Vaihda näkökulmaa

Kaikki viime aikoina uutisia seuranneet tietävät, että vähän synkeältä vaikuttaa. On pakolaiskriisiä, muukalaisvihaa, Isistä, Ukrainan kriisiä, leikkauksia ja lakkoilua. Ei varsinaisesti mielialaa kohottavaa. Selvästi myös toimittajat ovat huomanneet tämän, sillä yhtenä päivänä bongasin Nyt-liitteen julkaiseman ”Nämä kaikki asiat ovat hyvin juuri nyt ”-jutun, ja tänään Hesarin etusivulla ensimmäisenä komeilee ”Masentavatko ulkomaanuutiset? Tässä 10 asiaa, joista ihmiskunta voi iloita vuonna 2015” -juttu.

Uutiset, verkkojulkaisut ja muutkin informaatiota ihmisille välittävät lähteet keskittyvät valittevasti useimmiten siihen, mikä menee huonosti. Missä on nälänhätää, kuka on kuollut, missä on surmattu ihmisiä, ja missä on rahat loppu. Nämä ovat tietysti tärkeitä asioita, jotka ehdottomasti ansaitsevat huomiota ja tarvitsevat tulla kuulluiksi. Mutta miksi niin harvoin kerrotaan siitä, mikä on hyvin? Mitä kaikkea uutta tiede on saavuttanut ja saanut selville, kuinka monta tervettä lasta tänäkin päivänä on syntynyt maailmaan, ja kuinka koulutus on yhä useampien ihmisten saavutettavissa. Myös tällaiset uutiset ovat tärkeitä ja varmasti ihmisiä kiinnostavia, mutta miksi niin harvoin kuulemme niistä?

Valitettavasti ihmismieli kallistuu helpommin negativiiseen kuin positiiviseen päin, ainakin aikuisiällä. Ei pelkästään uutistoimistoissa, vaan myös yksityiselämässämme. Näemme helpommin epäkohtia ja pielessä olevia asioita ja puutteita kuin sitä kaikkea hyvää ja kaunista, mitä on ympärillämme joka hetki. Luettuani paljon Mindfullness-kirjallisuutta ja ihmismieltä käsitteleviä tekstejä on minulle selvinnyt, että ihmisen ajatukset ikäänkuin ”urautuvat” helposti. Negatiivisten ajatusten ajatteleminen muodostaa aivoihin eräänlaisia negatiivisia ”polkuja”, joita ihminen sitten vanhasta tottumuksesta tallaa kovin helposti. Positiivisten ajatusten polkuja täytyy usein tietoisesti alkaa kulkemaan. Kirjoitin jo aiemmin kiitollisuusharjoituksesta, jonka avulla voi katsoa elämäänsä eri vinkkelistä kuin yleensä ja nähdä ne kaikki kiitollisuutta herättävät asiat elämässään. Positiivisuuspsykologian uranuurtaja Robert Emmons korostaa erästä tärkeää pointtia: kiitollisuus on vastalääke negatiivisille tunteille. Se merkitsee, ettemme ota asioita itsestäänselvyytenä ja annettuina, vaan osaamme arvostaa sitä, mitä meillä jo on.

Tänä maanantaina, näiden negatiivisten uutisten tulvassa, ajattelin tehdä vaihteeksi onnellisuuskatsauksen. Mitä jos keskittyisin siihen, mitä kaikkea hyvää ja ihanaa elämässäni on juuri tällä hetkellä? Paljonhan aina on parannettavaa ja sitä huomaa omassa elämässäänkin vaikka mitä puutteita. Mutta kun kääntää näkökulmaa, huomaa elämässä olevan jo nyt vaikka mitä mahtavaa.

Itse olen juuri tässä hetkessä onnellinen ainakin näistä asioista:

– Elämässäni on hurjan paljon ihania ihmisiä, joiden kanssa saan jatkuvasti viettää lukemattomia, unohtumattomia hetkiä. Viikonloppuna oli leffailtaa kavereiden kanssa ja drinksuttelua porukalla, aiemmin syksyllä loistavat rapujuhlat sekä tietenkin myös nuo kahdet ihanat häät, joista kirjoitin jo aiemmin. Syksyllekin on tiedossa vaikka mitä kivoja pippaloita ja illanistujaisia. Joskus aiemmin elämässäni olen tuntenut olevani yksinäinen ja yksin, mutta enää sellaista tunnetta ei ole lainkaan!

– Minulla on ihana koti ja myös ihana kotikaupunki, joka on juuri sopivan suuri ja pieni. Täällä on aina jotain jokaiseen mielentilaan sopivaa, kivaa tekemistä.

– Minulla on sekä opiskelu- että työpaikka. Näitä pitää usein ihan itsestäänselvyyksinä, vaikka näinä päivinä nekin ovat suuria etuoikeuksia, joita monella ei ole, vaikka he kovasti niitä haluaisivat & tarvitsisivat.

– Olen tällä hetkellä erittäin inspiroituneessa tilassa niin blogin kuin sisustamisenkin suhteen. Tuntuu siltä, että sisäinen maailmani pulppuaa ja haluaa nyt tulla nähdyksi niin tekstien kuin sisustuksenkin muodossa. Olen tästä erittäin tyytyväinen, sillä vielä esimerkiksi talvella tunnuin olevan ihan horrostilassa molempien juttujen suhteen.

– Saan asua maassa, jossa kaikesta tämänhetkisestä keskustelusta huolimatta on asiat erittäin hyvin ja varmasti paljon paremmin kuin suurimmassa osassa maailman maista! Meillä on upea & uniikki, puhdas luonto huikeine maisemineen sekä neljä vuodenaikaa. Lisäksi meillä on hyvin toimiva, maailman huipputasoa oleva terveydenhuolto sekä maailman parhain peruskoulu. Täällä on muun maailman tasoon verrattuna hyvin turvallista, sekä erittäin rehellistä porukkaa. Olemme erittäin taitavia ja kykeneviä monessa asiassa, mutta silti kaikenlisäksi hyvin vaatimattomia :)

Listaa olisi helppo jatkaa. Kuten kiitollisuuspäiväkirjaa, tulisi tätä onnellisten asioidenkin listausta muistaa tehdä säännöllisesti, jotta myös niitä positiivisia polkuja alkaisi syntyä mieleemme. Mutta varmasti jo yksi kerta voi aiheuttaa pientä näkökulman muutosta. Niinpä haluankin tänään haastaa kaikki teidät tämän tekstin lukijat miettimään, mitkä kaikki asiat ovat teidän elämässänne hyvin & mistä olette onnellisia tai kiitollisia. Tulette huomaamaan, että niitä asioita on paljon! :)

Mukavaa alkanutta viikkoa, muruset!<3

-Netta