Mausteinen kookosmaitokastike

Kookosmaito on hyvä vegaaninen vaihtoehto normaalille ruokakermalle – maku ja koostumus ruoassa on ainakin yhtä herkullinen, omasta mielestäni paljon parempi! Tätä reseptiä voi muunnella vaihtmalla kanan sillointällöin esimerkiksi soijaan.

blogimg_1578kmaitowok.jpg

Ainekset (kahdelle-kolmelle):

– 2,5-3dl täysjyväjasminriisiä (esim. Urtekram)

– puolikas oranssi paprika

– vihreitä pakastepapuja

– sipuli ja halutessasi myös kevätsipulia

– valkosipulinkynsi

– 300g broilerin ohutfileetä/soijaa/katkarapuja

– 1tlk kookosmaitoa

– 3tl currytahnaa

– 1tl inkivääritahnaa

– 1dl cashewpähkinöitä

Valmistus:

Laita riisi kiehumaan ajoissa. Pilko broilerfileet sopivankokoisiksi paloiksi. Silppua sipuli ja valkosipuli (ja pilko kevätsipuli). Suikaloi pesty paprika. Kypsennä kanat sipulien kanssa pienessä määrässä öljyä. Kun kana on kypsää, lisää paprikat, pavut ja curry- ja inkivääritahna. Paista hetki. Seuraavaksi lisää cashewpähkinät ja pian myös kookosmaito. Anna kastikkeen hautua hetki miedolla lämmöllä. Maista ja lisää suolaa tarvittaessa. Tarjoile riisn kera ja nauti!

berriesforbreakfast

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys

Toscanalainen papukeitto

Kokeilin tänään uutta papukeittoreseptiä, joka osoittautui aivan mahtavaksi! Keitto sopii hyvin kylmiin talvipäiviin ja sen rakenne on erikoisella tavalla pehmeän karkea. 

 

blogimg_4528.jpg

 

blogimg_4533.jpg

 

Ainekset (kahdelle):

– vajaa 1dl raakoja valkopapuja

– vajaa 1dl raakoja kidneypapuja

– 4dl yrttilientä (yrttiliemikuutiosta)

– 2dl kaurapastaa

– 2 valkosipulinkynttä

– 2 kevätsipulinvartta

– ruohosipulia

– suola ja pippuria

 

Valmistus

Valmista pavut ohjeisen mukaan. Itse liotin yön yli ja keitin uudessa vedessä tunnin ajan. Kaada puolet kypsistä pavuista ja puolet valmistamastasi yrttiliemivedestä astiaan ja soseuta tasaiseksi sauvasekottimella. Kaada sose ja loput pavut kattilaan ja kiehauta. Lisää pasta keittoon ja anna kiehua kannen alla kypsäksi. Sillä aikaa hienonna valkosipulinkynnet ja pilko kevät- ja ruohosipuli. Paahda hienonnetut valkosipulit kuumalla pannulla pieness määrässä öljyä. Lisää kevät- ja ruohosipuli kun valkosipuli on kullanruskeaa ja kääntele hetki. Sekoita sipulit keittoon kun pasta on kypsää ja lisää vettä tarvittaessa. Mausta suolalla ja pippurilla. Nauti!

 

berriesforbreakfast

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys