta kertaa viikossa. Aion kirjoittaa raha-aiheisia juttuja, sekä kodin sisustukseen ja puutarhaan keskittyviä kuva-painotteisia postauksia.

Hyvää ihanaa kevättä kaikille!

Aikaisemmat postaukset Onnellisuusprojektista:

Huhtikuu

Maaliskuu

Onnelisuusprojekti alkaa

Kuten kuvasta näkyy niin huhtikuu ei onnellisuusprojektin osalta mennyt aivan putkeen. Korona poisti sekä kuntosalikäynnit että matkat ja vanhempieni vierailut kalenterista. Inspiraatio tämän kuun teemaan, ajanhallintaan, katosi myös ensimmäisten päivien jälkeen. Ensin ajattelin että teemahan sopii passelisti tähän ajankohtaan, mutta sitten se ei enää tuntunutkaan niin tärkeältä, ja päädyin keskittymään perheen kanssa vietettyyn yhteiseen aikaan.

Huhtikuun onnellisuusprojektin tehtävälistassa oli seuraavat kohdat:

• Ota aikaa
• Aikarajoita askare
• Tallenna ajankäyttö
• Listaa: Pidä, poista, lisää
• Työhuoneaika
• Ajanhallinta-kirja
• Hammaslankaa
• Lue ennen unta

Ajatuksena oli siis syventyä ajankäyttööni. Mihin aika oikeasti kuluu, kauan minulla kestää tehdä tiettyjä asioita, miten saisin kotitöiden tekoon menevää aikaa vähennettyä ja olinko ylipäätään tyytyväinen siihen mihin aikani käytin? Nyt kun palaan tähän aiheeseen tämän tekstin kautta, niin harmittaa kyllä että en jaksanut keskittyä näiden asioiden pohtimiseen, sillä aihe tuntuu edelleen tärkeältä.

Muutaman kerran otin kuitenkin aikaa kauan minulla meni jossain asiassa, esimerkiksi vessan siivouksessa. Oli mukavaa huomata että siihen kului vain 15 minuuttia, koska olin aina ajatellut että siihen menee muka todella paljon aikaa enkä siksi viitsinyt hommaan ryhtyä. Juuri tällaisten asioiden takia tämä ajan ottaminen oli tosi hyvä idea. Nyt vessan siivoamisen aloittaminen on helpompaa!

Aikarajoita askare oli mukana listassa siksi että minua häiritsee miten hitaasti teen kotitöitä (ja kyllä monia muitakin asioita) ja halusin nopeuttaa niiden tekoa. Kerran laitoin herätyksen puhelimesta soimaan 10 minuutin päästä ja koitin saada kaikki tiskit tiskattua siinä ajassa. Sain kyllä keskittyä koko ajan siihen että teen mahdollisimman nopeasti mutta ehdinpä kuitenkin tiskata kaiken sekä pyyhkiä keittiön työtasotkin puhtaaksi ennen kuin hälytys soi. Ajattelin että jos toistan tällaisen harjoituksen tarpeeksi monta kertaa niin vauhdikas tekeminen tulisi uudeksi normaaliksi.

Tarkoitus oli myös melko kunnianhimoisesti kirjata viikon ajalta kaikki tekemiseni ja niihin mennyt aika. Aivan kuin ruokapäiväkirja, mutta ajalle. Tein vihkoonkin osion valmiiksi tätä varten ja ensimmäisenä päivänä kirjasin ”klo 07.00 ylös Utun kanssa, leikkiä ja aamupala”. Tämä jäi myös viimeiseksi taltioinniksi, heh. Eihän kukaan nyt pysty kaikkea tekemistään koko ajan merkitsemään ylös ja vielä minuutin tarkkuudella, varsinkin kun talossa on vauhdikas taapero. Tälle idealle: ei jatkoon!

Pidä, poista, lisää-listojen idean lainasin Julia Thurénilta. Eli mihin asioihin haluaisin jatkossakin käyttää aikaani, mihin en ja mitä haluaisin tehdä lisää. Nämä oli tarkoitus miettiä sitten loppukuusta kun tätä ajankäyttö-asiaa olisi pyöritelty päässä tarpeeksi. Siirtynevät myöhempään, sillä edelleen haluaisin näitä asioita pohdiskella kunnolla. Puhelimen käyttöä vähensin kyllä jo!

Työhuoneaika oli laitettu mukaan listalle, koska halusin kannustaa itseäni tekemään luovia asioita päivittäin, vaikka 10 minuuttia kerralla. Tästä tavoitteesta yllä oleva kuva ei kerro totuutta, sillä olin tosi monena päivänä huoneessani ompelemassa, mutta unohdin merkata lähes kaikki näistä kerroista. Ehkä alitajuntani ajatteli että tämä kuukausi on jo menetetty.

Ajanhallintaa käsittelevän kirjan lukeminen tietenkin hieman hankaloitui kun kaikki kirjastot suljettiin, mutta tämä ongelma oli kuitenkin helppo ratkaista. Etsin monta blogi-postausta, TED-talkkia ja jopa muutaman podcastin aiheesta. Blogi-postaukset luin, mutta TEDit odottavat vielä aukiolevilla välilehdillä selaimessani. Ne aion kyllä vielä kuunnella.

Kaksi viimeistä olivatkin sitten ne, mitkä halusin tuoda mukanani edellisestä kuukaudesta (enkä myöskään keksinyt enää ajanhallintaan liittyviä asioita).

Vaikka huhtikuu ei mikään Onnellisuusprojekti-menestys ollutkaan, niin minulla on optimistinen olo toukokuusta (eikä vain koronaan liittyen). Seuraava teema on nimittäin Itseilmaisu, oujee!

Aikaisemmat postaukset Onnellisuusprojektista:

Onnelisuusprojekti alkaa

Maaliskuu