Työuupumus (engl. burnout) eli loppuunpalaminen on työhön liittyvä stressi-oireyhtymä, joka häiritsee täysipainoista työstä suoriutumista. Työuupumuksen oireita ovat voimakas yleistynyt väsymys (ekshaustio), kyynistynyt asenne työtä kohtaan ja alentunut aikaansaamisen tunne. Muita yleisiä oireita ovat vatsaoireet, päänsärky ja unettomuus[1]. Työuupumus syntyy pitkään jatkuneesta altistumisesta työperäiselle stressille[2]. Sen kehittymiseen vaikuttavat työntekijän tavoitteet, työpaikan työolosuhteet sekä molempien stressinhallintakeinot. Työssä […]

”Miks pitää ihannoida ylipainoa?” ”No ku läski on RUMAA!!!” ”Aika huolestuttavaa tällainen kehitys, koska ylipaino ei ole terveellistä kellekään.”   … ja niin edelleen. Kehopositiivisuutta vastustetaan jatkuvasti ylläolevilla argumenteilla ja niiden lukemattomilla muunnoksilla, joiden kaikkien ajatus pohjimmiltaan on, että ylipainoisuus on aina ja lähtökohtaisesti pahasta ja väärin, ja täten ylipainoisella ihmisellä ei ole oikeutta olla […]

”Erityisherkkyydellä tarkoitetaan synnynnäistä, hermostollista ominaisuutta. Erityisherkkä ihminen reagoi tavallista herkemmin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin, sillä hermosto käsittelee aistien välittämää tietoa laajemmin ja syvällisemmin. (…) Erityisherkkyys ei ole sairaus tai diagnoosi. Erityisherkkien ihmisten kokemukset omasta herkkyydestään vaihtelevat. Herkkyydestä voi olla sekä hyötyä että haittaa. Erityisen herkät ihmiset ovat usein luovia, intuitiivisia, pohdiskelevia ja tunnollisia. Toisaalta he […]

Eilen kävin treenaamassa, ja näin se kävi:   Lämmittelyksi keppijumppaa ja lonkkien pyörittelyä Jalkakyykky 8×20 kg, 6×50 kg, 6×60 kg, 6×70 kg, 3×80 kg, (vyö) 2x3x90 kg. Heilautus kahvakuulalla 2x15x32 kg Kylkitaivutus, paino suorilla käsillä pään yläpuolella 2x6x8 kg   Oli raskasta, ihan jumalattoman raskasta ja nihkeää. Etureidet menivät jotenkin ihan tukkoon jo kahdeksassakympissä. Normaalistihan […]

Jos et tiedä, mikä lusikkateoria on, käy ensin täällä. Minun vauvakirjassani lukee ”Reipas ja terve tyttö”. En juurikaan sairastellut kouluikäisenä, vesirokonkin podin hyvin lievänä. En ole myöskään ikinä ollut sairaalassa sairauden tai onnettomuuden takia. Treenaan kovaa useamman kerran viikossa, kipittelen tuntikausia pokemonien perässä, käyn keikoilla, tapaan ystäviä ja suostun ilomielin, kun minua pyydetään kissavahdiksi tai […]

(Tämän postauksen ja samalla koko blogin otsikko on napattu Sonata Arctican The Cagesta, joka on minulle voimabiisien ehdoton ykkönen) Ajatus blogin perustamisesta on kytenyt mielessäni onoffina jo pitemmän aikaa, olenhan aina nauttinut kirjoittamisesta, ja (mielestäni) ollut siinä ihan hyväkin. Ja lähipiirikin on siihen kannustanut. Joten miksi ei? Pohjustukseksi kyselin vielä Facebookissa, haluaisivatko kaverit lukea blogiani […]