Itse itseään kyykyttäen
Eilen kävin treenaamassa, ja näin se kävi: Lämmittelyksi keppijumppaa ja lonkkien pyörittelyä Jalkakyykky 8×20 kg, 6×50 kg, 6×60 kg, 6×70 kg, 3×80 kg, (vyö) 2x3x90 kg. Heilautus kahvakuulalla 2x15x32 kg Kylkitaivutus, paino suorilla käsillä pään yläpuolella 2x6x8 kg Oli raskasta, ihan jumalattoman raskasta ja nihkeää. Etureidet menivät jotenkin ihan tukkoon jo kahdeksassakympissä. Normaalistihan […]